1樓：本採白殷海
可以飯前吃，飯後30分鐘後吃，雷大夫友情提示。
2樓：明濮存經群
服用維生素的最佳時間：維生素製劑的效果，會因服用的時間而有所差異。因此，在服用之前最好能瞭解該製劑的屬性及性質，做到最有效的使用。
1)在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。維生素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。(2)水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。
但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。
超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。
在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
維生素片怎麼吃 維生素片什麼時候吃最好
3樓：花椒科普
1、維生素片每日2次，每次1-2片。
2、具體吃法：
1）基本原則：飯後吃，不要空腹吃。
2）最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。
3）什麼時候吃還取決飲食結構，早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用1片。
4）還可在晚飯後吃，或者睡前吃1片。
服用複合維生素片,一般需要服用多長時間?
4樓：遊醫明達
分類： 醫療健康。
問題描述：這三個月來，我一直在服用複合維生素片(21金維它),感覺自己的**改善了很多，我聽說一般的保健藥品只需服用三個月就可以了，我想知道服用維生素片大約要服用多長時間，一直服用會不會對身體產生不好的作用。
解析： 通常來講，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但問題是達到這種平衡並不很容易，所以維生素缺乏也並不少見。
現在在外面用餐，你會發現不少人在餐前拿出乙個小瓶，裡面不是小藥片，而是一粒粒飽滿的大顆粒。十幾種或者幾十種複合成乙個顆粒，它們有個通用名叫多維元素片，可以「用於預防和**因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。」如果你已經步入服用複合維生素的行列，那麼行進其中，就不要停下來了。
服用時間短在乙個月之內的，事實上是起不到什麼作用的。而三五個月，甚至一年吃下來，就不能停藥了。因為停藥後會引起「繼發性維生素缺乏症」。
補充維生素切忌過量。
人們需要補充維生素，但需要有個度，補充太多不僅浪費資源，還可能會影響其它成分的代謝。因此，維生素的補充要適量，不能超過規定的量。
維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如超過正常劑量很多倍服用維生素c，可能 **胃黏膜出血並形成尿路結石。
脂溶性即脂肪溶解的維生素則不能亂補，必須按照國家規定的量來補。如果脂溶性的維生素補充過量，包括維生素a、e、k、d，就容易引起體內的中毒反應。
長期大量口服維生素a，不能隨尿液排出體外，易在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。長期大量口服維生素d，可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛乏力等。維生素e過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。
孕婦補充過量的維生素對胎兒也會產生不可忽視的***。
維生素e適合多大的人吃啊，維生素e一般適合什麼年齡段的人吃？
1 維生素e是高效抗氧化劑，能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害 2 維生素e護骨骼肌 心肌 平滑肌和心血管系統的正常功能 3 維生素e提高免疫反應，預防衰老 組織衰老時細胞出現棕色的色素顆粒 脂褐質 且隨年齡增大而增多 維生素e可減少細胞中脂褐質，改善 彈性，對預防衰老具有重要意義 維生素e益處多多...
維生素e什麼時候吃效果最好，一般什麼時候吃維生素E
維生素e是脂溶性的，飯後吃好，吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素e的吸收。晚飯後用一點點水送服下去。維生素e有很好的美容作用，沒有 效果維生素e不能多吃，每天最多隻能吃兩粒，早飯後和晚飯後。記住每天只能吃兩粒！吃多了會中毒的 什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。維生素分水溶性的和脂溶性的二大類...
多種維生素什麼時候吃才好呢，多種維生素是什麼時候吃？
建議最好是早飯後半個小時。1早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而建議儘量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的也要儘量吃早飯 2飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗的食物也得到了充分的補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維...