1樓：段幹聽蓮
玩手機會使人處於興奮狀態，睡覺時極其不安穩，第二天心情會變差，產生很多負面情緒，如焦慮和沮喪等，更嚴重的是還有人患抑鬱症，而且對還未成年控制力不強的青少年的不良影響會更大。
2樓：阿qi棄
隨著網際網絡的普及和手機的便攜，手機被越來越多的人使用，尤其是青少年，現在有乙個專有詞，來形容他們低頭族！ 很多人都喜歡熬夜玩手機，據科學研究表明，睡前玩手機會影響睡眠質量。因為使用發光的電子產品會減少褪黑激素的產生，褪黑激素影響將會影響人的生理週期，從而使人長時間處於淺睡眠狀態。
3樓：網友
睡前玩手機，它會使眼睛產生視力的問題，視力下降，變成近視眼還好，但是嚴重的情況，會產生斜眼、青光眼，散光、眼睛乾澀等。而且會使兩眼度數差變大，雙眼視力差太大不利於平時生活作息。所以要保護視力，用眼時間過長就要做眼保健操，停下手中的事，眺望遠處。
4樓：賈靖卉
感覺這句話真的是有點道理，我11點關手機，12點才睡著，早上七點起，不會覺得太疲乏。但如果是12前關手機後就睡，差不多的時候起床，第二天上午和中午是睏乏的。如果睡前玩手機時間太久的話確實生物鐘會紊亂。
5樓：網友
這個問題非常適合我，我現在就是晚上捨不得放下手機，也不知道拿著手機玩什麼，就是不想放，結果早上起不來，感覺自己得病了。不過打算等放暑假了之後嘗試著每天做些運動，買幾本自己喜歡的書，希望能改善些。至於白天煩躁沒精力我是沒有因為熬夜有影響，應該是睡的時間夠了吧。
生活嘛，隨意一點也是一種過法。
6樓：衡成燕
使用手機時間過長會使身體長時間保持在同乙個狀態，會產生頸椎方面的健康問題。關節過多頻繁使用也會產生關節方面的健康問題。現在很多青少年駝背，猥瑣頸等，大多數原因都是因為低頭玩手機玩多了！
7樓：清晨陽光
俗語「夜裡不睡早上不起」，現代社會手機
如何控制睡前不玩手機，怎麼控制自己不玩手機？
我覺得，如果一個人想要戒掉睡前玩手機這個壞習慣的話，他就要從心裡真正的意識到睡前玩手機這個壞習慣會嚴重的影響自己的生活以及健康。在兩年之前，我也是經常睡前玩手機，幾乎每一個夜晚都是抱著手機入睡的，導致自己每天睡眠嚴重不足。之後，我的身體健康狀況很差，出現 變差，滿臉長痘，大量脫髮，氣血不足很多問題。...
如何戒掉玩手機成癮，成年人玩手機上癮該怎麼辦？
首先把手機設定成用密碼解鎖，解鎖的時候故意輸錯幾次密碼，這個時候會顯示 請2分鐘後再試 這種狀態我們稱作 手機鎖定。如果是蘋果，請連續輸錯密碼，自動鎖定幾個小時。必定望機興嘆。因為你缺少一個學習的理由。我高中也有手機，但是基本不影響學習。為啥呢？為了戰勝那些學習好品德不好的人。對學習工作的直接影響第...
如何戒掉手機去認真學習？如何戒掉玩手機的習慣
不要刻意的不玩手機，這樣只能讓你越來越想玩手機。相反的，你不必壓抑自己，只需要讓自己清晰的知道手機給你帶來的影響，逐漸你就會討厭沉迷手機。清楚自己的責任什麼。為什麼要認真學習。如果你對你的未來沒有規劃，先想想你想成為什麼樣的人？或者想要擁有什麼樣的生活。再問問自己，天天玩手機，能夠達到自己的目標麼。...