1樓：婦產科那些事兒
琪琪李：離預產期還有十天，我現在每天晚上睡不著，總感覺肚子**不舒服，心裡老是憂心忡忡，好怕自己隨時要生了，都想住到醫院去待產了，緊張的不行，晚上休息不好，白天精神也不好，不知道會不會影響到寶寶。
首次懷孕的媽媽們，因為對生產的未知，所以都會有焦慮、恐懼的心理，從而嚴重的影響日常的生活，甚至身心健康受到影響，患上產前抑鬱。其實媽媽的負面情緒，寶寶是能感知到的，也會對其產生一定的影響。每當媽媽們有這種情緒時，下面這些方法或許可以緩解你焦慮的情緒。
聽**。<>
孕媽媽可以在產前聽些優美的鋼琴曲或是自己喜歡的歌曲，如果自己能哼唱效果會更好，那樣就會忘卻煩惱，在**歌聲裡徜徉，對寶寶的胎教也很好的。
適當運動。適當的進行運動，孕晚期適於輕微的動作，如：散步，很適於孕婦，早晚去戶外看些綠色植物，能讓心情變得舒暢，呼吸新鮮空氣，對產時分娩能起到很大的作用。
家人關心。<>
進入孕晚期，準爸爸要多關心、照顧妻子，悉心呵護，平時多與準媽媽聊天；或者可以與自己的好友、家人多交流。
學習分娩知識。
準媽媽產前進行一些孕產知識的閱讀有助於幫助瞭解這方面的知識，從而指導自己該怎麼做，不會因無措而焦慮不安。
做孕婦瑜伽。
晚孕期後，每天可以進行瑜伽訓練，我們可以在網上搜尋有關孕產婦的瑜伽教程，做瑜伽能使我們的心情平靜，摒除雜念，還能幫助緩解產婦後期的呼吸急迫等問題。
保證充足睡眠。
保持充足的睡眠；孕媽媽可以每天睡前半小時喝一小杯溫鮮奶，鮮奶有助於睡眠，少量的服用不至於夜尿過多，有了好的睡眠質量，心情也能變得愉快起來。
2樓：奔波兒灞的聰明大腦
聽些自己喜歡的歌，轉移注意力，同時多出去走走。
產前恐懼症是怎麼回事？寶媽該如何緩解產前恐懼症？
3樓：可追憶
產前恐懼症是指分娩前由巨大的心理壓力引起的不良心理症狀的統稱，如焦慮、恐懼、恐懼等。嚴重的產前恐懼症及產婦的身心健康。多聽一些柔和舒暢的**調節心情，比如古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。
4樓：cherish小小杜
產前恐懼症是每位準媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮症狀。產前準媽媽常常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，在產前產婦應該對分娩和產後的衛生常識有所瞭解，減輕孕婦對分娩時的「疼痛感」產生恐懼感和緊張感。要學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
產前的恐懼症，應當怎麼去克服？
5樓：創作者
對於大多數的孕婦在產前都會出現明顯的恐懼症，尤其是因為害怕生孩子的疼痛，直接影響了自身的情緒。面臨產前恐懼症時，孕婦需要及時的放鬆心情，要想到孩子能夠早一點和自己見面也是一件非常開心的事情。不要因為產前恐懼症，而阻礙了孕婦生產的心情，孕婦一定要提前調整好自身的心情，不要因為其他人的說法讓自身覺得非常的恐懼。
但其實生孩子也並非是一件恐懼的事情，雖然有的人認為生孩子是需要走一遭鬼門關的，但是隻要自身克服好，就一定會成功。
對於絕大數的孕婦，在生孩子之前都是因為聽從了他人的說法，認為生孩子非常的疼痛。間接的會直接影響產婦生孩子的恐懼心理，孕婦需要及時地克服自己的心裡，要想到生孩子每乙個人都會經歷的。對於每乙個人的體質不同，生孩子疼痛的時間也是完全不一樣的。
有的人疼痛2~3天的時間還始終難以把孩子生下來，但有的人生孩子就像是上了個廁所一樣。
孕婦在孕晚期的時候，產前恐懼症會逐漸的增加，主要是因為想到孩子就快要出生了。為了克服好自身的情緒，可以選擇多和家裡的婆婆老一輩的人聊一聊自己的心事，要向長輩們請教問題。通過老年人的經驗可以讓孕婦更好地調節自身的情緒，只有及時的面對不要害怕，要想到孩子就快來到自己身邊。
當了媽媽也是一件非常幸福的事。
身為女性應該意識到在生孩子的時候，雖然會表現有些疼痛，但是等到孩子出生了以後，也會因為家裡孕育出了乙個新的生命而給家裡增添了許多的歡聲笑語。為了這樣的歡聲笑語，女性辛苦一點也是值得的。同時再看到孩子真的來到自己身邊時，也會覺得非常的欣慰，會感受到母愛的偉大。
6樓：不爽的爽朗菌
產前恐懼症應該用合適的心理去克服。也應該明白其中的一些細節。也應該經常給自己心理暗示。讓自己能夠更好的適應生活的狀況。要對生產充滿信心。
7樓：灰灰慧闖天涯
想要克服的話應該就是多跟老公說說話，多跟你的朋友說說話，讓你的朋友對你進行開導，並且你要堅信你一定會好好的生下孩子。
8樓：小阿星
在產前一定要調整好自己的心態，不要想太多，不要胡思亂想，不要給自己太大的壓力，一定要有積極樂觀的精神和思想。
9樓：浩海永寧
應該調節自己的心態，去放鬆自己，和家人多聊天，也可以出去散步，做運動，做喜歡的事情，就能夠去克服。
產前的恐懼症，應該怎麼去克服？
10樓：一生所愛
很多的寶媽都有產前恐懼症，這個是很正常，畢竟任何乙個孕媽不瞭解生產過後的一些情況，所以就非常的害怕很恐懼，當然對於產前恐懼症這樣的情況，應該選擇以下的方式進行克服，如果不及時克服，那就會產生不必要影響。
一、轉移注意力。
首先就是要轉移孕媽的注意力，很多的孕媽就是因為太過於擔心這個過程太害怕了，所以說一直想著這個問題，一旦想到生孩子這個過程很痛苦很害怕，所以說就產生了恐懼症，那麼作為丈夫或者作為孕媽親戚，就應該選擇交流或者其他方式來轉移孕媽的注意力，只有通過轉移他的注意力，他才不會集中在這個事情之上，也一定不會一直想著這個事情，所以說作為孕媽家人就要注意這個情況。<>
二、提前適應。
當然還可以選擇提前適應這樣的狀況，也就是說可以讓孕媽去感受一些產前產後整個過程，提前去適應，也是有非常大的幫助，只有他適應了這個過程，他才瞭解這個過程，漸漸的孕媽不是很擔心這個過程的時候，那麼他就不會很害怕，但是可能到真正的手術檯上有一點點害怕，這也僅僅只是短暫時間，也不是很長時間的，害怕吧，所以可以選擇提前適應。<>
三、陪伴和關心。
還有乙個問題是非常重要，一定要有父母朋友丈夫的陪伴，這個是非常重要，如果沒有這個陪伴就會很孤獨很害怕，甚至很無助，當然一般來講肯定都會有陪伴的，但是作為丈夫是必須要陪在孕媽的身邊，而且關心必須要到位，如果關心都不到位，那肯定是非常難過，作為孕媽那就肯定是很害怕，所以說家人一定要多注意這樣情況呀。<>
11樓：養2達人
要努力克服心理上面的障礙，多學習一些生產時候的知識，可以和愛人或者其他自己比較信任的人，說出自己的擔心，讓其他人可以安慰和寬解一下，多瞭解生產知識有利於生產程序。
12樓：史蒂芬斯
應該看一下心理醫生，好好的開導一下，其次我們也應該多看一下相關的資料，其實生產並沒有那麼的可怕，也沒有那麼的讓人生不如死。
13樓：梅馨尹我
產前的恐懼症是是對自己太過於擔心，產生的這種情況就需要得到家人的陪護和醫生的疏導才能緩解。
14樓：幸福小豬豬
告訴自己在生產的時候有醫生幫助，也會打麻藥，所以沒有一點痛苦，不會發生任何不安全事故，沒有什麼好害怕的。
15樓：浩海永寧
應該不斷的開導自己，讓家裡人一起陪著自己，每天說說話，聊聊天，講一些開心的事情就可以克服了。
16樓：川式生活
你要多設想一下，產後看到小寶寶的那種幸福感，對他的期待，應該就沒那麼恐懼了。
孕婦產前恐懼，應該如何安慰才能消除她的害怕？
17樓：一尾媛流鶯
小呂的預產期臨近，也許再過幾天，就要進產房生產了，那幾天小呂真的是害怕極了，擔心很多事情，怕生產的時候孩子出現什麼意外，怕自己的身體忍受不了，每天過的戰戰兢兢，心情也不好了，很少見到小呂開心地笑。婆婆發現了小呂的這些現象，盡力開導她，告訴她擔心沒有用，會發生的事情依舊會發生，不會發生的事情仍然不會改變。小呂也知道這樣不好，每天都在盡力克服自己的恐懼，希望生產的時候不會出現意外。
不止是小呂，很多孕媽在生產之前都會出現分娩恐懼症，自己懷胎十月辛辛苦苦孕育寶寶，為的就是寶寶能夠健康出生，擔心寶寶出現什麼問題也很正常。下面我們就來說明什麼是分娩恐懼症，當出現產前恐懼症的時候，做好三點能夠緩解恐懼心理。
一．什麼是分娩恐懼症。
分娩恐懼症，顧名思義就是孕媽在生產之前，因為擔心寶寶的健康而產生的恐懼心理，她們出於對醫生、對自己的不信任，或者害怕孩子生下來不太健康，心情有點焦躁和害怕。其實大多數孕媽在生產前都會緊張，適當的緊張感能夠幫助生產，使過程更加順利，但是過度緊張，甚至嚴重到患了分娩恐懼症，可能會讓身體機能出現浮動，寶寶會跟著情緒差，給分娩工作帶來更大的難度。
二．如何應對分娩恐懼症。
1.掌握好入院時間。
太早入院，醫院的氣氛會讓孕媽更加緊張，太晚入院，又不能保證安全，所以選擇合適的入院時間很重要，沒有突發狀況不要著急入院。
2.多和朋友傾訴。
孕媽會產生分娩恐懼，很大原因都是自己嚇自己，把自己的擔心和恐懼告訴周圍的人，周圍的人就會用自己的親身經歷或者局外人的思維開導孕媽，告訴孕媽這些擔心都是多餘的，慢慢孕媽就能緩解恐懼心理。
3.自己要有信念。
生產是自己的事，別人可代替不了，與其擔心一些有的沒的，還不如積極待產，讓自己的精神飽滿，身體狀態良好，盡力提高生產成功的機率。不要自己嚇自己，要相信自己的實力，這麼多女性都過來了，自己也一定能夠挺過去的。
18樓：小蝸牛
多抱抱她，多一些陪伴，這時候老公就不能經常不在孕婦的身邊，要一直安慰她，保護她，告訴她辛苦了，等產後一定好好獎勵她。
19樓：職場導師夏清
要安撫她，還沒事兒的，我會一直在你的身邊，也會在你生完孩子之後一直陪在你身邊的。
20樓：每日話題心說
建議你多陪伴孕婦，因為有人陪伴在身邊，孕婦就不會感到害怕和緊張了，心態就會變的平和。
怎麼消除心理的恐懼，如何克服心理恐懼，心理恐懼怎麼辦
心理暗示,這是最好的辦法,告訴自己沒有關係,什麼事都會過去,凡事只要儘自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單 還有就是可以利用轉視法,把注意力轉到別的地方,從而減輕對事情的恐懼與緊張,其實只要把心態放正就好,不要苛求自己做到完美,相信自己，只要參與了就是勝利,如...
怎麼克服恐懼的心理 如何克服恐懼心理？
把不擅長的事情放一邊，不要太著急去做，優先做自己擅長的東西，這樣可以給自己增加自信，不僅僅是對於不擅長的，只要自己足夠自信足夠優秀了，自己就不會被什麼恐懼的東西嚇到了。我就是這樣，小點的時候有點懦弱，對什麼都有害怕的心理，後來我就不斷的增強自己的能力，讓自己什麼都會一點，對什麼都懂一些，慢慢的知道的...
如何克服對壁虎的恐懼心理
我們可以用紙巾將壁虎直接捉住，主要不要去捉壁虎的尾巴，因為壁虎的尾巴容易斷掉，壁虎會斷掉自己的尾巴逃生，在長出新的尾巴。所以我們需要捉壁虎的身體，之後仍到家外面即可。我們還一個找一個罐子，將壁虎扣在罐子裡面，之後將壁虎困在裡面即可。這樣我們就可以將壁虎處理掉，仍到外面即可，最好不要傷害壁虎，畢竟也是...