盒飯家常菜菜譜
1樓：自是老拍
紅燒茄子（醬爆茄子） 麻婆豆腐（滷豆腐） 炒角瓜 黃瓜炒雞蛋 肉絲炒豆角 （燒豆角）
盒飯快餐菜譜
2樓：好好生活問答
常見的快餐菜譜有：
1、紅燒帶魚。
2、海帶燉肉。
3、土豆牛肉。
4、紅燒翅根。
5、虎眼丸子。
6、紅燒平快餐菜譜魚。
7、紅燒瓦塊魚。
8、冬瓜煨腔骨。
9、紅燒雞塊。
10、東坡肉燉海帶。
11、川府牛腩。
12、梅囂菜扣肉。
醫生建議：
首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充b族維生素、維生素c、維生素a和微量元素，還應喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。
其次，一定要保持大便通暢，縮短糞便在體內停留的時間，減少有毒物質在腸道中被吸收。
第三，上班族食物搭配應注意營養均衡，一天攝入的蔬菜應在200克左右，可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿蔔等，每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。
第四，多吃水果可以彌補蔬菜在儲存過程中損失的維生素，建議在早上10時前和下午2時30分後食用。
盒飯菜譜
3樓：乾萊資訊諮詢
準備材料：米飯1碗、雞蛋1個、鹽少許、蟹棒1根、切片芝士櫻亂談1片、海苔1片、西蘭花適量 、火腿1根、秋葵適量、 胡陪脊蘿蔔適量。
製作步驟：1、將米飯放入容器裡打入一個雞蛋。加少許鹽拌勻。
2、鍋內加入少許油。將米飯放入將蛋液炒幹。
3、 裝進便當盒一多半的位置。用隔菜板固定好。
4、取一根蟹棒，修成跟便當和大小相同的片。像**這樣擺放進去固定好。
5、取一片海苔。脊碰修成適合便當盒的大小。
6、取一片芝士片，將中心挖空。
7、像**這樣擺放好。
8、剩餘的芝士片。找一個壓花模具。壓幾個小花裝飾。像這樣擺上去。如果不牢固可以粘少許沙拉醬。
9、最後按照顏色搭配依次把配菜放好。完成。
盒飯菜譜有哪些？
4樓：乾萊資訊諮詢
紅燒豬肉香腸、酸菜、花椰菜炒豬肉、豆芽炒豬肉、芹菜炒肉絲、醃蔬菜碎豬肉、青筍肉絲、肉絲碎豬肉、紅椒絲、碎白菜、馬鈴薯絲。
炸豬肝、紅肉、胡椒豬肝、青椒肉絲、青瓜肉片、黃瓜炒蛋、碎肉、西紅柿炒雞蛋、苦瓜炒蛋、炸豆腐、紅燒豆腐。
青椒牛肉絲、醃辣椒雞、青椒炸雞、土豆烤雞、菌炒肉絲、青豆炒肉絲、魚香茄子、豆芽炸腸、苦瓜肉皮、炸豆芽、大白菜。
炒蛋，芹菜，白油，豬肝，螞蟻，煎蛋，紅燒茄子，青椒，肉絲，肉絲，炸生菜，土豆絲。
炒豬肉、泡菜、醃辣椒雞、綠筍肉絲、番茄炒蛋、紅燒茄子、紅豆燜肉、韭菜炒蛋、炸豬肉和炸蔬菜。
盒飯菜譜主要還是以家常菜為主，畢竟盒飯本來成本就不高，實惠好吃才是硬道理。
盒飯菜譜有哪些？
5樓：教育奮鬥之星
準備材料：米飯半碗、土豆泥半碗、臘腸3塊、生菜2張、西蘭花少許、聖女果少許、紫菜一張。
1、準備材料，剩米飯半碗，土豆泥半碗。
2、臘腸切小丁，與土豆泥和米飯拌勻，若為冷飯，需微波爐加熱2分鐘。
3、西蘭花洗淨後焯水撈出，紫菜剪成長條。
4、生菜洗淨控水，鋪在便當盒中。
5、戴手套，取適量的米飯捏出一個飯糰，用紫菜從中間圍起來。
6、捏好的飯糰擺放在盒中。
7、便當盒四周擺上焯水的西蘭花，聖女果即可。
午飯菜譜家常菜做法
6樓：
親親您好，很高興能為您解答，親親，午飯菜譜家常菜做法如下：蒜薹用手掐去頭部和尾部較老的部位，洗淨，瀝淨水分，蒜薹切成寸段。五花肉敗判切成稍粗一些的絲，肉選用五花肉，炒出的蒜薹味道香，如果用瘦肉或者裡脊肉，切絲後加澱粉醃製一下，炒出的肉絲口感嫩，五花肉就不用醃製了，鍋加水燒開，加入少許鹽，下入蒜薹焯水，將蒜薹焯水至顏色變深綠，將蒜薹撈出。
蒜薹焯水時，在水中加入少許鹽，會使蒜薹的顏色更翠綠。蒜薹炒之前，多加焯水這一步，可以去除蒜薹的辣味，還能縮短蒜薹炒制時間，還能讓蒜薹容易入味，將焯好水的蒜薹迅速放在冷水中投涼，撈出瀝淨水分待用，蒜薹焯水後，要放在冷水中投涼，這樣蒜薹顏色就不會變黃，還能保持蒜薹脆嫩的口感。如果蒜薹焯水後不過涼水，蒜薹還有溫度，一會顏色就會變黃，鍋加油燒熱，下入五花肉絲翻炒，將五花肉頃枯碰絲翻炒出油。
淋入生抽和料酒，將肉絲翻炒上色，料酒有去腥的作用，這樣炒出的肉絲不腥，下入蒜薹，再加入鹽，大火翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。一盤色香味俱全的肉絲炒蒜薹就雀談做好了，希望我的對您有幫助！記得給個贊啊！
祝您生活愉快，平安喜樂！<>
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