1樓：輪胎超人
如何控制口腹之慾 看人家梁實秋是怎麼做的。
為健康，為**，為遠離慢病，“管住嘴，邁開腿”已經成為標誌性的誓言口號。不過，美味誘人，“管住嘴”確非易事。
有的人“堅決不吃”，而看著別人大快朵頤卻又羨慕嫉妒恨得不行；有的人一時意志不堅定，過了嘴癮，事後又自責不已，翻來覆去地懺悔不迭。
大概很多人都有這樣的糾結時刻吧？
無獨有偶。前些天也看到條訊息，說英國威廉王子出席一場公開活動時望著蛋糕興嘆，笑稱“我被禁吃蛋糕”。據英國王宮的一位大廚透露，威廉與哈利兩位王子都愛吃蛋糕，因此外界關注是凱特擔心威廉發福而禁止他吃蛋糕。
哈！為美食糾結的不光是平民百姓。
由一塊蛋糕，筆者想起了一碗“八寶飯”。
有一次，文學大師梁實秋先生和朋友一起吃飯。冷盤端上來了，梁實秋說自己有糖尿病，不能吃有甜味的燻魚；熱菜“冰糖肘子”端上來了，梁實秋說裡面放了冰糖，所以碰不得；“什錦炒飯”端上來了，大師還是說不能吃，因為米中的澱粉會轉化成葡萄糖。最後，“八寶飯”上桌了，這八寶飯又有糖又有澱粉，朋友猜度梁實秋肯定還是不吃。
沒想到，這次大師卻一邊笑一邊說：“這個我要，這個我要！”
朋友大惑不解，大師則解釋道，之所以前邊吃東西非常節制，是因為早已知道後面有自己最愛的“八寶飯”。“我血糖高，得忌口，所以必須計劃著，把‘配額’留給最愛。”
又甜又黏的八寶飯不適宜糖尿病人食用，從這一點上說，梁大師或許沒有“管住嘴”；但他卻放棄了同樣不宜吃的燻魚、冰糖肘子和什錦炒飯，而只選擇了八寶飯，從這一點上說，梁大師則是“管理”了嘴。
回過頭來再說那位糾結於蛋糕的朋友。筆者給她講了梁實秋“計劃”“配額”的八寶飯後，她愣了幾秒鐘，然後若有所思地蹦出一個感嘆詞“噢——”
管住嘴”並不是排斥味蕾之樂，只是要管住毫無節制的“口腹之慾”。
所以，常為“吃還是不吃”糾結的朋友們不妨學學梁大師的“計劃配額”。其實，這也是“管住嘴”的一種方式，既不用太自責，也不至太放縱；既給自己一個不堅定的情由，也給自己一個堅定的理由。
2樓：陽光的
這個世界上沒有任何一種靈丹妙藥可以解決**者在**期間對食物的渴望。但是確實有一些方法可以緩解我們進食的慾望，甚至消除不必要的進食衝動。
1、不要節食**。
節食**是一定會**的。**的原因就是因為：當吃的太少時，營養虧空太多。一段時間以後，身體的生存機制就會讓你攝入大量的食物來彌補之前的虧空。
你少吃的最終都會通過暴飲暴食補回來，大概率會超過。因為身體害怕呀，害怕再一次面臨食物緊缺，所以一旦有吃的就拼命吃，能多儲存脂肪就多儲存點脂肪。
所以呢，寧可不**，也不要節食**。一場艱辛異常、體重又會回到起點的**之旅是完全沒有必要去體驗的。
2、**期間一定要吃主食。
**期間最常見的就是暴食碳水化合物。這是因為大多數人的**都是縮減主食或者乾脆不吃主食。
在短期內，控制主食可以加快**速度。
但是從長期來看，低碳水的飲食並不能加快加肥速度。甚至因為過度剋制主食，最後導致對主食的極度渴求，而發生暴食碳水化合物。
如果你還是不能理解這一現象，女生的話可以參考“大姨媽”來之前的“經期綜合徵”。很多女生明明平時也不怎麼愛吃蛋糕、麵包，但是“大姨媽”來之前的一週左右，超級渴望這些食物，甚至遠遠的聞到都會流口水。
這是因為“大姨媽”來之前，血清素的水平降低了，體內的黏液也變稀了，這些都會導致我們對碳水化合物的極度渴望。
男生的話。就。自行想象！
**期間，一定要吃碳水化合物，碳水化合物的量要佔全天總熱量的40-50%。
並且要粗細搭配，多攝入低gi食物，既增加了飽腹感，有滿足了身體的碳水化合物的需求。
3、減少或者杜絕情緒化飲食。
很多時候，我們想吃食物，不是因為肚子餓了，而是因為“情緒餓了”。
我們要學會識別究竟是“生理性飢餓”，還是“情緒性飢餓”。
當“生理性飢餓”時，我們要毫不猶豫的去吃東西，滿足最原始的生理需求。
但當“情緒性飢餓”時，我們就要採取一些列的措施去緩解情緒，而不是用食物來“填飽”情緒。“情緒性飢餓”是**路上最大的攔路虎，如果解決不了這個問題，**終將回到起點。
4、拉長**週期。
**週期的長短直接影響到我們整體的**狀態。
**週期太短，會讓我們變得更加的焦慮；
3個月的**週期，會讓我們**更加的從容。
科學的**速度是每週減重1-2斤，每個月減重4-8斤。
我們**方案的攝入都要以此為依據，慢**才是真**。
3樓：採控網路
每天看看別人瘦的時候的樣子是有多好看，而且胖的話會有很多小毛病容易有脂肪肝，體重剛好就行，吃的時候三思而後行。
4樓：上官錦溫度心理
是遇到什麼困擾的事呢？有時候，情緒太多，確實反而無法表達，願意的話，您可以來溫度傾訴，我們可以聊聊，說出來，事情就解決了一半。
5樓：無聲之語
首先是要明白一日三餐的適宜用量：一般來講早餐和午餐都要吃得八分飽，晚餐六七分就好，晚上睡覺前兩個小時盡量不要進食，否則影響睡眠質量。
其次是介紹一些可以讓自己快速覺得很飽的東西：口香糖配水。見效非常快，因為咀嚼會產生飽腹感，配上水會快速減少食慾。
堅果配水。堅果類的東西比如向日葵和瓜子，吃完會產生非常口渴的感覺，此時不由自主就會想要喝水，飽腹功能同上。
生吃青橄欖。青橄欖比較澀，最後回味又比較甘甜，並且療效非常好，生津止渴。
男人如何控制自己的脾氣，自己如何控制自己的感情，
好好說話能幫助你控制情緒 多吃泡麵可以降低雄性激素分泌 性格脾氣自然就好了 這不是很簡單麼 好好控制一下自己就行了，脾氣，沒有人能控制的了得，包括我的 只有自己才能控制，因為你發脾氣是因為你自己啊，保持良好的心態就行了.年輕人，血氣方剛。不過你連板磚和菜刀都動用了，這個就太誇張了。下次有這種力氣，不...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙...