懷孕後吃不了青菜，懷孕不能吃哪些青菜

1樓：明媚花間

懷孕初期可能胃口不好，不要著急，沒準後面又很想吃了，不管怎樣孕期要注重營養搭配。

2樓：小歌努力練元歌吖

懷孕吃不了青菜就換其他的吧。

3樓：魚兒的心靈

青菜中的維生素含量是非常高的，在懷孕期間如果是不喜歡吃青菜的話，通常可以將青菜做的多樣化，這樣來提高孕婦的口感，也能夠緩解他不喜歡吃青菜的現象，所以在烹飪時還是比較關鍵的，如果是不喜歡吃青菜，可以多吃一些水果來補充維生素，也是非常好的。

懷孕不能吃哪些青菜

4樓：童心童趣

大家都知道青菜是一些維生素等微量元素含量特別豐富的，它對身體是特別有好處的。但是對於孕婦來說，孕婦的健康關係到孩子的健康，孩子是否健康，關健是要靠孕婦攝入的營養量，有一些青菜中有一些含量是不適合懷孕人士飲食用的，有可能食用會出現一些情況而損傷到胎兒。那麼，懷孕不能吃哪些青菜？

孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。

黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。對於孕婦來講酸菜歲雀是堅決不行的，酸菜經過醃製之後裡面含有大量的亞硝酸鹽，對於腹中胎兒是有一定的影響的。

除此之外還有茄子也要少吃，或者不吃，茄子甘氣寒，質滑而利，茄子吃多了會導致流產，適量吃還可以。

當然，還有一些蔬菜比如菠菜棗陸、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！

在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。

孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等乎巖早。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素c，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。

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