1樓：二十年的吃貨生活
<>網上總會冒出各種各樣的專家，建議孕婦在懷孕期間吃鈣片補鈣，其實這也是因人而異的，而這些所謂的專家，其實大部分都是在推銷自己的產品。孕媽媽在懷孕期間確實需要多攝入一些鈣物質，防止骨質疏鬆，保證寶寶的健康。孕媽媽和寶寶每天對於鈣的需求量必須要達到1000~1200毫克，如果保證營養均衡的話，那麼可以從食物當中攝取到600毫克，其餘的還是要從該片當中獲得。
一般來說孕婦可以在前三個月每天按時服用葉酸，防止寶寶發生畸形，在懷孕後4個月每天服用鈣片，防止骨質疏鬆，保證寶寶的健康，其餘時間不用太在意。
如果孕媽媽本身不缺鈣的話，那麼就不需要額外的補充鈣片。之前曾經有過案例，孕媽媽怕自己和寶寶缺鈣，所以大量的服用鈣片，導致寶寶過早鈣化，生產時出現了難產的情況，而且出生之後寶寶已經長牙。這還是比較幸運的，如果長時間過量補鈣的話，很可能會導致胎兒的智力下降，甚至出現高鈣血癥或者胎死腹中的情況。
孕媽媽究竟缺不缺鈣還是要聽從醫生的建議，每個月按時去做產檢，防止寶寶發生畸形。
有些孕媽媽感覺自己腿抽筋就是缺鈣的表現，其實也不是如此，因為寶寶的體積越來越重，雙腿長時間超負荷，所以晚上會有抽筋的情況。懷孕確實是一件大事，但也沒有必要太過於注重，平時還是應該注意身體的鍛鍊，注意營養均衡，多吃一些芝麻、豆製品等含鈣量高的食物。
2樓：裹燃不哆
鈣片的確能夠達到補鈣的效果，但是單純地吃鈣片不太能夠達到預防骨質疏鬆的效果。對於孕婦而言，也需要加上飲食的合理配合和適量的運動，但是對於孕婦而言不太適合高強度的運動，適量即可。
3樓：e時光再燃
可以防止骨質疏鬆，而且對孕婦的身體也是比較好的，特別是到了孕晚期，補鈣是非常重要的。
4樓：北山一師
孕婦每天吃鈣片當然可以預防骨質疏鬆了，每天堅持吃，那麼可以確保身體非常健康，而且懷孕的時候寶寶也會非常的強壯，平時也應該多曬太陽，都能夠預防骨質疏鬆。
吃什麼鈣片可以預防骨質疏鬆？
5樓：愛笑的夏天
牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。但牛奶的含鈣量畢竟太低，遠遠達不到正常人體所需的攝入量。
大豆大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。但豆腐是不可與某些蔬菜同吃的，蔬菜中含有草酸會與鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。
海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
近日，康乃健鈣片以高含量、吸收好的獨特產品功效，一經上市就掀起了市場的補鈣熱潮，深受中老年人群體喜愛，成為中老年補鈣首選。據悉，康乃健優選雙重天然鈣源——碳酸鈣和檸檬鈣，單片含量340mg。特別新增cpp，是鈣的超強吸收劑，能快速促進人體鈣鐵鋅等同步吸收，高含量、實效性強。
6樓：匿名使用者
骨質疏鬆分為原發和繼發。如果是繼發性骨質疏鬆，需找到引起骨質疏鬆的原因，才好對症下藥。常用的鈣片對預防骨質疏鬆均有一定作用。
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