1樓：久舞網
肚皮舞作為一種健身方式，有調整體型的作用，包括紛繁的腰胯動作對腰胯肌肉線條的調整作用。所謂的「讓胯變大」，實際上是對肚皮舞塑身作用的誤讀和曲解，真理和謬誤之間只差一步。應該換一種說法，即讓胯部線條變得更加圓潤柔和、凹凸有致，顯出女性線條的美感。
肚皮舞（阿拉伯語：قص或 رق是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。
近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的**方式在世界各地廣為流行。
2樓：刺鐐搪
我想學肚皮舞，但看到肚皮舞中很多扭胯的動作，所以很擔心跳肚皮舞會讓胯越扭越大，請問跳肚皮舞會讓胯變得很大嗎？答案： 肚皮舞作為一種健身方式，有調整體型的作用，包括紛繁的腰胯動作對腰胯肌肉線條的調整作用。
而你所說的「讓胯變大」，實際上是對肚皮舞塑身作用的誤讀和曲解，要知道真理和謬誤之間只差一步哦！我覺得應該換一種說法，即讓胯部線條變得更加圓潤柔和、凹凸有致，顯出女性線條的美感。
當然你的想法也和審美觀有關，有的人確實喜歡小胯。其實無論胯大胯小，都不能說是美還是不美，關鍵要講究整體上的協調，跳肚皮舞的時候只要是運用。
正確的練習方法。
都能夠起到完善體型的作用。
如果以上的話還不足以讓你打消疑慮，那麼就去看看。
肚皮舞超級巨星團。
中那些頂級舞者吧，她們勻稱的身材會告訴你一切！
肚皮舞怎麼做好上提胯？
3樓：小土聊汽車
1、放鬆全身，不要繃的很緊，想要掌握胯部的靈活首先要學會鬆垮，自然的放鬆。
2、上下半身要分開，控住腰部以上的部份，提胯點胯時上半身儘量控住不動，注意力放在胯部上，雙腿微曲，雙膝放鬆馳，提左胯時左膝伸直，右膝保持微曲不動，放左胯左膝恢復微曲狀態，再提右胯右膝伸直，左膝微曲不動，如此反覆，左右輪換即可。
3、肚皮舞提胯的發力點在腰肌，單側腰肌向上收緊，帶動胯部向上提起，腳跟自然抬離地面，然後放鬆腰肌，胯部用力下放，腳掌自然貼回地面。
4樓：苴麻
在做上下提跨的時候，雙膝始終保持彎曲有彈性站立，即使在你的跨向上提到最高點時也是，始終記住一點，是胯部發力上提從而帶動腿部曲直，而不是靠你的雙腿繃直彎曲來實現胯部動作，發力點在你的胯部，注意力也要放在胯部，不要去在意膝蓋的上下。
5樓：舞林高手二世
上提胯，動作的外在表現為胯和膝蓋，其實是左右側腰肌的收緊帶動胯部的向上提起。
6樓：漫天
注意發力點，給你推薦一家超專業的肚皮舞培訓機構珠海小優肚皮舞東方舞培訓。
7樓：韓布衣袋
多拉伸側腰也是辦法之一。
肚皮舞的下點胯怎麼練？
8樓：習慣未語先笑
雙手往兩旁開啟，下腹部要微微收緊，伸出右腳，腳尖向前點地同時保持小腿和地面的垂直；左腳的膝蓋微微彎曲，左腳的腳尖外開45°。
動作一：左腿仍然保持微微彎曲，左側的腰肌收緊向上同時右胯要上提。
動作二：右側腰肌放鬆，收緊下腹，右胯要用力向下放。
這樣肚皮舞的下點胯就完成了，左右交替，當熟練以後就得連貫著訓練。
練習肚皮舞的下點胯注意以下的四點。
1.重拍掌握在胯部向下放時。
2.主力腿要一直保持微微彎曲的狀態，儘量讓身體的高度不變。
3.練習時動力腿的膝蓋位置別變，抬起的腳跟高度也不變。
4.為了更好的練習效果，開始之前最好進行胯部的熱身。
9樓：保韻沙傲兒
不一樣，，點胯是根據鼓點快速的上下運動，，坐胯是下去起來的比較慢的，，，形態不是一樣的，雖然是胯部動作。
10樓：匿名使用者
首先做下點胯時雙腿微蹲，把一側的胯先提起再下點這樣就可做得很自然了，力度在下點上，上提胯就是相反的，力度在上提。
跳肚皮舞的你們誰知道跳肚皮舞會讓胯變大嗎？
11樓：孩時代
鄭州肚皮舞培訓班郭豔肚皮舞培訓老師提醒大家，肚皮舞作為一種健身方式，有非常良好的調整體型作用，包括大量腰胯扭動的動作，可以對腰胯肌肉線條的調整作用，常久練習，不但身體不會走形，反而會越來越好。
而學員們所擔心的「讓胯變大」，實際上是對肚皮舞塑身作用的誤讀和曲解，要知道真理和謬誤之間只差一步！事實上郭豔肚皮舞老師認為這個說法應該是：肚皮舞胯部動作可以讓胯部線條變得更加圓潤柔和、凹凸有致，顯出女性線條的美感。
當然每個人的想法也和審美觀有關，有些人確實喜歡小胯。其實無論胯大胯小，都不能說是美還是不美，關鍵要講究整體上的協調，跳肚皮舞的時候只要是運用正確的練習方法，都能夠起到完善體型的作用。
12樓：網友
不會，會讓你的腰更細！
13樓：手機使用者
不會啊，哪有這種 事。
肚皮舞動作要領
簡單又放鬆，一起重溫經典 動作一 站在地板上，雙腳分開與肩同寬，然後微微的彎曲膝蓋，臀部收緊，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢，練習的時候要 且自信。雙手的手臂向兩側自然的抬起，手掌向外。接著臀部向前方收回，同時腹部收緊，然後繼續向後翹起，反覆練習可以有效的減少腰腹部的贅肉。動作二 同樣保持...
男的可以學習肚皮舞嗎關於男生學習肚皮舞的尷尬問題，男女生都進！
可以的，舞蹈不分男女，不分國界。只要你喜歡，你熱愛它。可以學，但是不要跳女人感覺 可以學。資料 關於男性肚皮舞，在舞蹈界一直存有許多爭議。很多人認為男性在這種藝術形式上沒有任何的發展空間，但是，像摩洛可 塔列克 蘇爾坦 tariq sultan 和雅斯曼 扎哈爾 ja in jahal 等人的表現卻...
瑜伽和肚皮舞哪個更好，瑜伽與肚皮舞各自優缺點？
瑜伽，既能練形體又能養性，很不錯的 瑜伽 不例為中國體育運動專案內，不被中國體育局認同。瑜伽是高危運動，新手用力過猛 教練講解不詳細都會造成受傷。肚皮舞相對來說很好！可以減腹部脂肪 還可以提高內在氣質等等。本來健美教練給您這一點意見。你男人女人，男人去學那個，我鄙視你 瑜伽瘦的是全身，體型會很好，我...