1樓：惲瀚昂
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
2樓：基蛋
樓主的答案好長啊，我都煩了。簡單點：保持呼吸、不要斷氣！
3樓：紫晴聊養生
相信大家見過不少老人，年紀非常大，記憶力卻不比年輕人差。按理來說老人的大腦已經衰老了，很容易忘東忘西，為什麼還會這麼聰明呢？
4樓：大王娛樂匯
南韓科學家研究出了長壽的辦法。
5樓：健康小馬甲
俗話說：“靜以修身、儉以養德”。
健身的終極目標還是保持體格健壯、身體 健康 。然而，健身不是目的，而是保持長壽的手段。
如何能夠長壽？ 養生 是道。
在歷代 養生 家中，最重視的還是修身以 養生 。從古至今，身體力行且取得實效的要數唐代的孫思邈。他在《千金要方》中，反覆闡述養德與長壽的關係。
他認為，：“只要道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延”；如果德行不好，即使“縱服玉液金丹，未能延壽”。孫思邈不但要求別人這樣做，而且自己能夠身體力行。
他不謀名利，甘居淡泊，隋文帝、唐高宗、唐太宗都曾力邀做官，都被一一拒絕。他專心研究醫學，立志解決人們的病痛，無論貧富，一視同仁；無論寒暑、有求必應；他不貪財、不炫耀，技術精湛，70歲寫下醫學巨著《備急千金要方》，100歲寫下《千金翼方》。因為他品德高尚，又善於 養生 ，壽至101歲，後來又有人考證說是實際活動141歲。
健身的最終目的還是要 養生 ，心境高遠、不謀私利，不患得患失、心志安定、氣血調和，才不容易發生疾病，才能保持身體健壯和安康。
長壽的秘訣是什麼
6樓：不愛吃香蕉的小朱
1要想長壽充足的睡眠必不可少，每天必須要保證不少於6個小時的睡眠時間，7小時是睡眠的最佳時間。睡眠時間不足6小時者，大腦老化會提前4～7年。不同年齡的人所需睡眠時間是不同的，老年人一般不要少於6小時。
老人應在每晚11點前睡覺，晚間睡眠質量不好的，最好養成午休習慣，但時間不要超過1小時。
2俗話說：“七八分飽人不老”。當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下筷子。
吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加患癌幾率。日本沖繩群島上住著許多長壽居民，他們的心臟病和腦卒中幾率世界最低，其中的長壽秘訣之一就是每餐八分飽。
3老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊。
領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發生供血不足，出現頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀。
腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉，還會影響這些部位的血液流通與營養**。另外，過緊的腰口把胃腸勒得很緊，影響食物消化。
襪口緊會使心髒有營養的血液不能順利往腳上流，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木無力。
4每日定時排便一次，及時將體內的代謝垃圾排出可以讓人健康長壽。很多老年人由於腸胃功能減弱，容易便秘，但是為了健康，應盡可能地保證每天排便一次。平時可以多吃些富含膳食纖維和促進排便的食物，比如燕麥、玉公尺、芹菜、香蕉、蜂蜜等蔬菜，還要多補充水。
長壽有什麼秘訣
7樓：網友
1、運動。生命在於運動，由此我們看出運動對健康的影響是很大的，堅持鍛鍊，適當多做些健身運動是保持健康之軀的有埋悉碰效措施。通過運動排出汗液來消除體內的毒素，促使了新陳代謝，運動還可做到有效**和增強免疫力。
2、保證充足的睡眠。
這是健康長壽的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。因陸禪此，一定要注意按時作息，保證充足的睡眠時間。
3、多喝水。
水是生命之源，也是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的，要想健康、長壽，就要養成勤飲水的好習慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
4、良好的飲食控制。
日常的飲食對人體是很重要的，也是保證長壽的關鍵。正常人的飲食結構必須像乙個金字塔，以充足的早餐為彎談基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。
長壽的秘訣是什麼？
8樓：大王娛樂匯
南韓科學家研究出了長壽的辦法。
長壽的祕訣，人的長壽祕訣是什麼？
鍛鍊 鍛鍊 鍛鍊。流水不腐。合理飲食 戒菸限酒 適度鍛鍊 心胸開闊。研究表明，未受過高中以上教育的人比受過高等教育的人平均少活9 3年，因為他們更容易接觸不良生活方式。飼養寵物，保持良好心態 適當體重和健康的生活習慣，廣交朋友，再找個愛你的伴侶，這就是能讓你多活30年的祕訣！祕訣就是天天喝 holy...
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