個子長不高咋辦。還有看起來很脆弱/
1樓：傻瓜
多喝牛奶多鍛鍊，做座位體前驅很有用。韌帶拉開可以長高。
2樓：網友
我比你還矮，但不覺得有什麼鬱悶，乙個男人是否有魅力，不在於身高。
另外，多多鍛鍊可以起到一定效果，但是，身高基本決定於遺傳。不要太在意。
到健身房堅持練練器械可以讓你壯實很多^_^
3樓：網友
身高有60%是遺傳其它的來自後天，還是先到有關醫院檢查一下，你的骨質密度等到，然後再下定論，千萬不要隨便用藥。
4樓：憂鬱q倩
打籃球，吃有營養的東西，多睡覺。
5樓：匿名使用者
你學什麼武術的？散打？泰拳？1年應該有點小成了吧？怎麼會沒安全感呢。
6樓：陳誠陳誠
學武術的 不要太高呀 呵呵 學武術的還沒有安全感？
7樓：網友
高有高的壞處啊！！你往這方面想就不會那麼難過了。
8樓：牡丹花開
只聽高個多穿布，不見矮個少走路。
9樓：華夏一枝梅
我也是這個身高。
沒什麼的啊。
不長個子怎麼辦
10樓：明月松間照時代
找到長個子主因。
鋅缺乏，會使兒童的味覺受到影響，兒童產生厭食，營養跟不上，使兒童的生長受到影響。
鐵的缺乏，易引起兒童缺鐵性貧血，出現面色蒼白、渾身無力、情緒不穩定、容易疲乏等，使兒童的生長受到影響。
鈣促進人的骨架、牙齒髮育。小孩缺鈣會引發佝僂病、羅圈腿等疾病，鈣對兒童身高的影響也是不言而喻的。
作為重金屬的鉛，當小兒身體內含量較多時，會使小兒的體格發育和智力受到影響。
鄭州市兒童醫院小兒生長發育中心副主任醫師劉俊凌告訴記者，找到了小兒生長發育的主因，就要想到如何進行補充。她主張，對微量元素的補充，以日常生活易吸收的食補為主，當某一種微量元素缺乏的太多，食補已跟不上時，家長才可考慮通過吃一些含微量元素較高的營養品來補一補。
鋅，一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、板栗等硬殼果中鋅含量也較高。食物中鋅含量的排列次序為動物性食物、豆類、穀類、蔬菜。
一般動物性食物中含鋅量大，較容易吸收和利用，植物性食物含鋅量少，並難以吸收。
動物的肝、腎、血、瘦肉，還有雞蛋，海鮮產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等，都含有豐富的鐵。
小兒缺鈣，實際上主要是缺乏維生素d，也叫佝僂病。要增加鈣的吸收，必須在吃含鈣量較高的豆類、牛奶、肉類等食物的同時，注意同時補充維生素d，以幫助鈣吸收。戶外多做活動，接受日光照射，可促進維生素d的合成。
鉛的危害雖大，但家長不要盲目給孩子吃排鉛保健品，先採取非藥物排鉛。方法包括經常洗手、定期家庭大掃除、少吃含鉛食品等。另外海參、海帶、紫菜、黑棗、蔥、麥皮、烏龍茶、刺梨、獼猴桃等膳食纖維食品也具有排鉛作用。
在兒童的生長期，父母對兒童的每日食譜，應做到多種食品搭配，做到營養均衡，特別是父母喜歡吃某一種食品時，不要連續數天的吃，給兒童養成偏食的毛病。
運動每日要有，切記適量。
生命在於運動」，提起這句話很多人都知道。一年裡，3—6月份是兒童生長相對較快的季節，營養跟上了，運動也是少不了的。兒童在運動時多做一些能使身體拔高的活動，也能幫助兒童長高。
如：跳高、跳遠、打籃球等專案。
每日8個小時睡眠，只多不少。
睡眠不好的兒童，想長高有些難。」劉俊凌提醒家長們，現在許多家庭，吃過晚飯後，大多都是飯碗一推全家人就坐在電視機前，看個沒完沒了，把孩子的作息時間給打亂了。長身體的兒童，每日的睡眠時間不少於8個小時。
11樓：網友
多運動 多鍛鍊 保持營養。
12樓：匿名使用者
多吃點水果，多打打籃球跳跳。
個子總長不高
13樓：癮大技術差
每個人的身體生長週期不太一樣。
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了20週歲人體就才會基本停止發肓。
你今年才18週歲，身體還有一定的生長期發肓空間。不過你如果想長高的話，就需要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
2：多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：2.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。
會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。最後，祝你健康成長，幸福快樂！望。
14樓：偷油不搽嘴
注意運動和飲食，跟遺傳也是有點關係的。
為什麼我的個子長不高呀？
15樓：奉俏麗奈鯨
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。
你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175釐公尺到180釐公尺。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織里，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
個子長不高是為什麼？
16樓：吾懷雨屠丙
個子矮有先天遺傳和生長環境的影響，我建議多打籃球，多吃補鈣的食物！多運動！
個子矮小又稱為「發育遲緩」，是指小兒的身高低於同年齡、同性別正常身高均值減1個標準差，根據個子偏矮的程度不同，發育遲緩又可分為輕度發育遲緩(小兒身高在正常身高的均值減1個標準差至均值減2個標準差之間)、中度發育遲緩(小兒身高在正常身高的均值減2個標準差至均值減3個標準差之間)、重度發費遲緩(小兒身高在正常身高的均值減3個標準差以下)。但有時因工作需要僅將中、重度發育遲緩稱為「發育遲緩」。
個子偏矮一般屬於慢性營養不良(又稱「遠期營養不良」)。個子偏矮的孩子可以長得較勻稱，如果個子偏矮不很嚴重，一般不需特殊處理，但可以作進一步檢查以明確是否有疾**素存在；如果同時伴有消瘦，這時既要儘快採取營養干預措施，又要進一步檢查以明確診斷。
導致孩子個子偏矮的原因很多，主要有以下幾類：
(1)遺傳因素：多有家族性，父母身材一般較矮，這是比較多見的一種。
(2)軀體疾**素：如導致生長激素分泌不足的垂體疾並甲狀腺功能低下等內分泌疾並粘多糖病等遺傳代謝性疾病，21—三體症候群、先天性卵巢發育不全等遺傳性染色體疾病，慢性營養不良、慢性肝臟疾並慢性腎臟疾並嚴重貧血、反覆呼吸道感染、低出生體重等，均可影響孩子身高的增長而導致個子偏矮。
(3)精神因素：如家庭破裂或不和睦、被遺棄、遭受虐待等均可影響生長激素的分泌而導致個子偏矮。
一旦發現孩子個子偏矮，應帶孩子到醫療保健部門去做進一步的檢查以儘快明確診斷，並給予相應的處理。
17樓：榮起雲睢嬋
百分之七十是遺傳決定的，剩下的是環境和營養。適當體育鍛煉也是有促進作用的。許多種微量元素的缺乏都會造成長不高，解決方法是合理膳食。
還有一種原因就是生長激素的缺乏，這種情況去醫院注射生長激素即可。
個子長不高怎麼辦
18樓：營養師雷敏
教你自制羅宋湯為孩子的長高助力。
19樓：潭旭郟睿敏
你還有兩道三年的機會。讓你老媽用田七燉雞。
再吃點鈣片！多曬太陽多做運動（跳躍。伸展動作！應該還能長高一些。
個子長不高上海兒童醫院,上海哪家三甲兒童醫院,看小孩個子長不高
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