1樓：情感解惑導師小
分手的痛苦我們可以從各方面去調節，比如說把心思放在你的工作上，不用去想，還有乙個就是拼命的去忘記你們曾經在一起的這種感受，重新去尋找乙份新的愛情。
2樓：網友
出去散散心，和要好的朋友，自己能信任的朋友聊聊，說出自己的內心的痛苦，偶然乙個人到公園靜靜，想想你們一起愉快和患難的事情，我想你這樣做，會比你重新去找一段感情寄託強一百倍！不但可以重新的分析你的感情，你的錯誤，獲取的經驗，讓你的感情知識，讓你對感情的了解更多，也讓你對下一段戀愛更牢固！在這只是希望你不用太過於放在心上。
3樓：茶餘飯後
關鍵是正確理解分手這件事情分手並不代表你不優秀，只能說明你們兩個沒有緣分，不適合大千世界中總有一款適合你，你只有抓緊陽光起來，才能會在芸芸眾生中碰到那個他啊。
4樓：有趣地心理學
3個方法讓你走出分手痛苦，分手有什麼大不了的，一定要把情緒釋放出去，千萬不要憋著。
5樓：網友
無論什麼原因導致的分手，都說明對方不適合自己。那麼為什麼還要為此痛苦呢？再痛苦也解決不了問題，豈不是自己折磨自己。
為不屬於你的人痛苦，不值得。另外，人不能活在回憶裡，面對現實才是硬道理。想開了，走出來，自然就好了。
6樓：厹冰海
自己釋放自己，趕快從分手中解脫出來，不要把希望寄託在乙個人身上，想想，以後可能會遇上更適合自己的人。
7樓：帳號已登出
分手了盡量挽回，如果真的沒希望了就放下吧，因為反正也得不到了，就讓自己心平氣和先做好眼前的事，然後什麼也不要想，鼓足勇氣去尋找下一段愛情。
8樓：匿名使用者
痛苦是假象，失落才是真的。
9樓：帳號已登出
和調節分手的痛苦，其實面臨分手肯定心裡是特別不舒服的，但這不是說一下子就能夠走出來的都需要一定的時間來調節可以跟朋友出去看看電影喝幾杯，也可以出去旅遊散散心情。
10樓：happy之happy樂之者
分手的痛苦可以通過以下方式來調節：首先一點就是找人聊天把它說出來你就舒服了；其實就是強迫自己不要想做自己喜歡做的事情去；最後一點你可以重新尋覓心怡物件！
11樓：澄琇
首先，自己的內心要接受自己真的確實肯定的已經失戀了，而這段戀情已經完全無法挽回；
失戀總是很痛苦的，失戀後短時間的放縱也是情有可原的，可以找可靠朋友陪你喝酒、陪你玩、陪你瘋，把自己負面的情緒發洩出去；
分手了，怎麼緩解痛苦
12樓：生活小百科
1、要正視分手這件事，如果之前是因為自己做錯事而導致的分手，那麼可以爭取一下，看能不能復合。
2、如果確定不能復合了，那麼，再痛苦也要盡量快點從這段感情中走出來，這個時候可以約上好友或者是自己去旅行，讓自己的心放空一下。
3、分手以後，和前任之間的書信，資訊這些能勾起你回憶的東西，盡量都先收到看不到的地方，或者如果真的沒辦法，可以銷毀，免得自己觸物傷情。
4、要讓自己充實起來，可以看一些輕鬆愉快的喜劇電影，如果實在是難受的不行，也可以找一本書抄一抄，讓自己的心平靜下來。
13樓：呆萌小怪獸
我和前男朋友分手的時候精神就很不好，在人前總是笑呵呵的，可是自己乙個人的時候總是不笑不說話。
為此還嚇到了媽媽，媽媽就偷偷給我的同學打**讓他們和我玩。
這種狀況持續了一年多，直到我遇見我現在的男朋友。
分手的那段日子，覺得城市裡到處充滿了我和男朋友的回憶，總是不停的不停的想他、回憶。
那種感覺太難受了，我總是自己偷偷躲起來哭。
自己所有的愛都給了她，所以分開的時候才會那麼那麼痛。
其實想緩解痛苦的辦法是有的，你可以做自己喜歡的事情，多和朋友在一起，或者再次遇到別的心愛的女孩子。但是分手的傷痛永遠在那裡，你總是不能忘記。
我從那種陰影裡真正走出來用了四年多的時間，而我和男朋友戀愛卻不超過4個月。
你呢？那麼久的愛情要忘記，估計也需要很長的時間。
我說的比較沉重比較悲情，但是我說的是實話。
你要好好的，因為你和你女朋友回不去了，這個世界值得你愛的不止她。
多想想你父母，別讓他們再為你擔心了。
心如果痛就讓它痛吧，避免不了的不是嗎？痛也要堅強。
14樓：明知做戲
收起所有和他有關的物品，比如新建歌曲，**和紀念物，因為這些個回憶有關的事物會帶來想念。
15樓：電腦頭火機
我只能說主要就看你自己的心態，首先自己一定要明白乙個道理，感情這種事情是不能勉強的，畢竟這是一輩子的事情，勉強在一起最後肯定不會有好結果的，所以說感情這種事情一定要隨緣，既然兩個人並不適合在一起，那你還糾結什麼呢？
分手後的痛苦如何減少？
16樓：1抹微笑w大本營
在分手後的第乙個晚上，自己會感到最為痛苦。要想順利熬過這分手後的第乙個晚上，自己可以通過與朋友相聚、走出家門散散心，理智面對。
1，與朋友相聚，可以舒緩心情，化解分手的痛苦。與朋友相聚，就可以得到他們的關心和幫助，自己的心情將得以釋放，與朋友相聚還可以轉移注意力，讓分手帶來的影響降到最低，從而讓自己分手後的第乙個晚上順利地度過。
2，走出家門散散心，可以開闊心胸，讓分手的第乙個晚上順利度過。
分手以後如果悶在家裡，心情會感到更加壓抑，選擇走出家門去散散心，可以開闊心胸，讓自己的心情得到釋放，讓自己的心情好起來。當自己再回到家中以後，就可以舒舒服服地睡一大覺。
3，通過理智面對現實、採取措施舒緩心情，讓分手後的第乙個晚上從容度過。
分手以後的痛苦感覺要想徹底緩解，自己應該理智地面對現實，通過調節自己的心情的方式來使自己能夠正確理解和麵對分手的事實，這樣自己就可以最終接受這一切，能夠重新振作面對未來，這樣自己就可以從容度過分手後的第乙個晚上了。
分手了，很痛苦，分手了很痛苦，怎麼辦？
世間森羅永珍，都不是永恆的，任何人事物時刻都在變化 留不住也得不到，包括情感在內。不執著，就沒有煩惱。若無世間愛念者，則無憂苦塵勞患 一切憂苦消滅盡，猶如蓮華不著水。推薦看看心經 金剛經和六祖壇經，靜心思維。如理解有困難，可搜尋白話文版本看。若能悟透，自在無憂。分手了，就不要再想起他。你一定要過的比...
分手太痛苦怎麼辦？分手了很痛苦該怎麼度過？
你寫了這麼多的情況，其實你已經有自己的想法了。所以，應該由自己的心思來。只要自己經過了深思熟慮，把一切都想清楚了。你自己的行動就有了方向。不要別人指點了。有些人在分手後忽然而至的情況下。頭腦裡邊會考慮許多個難題。腦子裡全是在問一下自己。怎麼會說分開？是自個哪兒不太好這些這種難題，這般反覆的糾纏不清。...
與男友分手,我該怎麼調節自己，與男友分手了，心情很不好，不知道該怎麼自我調節了
曾經也有過和你一樣的心情 所以很明白 當初根本沒有想過，依賴了他4年居然要永遠分離當時想死的心都有 後來家人鼓勵，告訴我說 如果他真的愛你，他會回來找你結果等到他現在他都沒有來找我 親眼看見他在街上擁著別的女人，空間放著2人親密的 我又能如何？他已經不愛我了。這個是我知道的答案沒有再找過他，因為知道...