1樓：綎墉磚ng拍祤
懷孕中後期多吃膳食纖維可以預防便秘哦。
2樓：情段蹤歇篇
官棧的大麥公尺即食花膠裡面就有很多膳食纖維啊。
3樓：道美末
孕期吃得太補也容易造成分娩壓力吧，適量地注入膳食纖維也挺好的。
4樓：鬱家美
有好處的，花膠裡面就含有膳食纖維，孕期吃著很好。
5樓：油鹽唱大風
參之源的大麥公尺即食花膠很贊，裡面含有不少膳食纖維，用料很足，生產日期新鮮，開封就能吃非常方便省時呢！對上班族來說很合適喔~花膠燉得很綿軟，大麥公尺和花膠蠻搭的，感覺口感很好。而且經常吃花膠補充膠原蛋白對**蠻好的呢！
6樓：
可以吃的。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌，可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
常見食物中的大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。非水溶性纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維以及來自食物中的小麥糠、玉公尺糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。
膳食纖維有什麼作用？
7樓：阿亮體重管理
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對**，1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便秘，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5、改善腸道功能，降低腸癌風險。
孕婦可以吃的膳食纖維有哪些
8樓：匿名使用者
孕婦可以吃膳食纖維。膳食纖維中含有很多人體所需的營養，也是一種營養保健食品。而且日常生活中很多食物也都含有膳食纖維物質。
其不但可以預防身體發胖，還可以促進腸道蠕動，有利於預防孕期便秘。
膳食纖維有助調節體內血糖，如果孕婦存在血糖高情況，合理食用含有膳食纖維較高的食物對控糖有利。不過，女性在孕期不僅需要膳食纖維營養，還需攝取更全面的多種營養物質，才能滿足母體和胎兒發育需求，所以孕婦還需要注重多吃些富含蛋白質、微量元素、礦物質、碳水化合類的食物。
另外，孕婦需要補充膳食纖維營養，應儘量從食物中攝取，含有膳食纖維的食物有很多，比如，糙公尺、黑麥、燕麥、蕎麥、胡蘿蔔、芹菜、豆芽、土豆、紅薯、菜花、蒜苗、空心菜、山藥、魔芋、油菜、櫻桃、香梨、酸棗、蘋果、橄欖、桑葚等等。可以合理安排在孕期食用。
9樓：網友
在懷孕期間出現便秘的情況是可以多吃一些膳食纖維食物來緩解的，並且有很好的效果，那麼，膳食纖維的食食物有金針菜，茭白，苦瓜，韭菜，冬筍，山芋，山藥，蘋果，香蕉，梨，菠菜等食物。因此，建議你在飲食上多餐、少量，多吃易消化，柔和性的食物，同時，還要保持良好的生活規律。
10樓：贏在起點靜老師
在懷孕期間可以吃膳食纖維食物，膳食纖維的食物有金針菜，茭白，苦瓜，韭菜，冬筍，山芋，山藥，蘋果，香蕉，梨，菠菜等食物。因此，建議在飲食上多餐、少量，多吃易消化，柔和性的食物，同時，還要保持良好的生活規律。
11樓：遊心菱
孕婦可以吃核桃，香蕉，奶粉，酸奶對海爾都有好處。
膳食纖維有什麼好處？
12樓：佛運弭凝
膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
主要特性。1.吸水作用。膳食纖維有很強的吸水能力或與水結合的能力。此作用可使腸道中糞便的體積增大，加快其轉運速度，減少其中有害物質接觸腸壁的時間。
2.粘滯作用。一些膳食纖維具有很強的黏滯性，能形成粘液型溶液，包括果膠、樹膠、海藻多糖等。
3.結合有機化合物作用。膳食纖維具有結合膽酸和膽固醇的作用。
4.陽離子交換作用。其作用與糖醛酸的羧基有關，可在胃腸內結合無機鹽，如鉀、鈉、鐵等陽離子形成膳食纖維複合物，影響其吸收。
5.細菌發酵作用。膳食纖維在腸道易被細菌酵解，其中可溶性纖維可完全被細菌酵解，而不溶性膳食纖維則不易被酵解。
而酵解後產生的短鏈脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作為腸道細胞和細菌的能量**。促進腸道蠕動，減少脹氣，改善便秘。
什麼是膳食纖維？對人體有什麼好處
以我個人的經驗，對便祕和痔瘡的效果真的很好 e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433646438，其次就是可以 使得身體變的更加健康。我記得以前我便祕的時候，很多人給出的意見就是多喝水，其實多喝水是可以補充身體所需的水分但並不能完全改善便祕。後來我一個閨蜜...
膳食纖維有何生理作用，膳食纖維有什麼生理功能 ？
膳食纖維的生理作用 促進腸蠕動，預防便祕 改善腸道菌群，促進消化吸收 調節血糖 血脂，尤其是可溶性纖維 預防心腦血管疾病 糖尿病 癌症 不利作用 可能降低一些營養素 鈣 鐵 鋅 的吸收 攝入過多降低蛋白質等利用率 水分供給不足時過多攝入可造成便祕。膳食纖維有什麼生理功能 膳食纖維定義為 不被人體消化...
膳食纖維片有什麼作用呢，膳食纖維的作用有哪些
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素 半纖維素 樹脂 果膠及木質素等。纖維以溶解於水中可分為兩個基本型別 水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維包括有樹脂 果膠和一些半纖維。常見的食物中的大麥 豆類 胡蘿蔔 柑橘 亞麻 燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶...