老是要睡覺怎麼辦？老要睡覺是怎麼回事

1樓：典鑲煒

你好，不知道你多大年齡呢？我感覺要分為幾個類別，乙個是你晚上失眠，睡眠質量不好，二就是你平時的壓力比較大，以至於睡覺還要想工作的事情，安不下心，三就是你的體質出現了不好的表現了，要補充一些營養，合理健康的飲食是關鍵。

我們人體都是弱酸性的，我們在我們的生活中要注意補充一些弱鹼性的水，事物，來進行中和。

比如：鹼性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、士多啤梨等。

弱鹼性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等。而呈鹼性的食物有：

菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、士多啤梨、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

多吃鹼性食物。研究發現，多食鹼性食物，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱鹼性食物為「血液和血管的清潔劑」。這裡所說的酸鹼性，不是食物本身的性質，而是指食物經過消化吸收後，留在體內元素的性質。

常見的酸性元素有氮、碳、硫等；常見的鹼性元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，卻都是地地道道的強鹼性食物，因為它們在體內代謝後的最終元素是鉀元素等。

另外還可以吃些補品，我們公司的就有很多，象蛋白粉，穩定公尺糠，葉綠素都含有豐富的營養物質，對於平衡體內的環境有很好的作用的。

希望你每天有個愉快的心情，精神煥發。

2樓：網友

找點有意義的事情做，讓自己的精力能圍著事情轉，而不是一天到晚只想睡覺。

3樓：分分小命根

天氣這麼熱，總困也是正常的，祝你好夢連連。

4樓：網友

生活要有規律~早睡早起~而且要多做運動。

5樓：網友

哈哈~~人如果缺硒的話會累，可以去測一下，**搭檔專櫃免費測哦。

老要睡覺是怎麼回事

6樓：昔夏寒段向

中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。

中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。

經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。

從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險。

目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。

經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。

睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。

當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。

老是想睡覺怎麼搞得啊。

7樓：後雅潔杜葉

因為你的身體缺乏蛋白質和許多的營養素，不要說自己得身體很好沒有病！但是我從來沒有說你生病了，你只是身體缺乏了某種營養素而造成的細胞缺氧（養分，能量。）

還有一種就是你的睡眠時間不正確導致內臟器官的過渡疲勞。我們人得睡眠時間是非常微妙的。晚上22：

00到04：00是我們的最好的睡眠時間。中午只需要再12：

00到2：00之間睡10分鐘就ok了。如果你睡眠的時間錯了就會造成過度疲勞或者異常的興奮！

我們的大腦是在晚上12點到凌晨的2點休息的，如果這時候你沒有睡覺，那麼它就會再次興奮，知道凌晨的5點的時候由於能量**不足，和過度的疲勞使它活性下降。那麼就下來的時間不管你怎麼睡都會覺得沒有精神。