1樓：嘴裡耍花招
吃以下的東西吧~~ 1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 2.
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 7.
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。 8.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
9.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。 10.
西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。 11.花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
12.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。 15.
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：洋仔一弛
黃瓜雞蛋是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤乙份 晚上 黃瓜。
一、兩根or黃瓜冷盤乙份 第二週 可以吃別的東西了 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有**功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過乙個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。 **總結 我（寫這個的人）就成功了，一週瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
3樓：万俟秋英謇詩
我也很喜歡吃零食，咱們可以說是同樣的！晚上看看有沒有時間去健身房鍛鍊下！不用節食，零食可以照吃，但是身材不會變胖！我自己的經驗！
吃零食又不想發胖，應該怎麼做？
4樓：小葉體壇
吃零食又不想發胖，應該怎麼做？
1.為了避免發胖，需要適當運動，增加身體的消耗。少吃：
吃零食後，身體已經攝入了一部分熱量，所以要儘量減少三餐的攝入，選擇一些低脂肪的食物，如蔬菜、水果、雞胸肉等。避免攝入過多的熱量；加強運動：在控制食量的同時，還應配合增加運動，如跑步、游泳、爬山、跳繩等。
從而消耗身體攝入的熱量。當身體消耗大於身體攝入時，通常不會引起肥胖，從而達到更好的效果。建議每天定時進食，均衡飲食，保證各種營養素的攝入。
同時，儘量減少零食的攝入，保證身體健康。
2.有的人下午三四點就容易餓，就喜歡吃零食墊肚子，幫助緩解飢餓。因為很多零食屬於膨化食品，脂肪和熱量高，經常吃容易發胖。
所以建議人們在平日餓的時候，多吃一些高纖維低熱量的水果，把這些水果當零食吃，不僅不會長胖，還有助於**。
3.喝水可以增加飽腹感，減少食慾。吃零食時，吃乙份零食，喝一口水，可以更快地緩解飢餓。
而且水和熱量低，喝多了不用擔心發胖。如果有時間，建議在準備零食前先泡檸檬水，邊吃零食邊喝，可以增強**效果。如果想吃零食但不想長胖，建議在吃零食的時候量化。
吃飯前看包裝，算一包零食的熱量。根據熱量多少，選擇合適的食物量食用，避免熱量攝入過多，誘發肥胖。所以為了不肥胖，吃零食的時候要控制食量。
建議每次吃零食熱量不要超過200卡。
4.有些零食熱量低，即使吃多了也不會發胖。所以，嘴饞的人如果想在**期間吃零食，建議選擇。
以紅棗為例。每天吃幾顆紅棗，有助於補鐵，延緩衰老。例如在全麥餅乾中，這種餅乾是用全麥麵粉製成的，含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸消化。
想吃又怕胖怎麼辦
5樓：網友
這居然是最低卡的蓋澆飯。
6樓：奶牛小廚
教你做低卡路里的芒果盒子蛋糕，不用烤箱哦。
7樓：網友
肥胖是諸病之源。肥胖本身已構成疾病。雖然肥胖者在短期內不會覺得問題的嚴重性，但是長此以往，久而久之，諸多"併發症"會接踵而來：
心臟病，高血壓，高脂血症，動脈粥樣硬化，腦中風，糖尿病，腎病，脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，膽石症，痛風，關節炎，惡性腫瘤等，這並非危言聳聽，許多人以為以上的疾病是莫名奇妙不小心碰上的獨立的病，然則冰凍三尺非一日之寒，水可載舟亦可覆舟，實際上是乙個"肥"字在長期潛移默化地暗中作祟。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法：
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃。
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食。
午餐：兩類食物都可以。
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食。
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果。
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋。
主食：燕麥粥，公尺飯(白公尺或褐公尺)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉公尺，零食：薄烤餅，爆公尺花，餅乾。
幫助脂肪燃燒的食物。
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
8樓：匿名使用者
吃這點是沒有問題的。
少吃點油膩的，多吃水果蔬菜。
9樓：網友
一共才花了3塊，還想長胖？！怎麼可能。
10樓：薄荷綠色茶
這些吃的含脂肪，不天天吃不會。
想**又怕胖，有哪些零食吃了是不會長胖的啊？
11樓：忙碌內越
想瘦下來，就不要老想著零食，喝燃卡女王，很餓可以吃香蕉、全麥麵包。
12樓：王祿
瓜子，士多啤梨，蘋果，餅乾，零食中的油脂含量特別低，而且還有特別明顯的飽腹感。能夠讓人吃很少，而且有種吃飽了的感覺。
13樓：暥竹聊娛樂
沒有，什麼零食吃了都會長胖的。網上經常有一些號稱零脂零糖的零食，但是這些東西吃多了也是會胖的。
14樓：影視三二一
核桃、杏仁、乾果類的以及一些熱量很低的小零食，不過在**期間最好不要吃零食，吃堅果類的食物，最好每次吃一點就好，不要貪嘴。
女友喜歡吃零食怎麼辦，女朋友愛吃零食怎麼辦
有個吃貨女友是你的幸運啊，吃貨無論是為人還是脾氣，總不會太差的。要是怕她吃的零食新增劑多，你可以買一些純天然無新增劑的零食給她嘛。我就經常給老婆買妙蕾曲奇，老婆也特別喜歡吃，味道很棒呢。應該不是隻有你一位男士有這樣的煩惱了，女孩愛吃零食很正常的，這也不好改變，就像 回一個女人想 答戒掉自己男朋友嗜煙...
寶寶總吃零食不吃飯該怎麼辦，寶寶總吃零食不吃飯該怎麼辦？
少買零食 儘量少bai 買些du零食存放在家中，zhi從根本上讓孩子少吃零 dao食。如果在專外孩子要求買零食屬 的話，可以編些藉口說這些零食不能吃，吃了會拉肚子，會長不高等。零食吃的少了，肚子又餓了，當然就只有吃飯這一個選擇了。利誘孩子不吃飯，可以採用利誘的方式對待。如果孩子特別喜歡看動畫片，那麼...
孩子光吃零食不吃飯怎麼辦,小孩子光吃零食不吃飯怎麼辦
首先,家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣,肯定是家長剛開始不注意,覺得吃點沒什麼。那解決孩子吃零食可試試三招 少買 不吃 扔掉。孩子光吃零食不吃飯怎麼辦?把零食集中在一個地方,由你來決定什麼時候給孩子吃。或是搞個假的化驗單或者是其他的權威資料,就說是醫生說孩子營養不良,必須嚴格控制零食。老...