什麼東西會越吃越胖？

1樓：大食花

人體需要的七大營養素為碳水化合物，脂肪，蛋白質，膳食纖維，維生素，礦物質和水。其中，提供能量的是碳水化合物、脂肪和蛋白質，意味著這三大營養物質攝入量超過消耗量就會長胖，三者之中，蛋白質主要作為修復機體組織和細胞的原料，參與供能是次要的，不容易變成脂肪使人長胖。

碳水化合物就是糖類，跟通常意義的食糖不一樣，食糖僅是糖類的一種。碳水化合物分類很多很複雜，包括有甜味的葡萄糖，果糖，蔗糖，麥芽糖等；無甜味的澱粉，糊精；以及不能被消化吸收的膳食纖維等物質，主要來自於主食和水果，每1g碳水化合物提供熱量4千卡路里。碳水化合物以血糖形式吸收入血。

糖類攝入過量，超過機體消耗就在胰島素作用下變成脂肪貯備，也就是長胖了。所以高糖類食物會越吃越胖。

脂肪有兩種形式，液態的稱為油，如各種食用油；固態稱為脂，如各種肥肉。1g脂肪提供能量9千卡路里，是三大營養物質裡能量密度最大，提供能量最多，以甘油和脂肪酸吸收入血。超過機體消耗量，多餘部分經過複雜生化反應，促進脂肪合成作為貯備能源，所以高脂類食物也會越吃越胖。

2.哪些是高糖高脂類食物？

帶甜味：各種水果，果汁，甜品，新增糖的各種飲料，汽水可樂，加工果脯，雪糕蛋糕餅乾等加工品。

不帶甜的：各種酒，各種燒烤，油炸食物，肥肉，方便食品，加工肉類，各種含碳水化合物高的精緻主食如粥粉面飯饅頭包子等。

3.不容易越吃越胖的食物。注意，是與同等重量下與高糖高脂類食物相比，如果脫離這個條件，消耗量也是會長胖的。

優質蛋白質：蛋白質含量高而脂肪含量低的食物，如蛋、奶、豆、魚、蝦、蟹、貝、牛肉、雞胸肉等。

各式蔬菜：主要提供膳食纖維和維生素，熱量很低。幾乎所有蔬菜都具有這個特點。粗雜糧：這類食物所含碳水化合物公升糖較慢，與精緻主糧比生成脂肪少，如全穀類，雜豆類，薯類等。

2樓：楊緣兒

一定不要讓肥肉和澱粉一起攝入，那是糖油混合物，越吃越胖，對身體有很大的危害。

3樓：r桃子汽水

肥胖很重要的原因是人體代謝功能紊亂，能量不能及時燃燒代謝，形成脂肪的積累。而且這六類食品會讓你越吃越胖，它們有肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、忌廉食物等。

4樓：蛋蛋獸影視娛樂

吃含油多的食品也會使人越來越胖。比如肥肉。蛋糕。

糕點。油怍食品，這些食品不僅含有糖，還含有很多油。這些吃了也一定會胖。

吃的多，活動少。吃的東西多。活動量不足，進入身體裡的東西消耗不掉。

就轉化成脂肪儲存在體內，身體脂肪越積越多。所以身體也會發胖。