1樓：玄利枋
方便麵營養太單一，煮時加入青菜和雞蛋，在取一大碗盛入開水，煮好後把面和菜及雞蛋撈入開水碗中適量加入調料即可(最好少用或不用方便麵中配的調料，根據個人口味自已調)
2樓：神將趙括
煮了把湯倒掉再吃，或者不要喝湯。
要不就直接用自己家的調料，不要放袋子裡調料，但是湯最好還是少喝。
最好就是1/3熟（最好不要放袋子裡的調料），然後把湯倒了，再用自己家的調料煮，這樣方便麵裡的油炸成分據洗去大半了熱量就降低了很多。
3樓：網友
我有乙個朋友瘦的像個火柴棒，她告訴我她吃方便麵從來不放油料，而且那個鹽包只放一半，這樣就能減少很多卡路里。
4樓：憑智菱
泡麵屬油炸麵食類食品，本身就有很高熱量，最好少吃或不吃。
要想熱量少些，最好過兩次水煮，火候自己把握，不要泡糊了。重要的是清淡，配料少放些，油料包能不放最好不放，口味過重是肥胖的**之一。
5樓：良彩榮宰黛
單從方便麵來說，煮的、泡的熱量幾乎是一樣的，油是不可能泡沒了的，只是你沒看見。
加了雞蛋和青菜，熱量肯定增加。
6樓：菜鳥呱呱叫
不吃不就行了嗎，用買方便麵的錢買倆饅頭，就白開水吃，熱量少多了。
7樓：吃苦才有未來
少放一包調料包（油包）
8樓：已婚的菲兒
買非油炸的方便麵~
方便麵焯水可以降低熱量嗎？
9樓：訾鳳憶槿
我覺得方便麵焯水是不可以降低熱量的，畢竟它本身之上的熱量就是在那裡，不可能過濾了一邊水之後就會熱量變低的。
10樓：網友
泡麵的營養與熱量： 經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買乙個看起來較高階的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
泡麵的健康煮法。
先將水燒開再將泡麵放進去，不要放其他的調味包。
煮到泡麵有點散開時，先將它稍微攪拌一下再立刻撈到碗裡，將剛剛煮過泡麵的水倒掉，再重新起一鍋水煮其他的調味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好後倒進放泡麵的碗裡。
這樣可以保證你幾乎不會喝到炸泡麵的油，還有bht，而且泡麵也不容易軟掉。雖然這種煮法比較麻煩，但是少吃一點油會比較健康。
11樓：小安的仰望
方便麵焯水的話完全不會降低能量，只是可以減少表面含有的水分和一些油分，也就是所謂的住房。
12樓：梧桐灰原
作為乙個需要控制體重而又酷愛熬夜吃泡麵的人來說，應該能你這個問題，為此我請教過營養學的專業人士，下面我就說說個人的看法。
先把方便麵。
放在小鍋裡添水煮開，然後把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入，因為熱量都在油炸過的方便麵裡。
方便麵裡的食品新增劑。
分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便麵，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長儲存期，大多數品種的方便麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化。
易導致腦溢血。
心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便麵含鹽約6克，而乙個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便麵含鹽量明顯偏高。經常吃方便麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓。
且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽新增劑可以改善方便麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。
為此，有關專家建議最好少吃方便麵。為了防止和降低方便麵對人體的危害，吃方便麵時，將泡方便麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。
所以呢，你這個做法是正確的，還是那句話，方便麵要少吃！！！
13樓：軒轅晴天
不能，方便麵不需要過水，而且也沒必要，因為你會發現你過水以後方便麵就可以吃了，他的熱量基本上都在麵餅裡面，很多現在都已經是非油炸，所以一般的方法是不可能降低熱量的。
14樓：索渺
我覺得去除不了多少熱量。首先面試本身就熱量偏高。何況？
這還是油炸過的麵食即便是。過了一遍水。也去除不了多少熱量。
何況還有大量的油在油包裡面。還有佐料裡面的高緣分。說它是垃圾食品一點都不過分。
真正的想要健康的食品。少攝入(總有人理解為毒藥。一點都不能吃)高油高鹽高糖高碳水的食物。
多吃含。高蛋白的食物。增加肉。
蛋奶果蔬的攝入。適當吃一點粗糧可以增加膳食。纖維的攝入。
飲食均衡豐富一點，任何。只盯著一樣東西長期吃的都是不健康的。
15樓：亓高岑
方便麵炒水是可以降低熱量可以把方便麵裡的一些熱卡都消耗掉所以方便麵焯水是能夠把熱量消耗掉的。
16樓：網友
通過焯水、棄湯，可能會減少一點浮油和鹽分，但對整體熱量的降低未必理想，還可能影響最終方便麵的口感。
可以這樣操作，醬料包油料包減半放，麵餅也少放一半，另外加入綠葉菜、豆腐絲、蘑菇等自備的豐富食材，來豐富營養，又控制了總熱量的攝入。
17樓：康
煮第一遍水倒掉就沒太大作用，油炸食品都是這樣，當然過一下也行，脂肪和鈉多少能去掉一點。
18樓：橫刀躍
方便麵焯水，可以去掉方便麵的表面油脂，但不會降低熱量。
19樓：走花觀馬的兔子
方便麵焯水不能降低熱量，畢竟他熱量是來自於本身油炸的時候，所以還是儘量少吃方便麵。
20樓：
可以的啊。因為，經過焯水後方便麵已經降低了其熱量。
21樓：在彩虹橋山地越野的加菲貓
方便麵焯水是不能降低熱量的因為熱量是存在方便麵的面料的。
22樓：網友
不好意思，不太明白你說的這個是哪一種熱量，如果是方便麵，本身它熱量的話就是他的熱度是可以降溫的，但是。它的熱量是沒有辦法強的。因為不管是冷的還是熱的，它的熱量都是那樣的，而且呢方便麵湯的熱量是非常的高的。
當你可以不喝湯。
23樓：勵君豪
方便麵是一些油炸食品，就算是焯水之後也是無法降低裡面的熱量的。
24樓：珍心誰懂
方便麵焯水是不能降低熱量的。
25樓：網友
方便麵焯水應該可以降低一部分油脂，最好吃白麵麵條不是更好嗎，何必吃方便麵怕有油脂焯水這樣更費事的呢，不如直接吃麵條更好，熱量更低的呢是不是啊老鐵，
26樓：其學名
可以適當去掉一些油脂，但是方便麵的油脂主要在調料包內，建議調料包減半放入法方便麵內。
27樓：獨角獸
不管用。現在的方便麵是非油炸的，泡不出什麼東西，熱量不大損失。望。
28樓：匿名使用者
吃泡麵一般都會擔心它熱量高，特別是油炸方便麵，一般很好吃熱量也很高，如果在煮泡麵的時候把泡麵先用水煮濾過一遍再重新煮，會降低熱量或者是更健康嗎？
一般我煮泡麵都會這樣煮，熱水煮開，看到油花浮起來就把面攪一攪抖開，然後濾水，再用冷水衝一遍面。感覺會出來很多油花，似乎熱量降低了。
29樓：荔菲凌晴
方面面經過焯水可以去掉表面過多的油，但是隻對油炸方便麵有作用，一般非油炸類沒有什麼效果。
30樓：望綺思
沒測過能降低多少，但把煮完第一遍的湯留下忘記倒掉，結果第二天上面凝固一層薄薄的油。
方便麵幹吃和煮哪個熱量高？
31樓：芊芊和你說民生
根據食用量的多少決定哪個熱量更高。
1、為了達到有飽腹感，幹吃的熱量可能會更高。
吃泡麵有湯水，更容易讓人飽腹，所以可能一塊麵餅就能吃飽。幹吃攝入的水分太少，也不容易消化和產生飽腹感，所以可能會進食不止一塊麵餅。這樣幹吃的方便麵。
熱量會更高。
2、吃同樣分量的清消方便麵，泡麵毀兄的熱量纖正襲會更高。
因為泡麵裡有加入了調料的湯水，或是可能加入了其他配料、食材，攝入的熱量遠不止一塊麵餅的熱量，這種情況，泡麵的熱量更高。
方便麵的營養價值。
方便麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。
批評方便麵營養不平衡，並不是說它作為主食一無是處，而是說，方便麵通常作為人們替代一餐的食物，但其所含的營養成分，又擔不起滿足一餐營養的責任。如果經常用方便麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
在正常生活當中，如果一定要用方便麵代餐。
則最好配合蔬菜和水果，最好加乙個雞蛋或少量豆製品。如此，可以讓方便麵的營養平衡得到改善。
方便麵湯熱量高嗎
32樓：逸飛生活百科
<>方便麵。湯熱量高，每100克方便麵中含有熱量大概在500大卡左右。方便麵吃多之後會導致這些熱量在體內堆積，從而引發脂肪層增厚，引發肥胖。
而且方便麵本身屬於一種油炸食品，裡面含有大正遊量的油脂，吃多之後會舉鬥銷導致血脂。
公升高，不利於身體健康。平時可以少量吃一些方便麵或者是在方便麵之中多加一些新鮮的蔬菜共同食用，這樣可銷顫以降低方便麵的危害。
泡麵熱量都很高嗎？
33樓：景田不是百歲山
都很高方便麵高熱量、高脂肪、高碳水化合物、低維生素、低礦物質，有一定的新增劑和防腐劑，屬於垃圾食品，但專家卻不這麼總結。高熱量、高脂肪、高碳水化合物就是營養，而且麵條裡面也含有較豐富的蛋白質。雖然都是熱量的營養，但至少比不吃、餓著肚子、低血糖要好得多。
方便麵熱量過高，某些油炸過度的方便麵的確含有一定的致癌物質。如果長期大量進食過度油炸的方便麵，而且也不注意營養搭配和改善生活方式，也可能成為致癌的誘發因素。因此，應減少食用頻率，減少食用量，並注意營養搭配。
34樓：藍眼睛
泡麵熱量非常高。
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於乙個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。
所以泡麵是一種比主食熱量高，並且容易導致人肥胖的食品。因此**人士在**期間最好不要吃泡麵。
35樓：落葉
泡麵的熱量不一定很高，但由於泡麵裡面含有一定的防腐劑和反式脂肪，以及大量的調味新增劑，而且泡麵的調味包裡油脂很多，有些知名品牌泡麵還曾**過用了過期的食品新增劑。在非常時期泡麵用來充飢是可以的，或者偶然調劑口味吃一點都沒什麼問題，但是吃得太多把泡麵當主食的話就不太好了，對身體營養會跟不上，平時還是應該儘量多食新鮮的蔬菜水果補充維生素才是對身體有益處。
36樓：網友
推薦海福盛的凍乾麵，採用fd凍幹技術將熟面真空冷凍乾燥，麵餅非油炸，熱量更低。
方便麵怎麼吃熱量低
37樓：abc生活攻略
1、方便麵用牛奶泡著吃熱量低，將1/4塊泡麵餅捏碎後撒進新鮮的脫脂牛奶200-250ml牛奶中，充分攪拌均勻；然後圓兆再搭配一些豐富的果蔬，這樣熱量就會降到最低了。
2、方便麵是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制叢腔困食品，而且方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分。
一包方便麵多少卡路里，一包方便麵的熱量是多少？
一包方便麵的熱量為558.14大卡 一碗 約200g 米飯的熱量為230大卡 一包方便麵的熱量 2碗飯 泡麵的營養與熱量 經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌 真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b 鐵質，或是蔬菜所含的維他命c 維他命a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。若確實想要...
方便麵怎麼做好吃啊，方便麵怎麼做好吃
1 煮的比泡的好吃。2 調料包千萬別全加，加一半就很夠味了。3 打一個荷包蛋進去，加一點青菜，比如油菜。4 調料一開始就加，油包菜包最後加。比如香港的麻油味公仔麵，裡面帶一小包香油，這個一定要最後出鍋的時候再吃。5 如4中所說，出鍋時加幾滴香油會非常好吃。涼拌 不放佐料煮好後，放點黃瓜絲，作料用溫水...
方便麵是怎樣做成的，方便麵是怎麼做出來的？
很多人認為方便麵製作過程非常的不衛生 吃多了有害身體健康 那方便麵究竟是如何加工的呢？很多人把方便麵與 炸薯條 漢堡包 一起歸結為 垃圾食品 但最近在 河南鄭州 召開的第六屆中國面製品產業大會上，專家指出，方便麵不僅不是垃圾食品，而且營養成分比較全面，人體所需要的6大營養素全都具備。據 中國農業大學...