1樓：匿名使用者
怎麼說呢，首先要告訴你的是熬一次夜要用你這以後的17夜來補你這一次熬夜，你可能覺得第二天多睡一下就好了，其實你身體的機能還沒有復原，你這些長期下去對身體是很不好的！然後肝臟已經開始受損了！熬夜對肝臟傷害很大，肝臟是人體轉換營養和排毒的器官，肝臟同樣的要休息，熬夜（特別是還吃宵夜）會另肝臟代謝紊亂，表現出來的症狀就是兩頰長痘，因為肝臟負擔加重所以毒素以長痘的形式從身體排出，這種長痘的人還好一點，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜歡油膩食物又不長痘的人，肝臟的毒素就一直在那裡堆積堆積，想著都可怕！
拿命換錢不值得，建議你改變生活習慣，不熬夜不吃宵夜，多吃水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝！
2樓：匿名使用者
補充營養，多吃點高蛋白食品多鍛鍊身體。壞處就是破壞健康。
3樓：梅子de心窩
熬夜的壞處眾所周知會變成國寶，而且 長時間熬夜會對體內肝臟排毒有影響，身體會有一系列的亞健康訊號發出。
4樓：匿名使用者
休息第二天好好休息，可以吃點薯片這樣的澱粉比較多的食物。如果我的有用，請給個好評，謝。
5樓：網友
儘量不要熬夜，起碼命也短幾年。
6樓：網友
我也想問問這個問題！
熬夜有什麼危害？我們應該怎麼樣做？
7樓：小廣侃社會
熬夜有什麼危害？我們應該怎麼樣做？下面就讓來告訴你~
經常熬夜的人大多數是壓力過大，而各種各樣工作壓力使大家易造成焦慮不安、焦慮情緒、惱怒心態。常常心態不穩，好興奮，會造成內分泌失調比較嚴重失衡，使血壓公升高，造成左心室負載明顯加劇，心臟過剩空氣係數激增，加劇冠脈血供不夠，進而引起心臟疾病。
熬夜損害免疫能力，長期熬夜，值夜班會造成身體免疫功能失衡，增加了患慢性腎炎的風險，肌膚上也已經長紅斑狼瘡病，使身體處於乙個亞健康狀態的情況，腸胃炎、發燒感冒等呼吸系統疾病和消化系統疾病通通找上門來。
熬夜增加癌病風險，長期熬夜是惡性腫瘤多發的乙個發病原因。由於熬夜會致使甲狀腺女性激素的混亂，促使細胞的新陳代謝出現異常，提公升得癌風險。
熬夜增加心腦血管疾病風險，熬夜時，人長期性處在應激性，會導致血管收縮出現異常。長期性欠缺睡眠質量，人便會覺得焦慮不安、焦慮情緒，非常容易引起或加劇血壓高。
熬夜增加抑鬱症很有可能，很多年青病人，都因長期熬夜造成失眠病，乃至發生精神衰弱等問題，熬夜久了還很有可能增加患憂鬱症的風險。
融合自己的生活方式，適當午睡，保證午睡時間後保持清醒、身體緩解疲勞、精力充沛就可以，時間以20-30分鐘為宜，千萬不要超出1個小時。
醒神補水保溼喝紅茶，現磨咖啡儘管醒神，但也非常容易造成失眠症，還會繼續耗費身體內b族維生素，反倒讓人更非常容易累。熬夜的情況下更強喝紅茶，一般用4克以內的普洱茶衝調一壺就可以。
熬夜保護視力吃個瓜果餐，熬夜時，更強每工作中45分鐘上下歇息10分鐘，做做眼保健操，並適度吃些新鮮水果，如青芒、橘子、紅蘿蔔等含有維生素d的橘黃色蔬菜水果，能提公升熬夜工作人員對灰暗光源的適應能力，避免視覺疲勞。
立即補充維生素，喜愛熬夜的人應儘可能保證飲食搭配規律性，準時就餐，防止造成消化不好等問題。
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8樓：今天退休了嗎
容易給腎臟增加負擔，容易起痘痘，也容易讓我們脾氣暴躁，容易有黑眼圈，會導致日漸消瘦，也會得心臟系統方面的疾病，會暴飲暴食。我們平時千萬不要熬夜，一定要早睡早起，多運動，按時作息，養成健康的生活習慣。
9樓：深子云
危害有第二天感到身體疲憊，精神不佳，頭暈頭痛，免疫力下降，我們應該多吃水果蔬菜，補充維生素，保證午睡時間充足。
10樓：立茹若
經常熬夜會導致我們的**變得蠟黃無光澤，記憶力減退，白天干活沒有精力，免疫力降低 ，損害我們身體健康。
經常熬夜要注意些什麼，經常熬夜的人應該注意些什麼
多喝水 別喝飲料 買點餃子這些東西吧 餓了就煮著吃 上班的時候吃飽飯就行，晚上能睡儘量睡會 日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才...
熬夜之後該怎麼做，熬夜之後怎麼辦？用什麼方法好？
熬夜當晚需選擇蔬菜 水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於 的果汁 1 適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 蜂蜜 少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2 香蕉 木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的...
熬夜的定義是什麼,熬夜應該是怎麼定義的
到深夜還不睡 來或一夜不 源睡。真正意義上說,0點入睡bai屬於熬夜,從du內分泌的角度上說zhi,dao11點後入睡屬於熬夜。一種是繼續白天的事情,不斷工作或從事活動,直至半夜以後的時間 另一種是白天休息,晚上集中精力工作或從事活動,直至半夜以後,甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等,稱之為 熬夜...