1樓：許你三生幸福
首先對羽毛球的熱愛，興趣很關鍵，你不喜歡打羽毛球，抱歉，就是李永波教你你也成不了才，你喜歡羽毛球運動，並且乙個星期能打上三到四次羽毛球，先做到手不生疏！打羽毛球動腦子也很重要，在不打羽毛球的時候，多看些比賽，多看些技巧文章，多分析別人的打法，多思考應對方案！以賽代練，我感覺這是一種非常有效鍛鍊自己進步的方法，平時多和自己的隊友打比賽，不管是單打還是雙打，都會讓你很快進步！
2樓：曉淡
從握拍開始再到高遠球的揮拍，正手發高遠球，再到高遠球后場擊球步伐，原地喂球打高遠球，每天堅持在球場和空曠地揮拍，跑步伐。前場的技術動作，挑球，放網前球，再加上前場步伐喂球練習，同時加上後場的步伐一起練習。練習中場球、平抽擋和步伐。
吊球，殺球練習。全場多球練習，組合路線練習，技戰術練習。
3樓：曉淡
沒有興趣是很難堅持下去的，你開始真的喜歡這個運動，就會去探索，去學習如何變得更好。比如在球場上你看到大神的吊球又快又貼網，可能會主動的去學習他的動作，去體會這個動作的靈魂，你也可以去請教他。總之，興趣是鼓勵你前行的啟蒙老師。
4樓：寇幻玉
打羽毛球分為兩種型別，一是健身羽毛球，二是競技羽毛球。健身類羽毛球運動一般在戶外無風的時候就可以進行，這種運動老少皆宜。拿兩個拍子和乙個球就可以搞的定，健身類羽毛球可以活動筋骨，活力身心。
肢體和頭部的運動可以緩解疲勞，尤其是脊椎病患者。健身類羽毛球並不需要激烈的運動，對於中老年人來講是非常不錯的健身選擇。
5樓：消化
如果是日常健身娛樂，我們最擔心的是傷病，動作不對就容易傷，自學的第一部是糾正錯誤，比如揮拍發力不對導致網球肘或回球不到位，蹬誇步腳不外展等等。乙個好的動作能讓你多打10年，而且在場上動作「美觀」。
6樓：無翼天使
眾所周知，羽球是一項極度需要體力的運動，可能有的人會嗤之以鼻，小小羽球，能要什麼體力，據科學統計，在比賽時，一場逾1小時的羽毛球比賽，約跑動6400公尺，而目前國內中超聯賽球員平均跑動距離為7000公尺，我們普通人看足球賽事時會感嘆運動員其驚人的體能，殊不知，羽球也不逞多讓。並且在羽球運動過程中需要配合大量的重心的移動，還有腰部，大臂，腕部以及手指的發力，可以說，如果羽球要想達到一覽眾山小的高度，必須要付出我們平常人所無法想象的努力。
7樓：詹採雙
我是羽毛球愛好者，性別女，業餘中等水平。歲開始，我爸爸每天都六點喊我起床運動，先跑步熱身然後再打半小時羽毛球。那時候還小，雖然打羽毛球的姿勢不正確，但長年累月的打球還是讓我培養了對羽毛球的濃厚興趣。
初高中時課餘有空就會約同學打球，正式開始訓練羽毛球是大一，那時加入了學校羽毛球協會。運動本來就可以增強體質。羽毛球運動是一項需要全身協調的運動，經常打羽毛球可以增強體質，提高肢體的協調性。
8樓：尓康
羽毛球是全身運動，一場羽毛球比賽，選手從頭到腳都會經歷非常複雜的運動和消耗。打個比方，一場三局兩勝的羽毛球，球員消耗的體能不比一場足球比賽小，羽毛球比賽對球手的意志品質，體能和反應、預判等都有極高的要求，通常經過長時間的羽毛球比賽過後，選手可以達到很強的**效果。
9樓：猴16998腫園
羽毛球可以**，羽毛球的運動量是比較大，一場激烈的羽毛球對抗下來，會消耗比較多的卡路里。羽毛球還是一項有氧運動，消耗的主要能源物質就是脂肪。羽毛球可以預防疾病，經常打羽毛球，可以增加人體的心肺功能，可以預防心臟病，還可以降低血壓。
很多人到了中年以後，血壓都會上公升，如果經常打羽毛球可以減少荷爾蒙的分泌，從而減少血壓上公升的機會。
分析一下怎麼才能提高羽毛球技術？
10樓：星昕螺
高遠球。幾乎所有未經訓練的人，初始握拍姿勢都是錯的，大多是蒼蠅拍握法，而正確的握法是菜刀握法。握拍錯誤的深層次問題是羽毛球的旋腕發力方式在直觀上看是無論如何難以想象的，所以這是羽毛球入門的最大門檻。
可以說沒有旋腕發力，就打不好高遠球，蒼蠅拍握法永遠也打不高打不遠，不是絕對力量和爆發力的問題，而是有勁使不出。所以羽毛球入門的條件就一條，掌握正確的高遠球動作，甚至都不要求打得遠，能回到半場就算勝利 。
到了這裡算是0段，雖然這時你與野路子打並不會佔任何便宜，甚至可能因為改變了握拍姿勢反而輸給了以前的手下敗將，但是仍然要堅持正確的技術動作，否則你永遠無法突破1級。這裡乙個需要提醒的小技巧，非持拍手一定要架起，與持拍手保持對稱，一來可以保證身體平衡、二來協調美觀，而且經過實踐，這種架拍方式還會給人一定的心理暗示，使得比賽過程中不至於鬆垮下去，也是個神奇的功效。另外乙個提示，關於旋腕很多人不明白，你可以去網上多搜搜**，實際上就是擰毛巾的那種發力方法，只不過要瞬間爆發。
定點高遠球可以端線回到端線。你沒看錯，就只有這麼乙個看似簡單的要求，只有乙個動作，而且還是定點的，但是這可能是你所有技術動作中學得最漫長的乙個動作，一旦突破了，其他動作就都迎刃而解了。具體的動作就不講了，可以找**，當然最好是找教練訓練，技術細節太多，而且我保證這些技術動作你在其他運動中是沒有遇到過的。
這時不要懷疑是不是自己力量不夠，或者天生有缺陷，因為乙個10歲小孩動作對了都可以做到，不要以沒天賦為藉口中途放棄。
你唯一的問題就是不夠努力。這裡的努力是指一沒有努力思考找到正確方法，二是沒有努力實踐不斷迭代，當然大多數時候錯誤一更容易犯。實現了端到端高遠球的目標，就可以晉公升為1段，別看你只學會了一招，你去跟一些野路子初學者打，只用這一招就能輕鬆取勝，因為他的回球很快就會變成網前的半高球，輕輕碰一下他就接不到了，因為對方人還在底線而且很可能還失了重心。
11樓：吳鑫學姐
可以在一些與毛球的基本技術進行學習，要提高自己的耐力，也要提高自己接球和發球的技術。
12樓：黎昕科普知識小屋
平時要集中注意力。學會發球以及如何傳球。在打的過程中要採用上旋。手指要發力。
怎麼提高羽毛球技術？如何提高羽毛球技術？
刻意練習。只靠平時多打球是不夠的，因為沒有刻意練習，比如你發球不好，每次打球可以刻意練習發球半個小時。快速提高羽毛球技術，最靠譜的辦法，就是跟著一位專業的羽毛球教練學。你在專業教練的眼裡，肯定渾身上下全是毛病 擊球技術的 步法的 意識習慣的 中前場的搓撥勾推撲擋和平抽平打 後場的高遠平高劈滑點殺重殺...
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