1樓：風君侯
這種情況是不確定的，能減幾斤要根據你鍛鍊的時間和毅力來確定的。只有達到運動量的情況下繼續堅持才能夠起到燃燒脂肪的作用。有一些個人是沒有這個毅力堅持不下來的。
正常的情況下，使用跑步機乙個月都能減多3到5斤。
2樓：來自菽莊花園美好的陽光
跑步機乙個月能減掉幾斤，這個不是絕對的，是因人而異的。
我覺得，用跑步機**，必須得持之以恆。如果說朝三暮四的，就會起不到效果的。只有堅持不懈，才能起到**的作用的。
3樓：芝書傲
跑步機乙個月能減幾斤？不是說你用跑步機就可以減多少斤，要看你自己堅持了沒有。如果每天定量乙個小時。我們開始會減個十斤左右。如果你不堅持，那麼你也不會剪下很多斤兩，
4樓：果修能
跑步機如果堅持運動和科學**飲食乙個月減2斤至3斤是可以的。
5樓：鎖湛
每天堅持跑步，跑步機，乙個月是能減到3到5斤的。
6樓：析鶯韻
跑步機乙個月能減幾斤？這要看你的身體狀況，如果身體特胖，能減個四五斤，正常人減個一二斤足以。
7樓：洪德仁
這要看你運動的頻率和堅持的時間，運動的多，一般減得就多。
8樓：網友
這個不一定的，要看運動量。
9樓：見步行步
跑步機**能堅持那就看你婆婆上鍛鍊的怎麼樣看你的**自己**自如你才不管跑步機也得吃吃水果吃不容易的東西配合**。
10樓：紅螞蜂爰生活
這個沒有一定的標準，要根據自己的飲食生活習慣和體質而定的。
11樓：網友
每天堅持跑步半小時是能起到**作用的，但也因人而異，而且**也是一項長期堅持而且辛苦的事情，同時飲食也應該適當控制，如果單純只是堅持體育運動，不控制飲食，效果也不會太明顯。堅持跑步乙個月能瘦下多少斤也因人而異，一般能瘦2~3斤。平時飲食可以吃一些粗纖維或者是蔬菜水果，能夠增加飽腹感，促進胃腸蠕動，有利於排便，能夠起到**的作用。
12樓：網友
跑步機乙個月能減幾斤？我認為要看你的重量，和你身上的脂肪，還有看你的堅持，若你長時間的堅持，而且脂肪還多那能減很多斤。若你的脂肪不多，而你又堅持。我認為能減個三五斤，並能保持。
13樓：劉萍
跑步機乙個月能減幾斤？這得根據個人的實際情況而定。
每天在跑步機上跑40分鐘，乙個月能減幾斤？
14樓：生活小學問
10~15斤。
在跑步機上快走是可以**的，在跑步機上快走能讓手臂和腳部肌肉都緊張起來，加大能量代謝，有較好的**效果。在跑步機上快走的速度在左右，健身時間不能小於40分鐘，體內脂肪在快走20分鐘時開始燃燒，到40分鐘時就能起到**的目的了。每次鍛鍊前應該先進行熱身運動。
可以做壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸運動。下跑步機時要逐步減慢速度，否則會出現眩暈。
每天在跑步機上走乙個小時能**嗎？
15樓：北網域名稱醫
可以。消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘。
速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在公里/時，而女的則最好在公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。
跑步一個月能減幾斤呢，堅持跑步一個月能瘦多少斤
跑步 法每次必需堅持40分鐘以上才會有效果，而且中途不能停，如果你能夠堅持下去的話，一個月減3 4斤是決對沒問題的。另外，在飲食方面也要多注意，因為運動消耗的熱量會比較多，如果你運動完之後大吃大喝那就完全白費了。如果再加上節食的話，那 的效果就更明顯了，不過本人不建議你用節食法，因為這決對不是長遠之...
跑步機跑了月體重沒有掉，跑步機跑了一個月體重沒有掉
不知道你每天跑多久，和用多高的速度，但是運動 還要配合飲食，如果跑步消耗掉了3000卡熱量，晚飯又吃回來3500卡熱量，那不單減不下來，還會越來越胖。注意一下晚飯，儘量吃低熱量高蛋白的食物，或者粗糧，比如蛋青 玉米 麥片 蔬菜之類的食物。只有每天消耗的熱量高於攝入的熱量，體重才會減輕。如果為了燃燒脂...
跑步連續月進行能不能瘦，跑步連續一個月進行能不能瘦？
應該是可以的，但是親跑步每次不能少於半個小時，而且一定要堅持。還有注意跑完要揉揉小腿肚，以防長肌肉。飲食也要注意，不能暴飲暴食，多吃水果，不能吃夜宵 o 哦 可以的，但是你一停，後果很嚴重，要長期堅持，既 有健身，兩全其美！可以的啊，建議晚上跑這樣小腿應該不會變粗 望採納o o謝謝 我跑了一個月，每...