例假期間可以吃柿子嗎，生理期能吃柿子嗎

1樓：網友

當然可以，但水果都是吃生的，比較涼，有痛經的女性，最好在經期不要吃任何生冷的東西，包括水果，實在想吃，還是想辦法加熱了再吃吧，而柿子本身不會對經期有明顯影響的。

生理期能吃柿子嗎

2樓：北網域名稱醫

生理期最好不要吃柿子。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

柿子營養價值很高。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有「果中聖品」的美稱。

3樓：wl19791102蠍子

經期是否可以吃柿子，要結合具體情況進行分析。月經正常的情況下是可以吃的，但如果脾胃虛寒或者存在月經異常，最好不要吃。柿子是一種比較常見的水果，含有豐富的營養元素、包括葡萄糖以及各種微量元素，能夠清熱潤肺以及止咳化痰，對身體健康有益。

如果月經比較正常，並不存在明顯的痛經、月經量過少、顏色發黑等現象，經期可以適量吃柿子。不過柿子是一種寒性水果，即便月經正常也不能過量食用，以免影響經血的正常迴圈，導致排出不暢。由於柿子性寒，因此平素脾胃虛寒的女性並不適合在經期吃柿子。

經期由於激素的影響，胃腸道功能會發生紊亂，若原本便有脾胃虛寒的問題，胃腸道功能紊亂的情況會加重，在這種情況下吃柿子，難免會出現腹痛以及腹瀉等現象。部分人月經不正常，有明顯的痛經、月經量少以及經血顏色發黑等症狀，這個時候也不可以吃柿子。

來例假可以吃柿子嗎

4樓：文

月經期間儘可能不要進食柿子。因為柿子屬於寒性食物，如果經期食用可能會造成機體出現腹痛以及經期血塊增多的現象，因此不建議食用。在月經期間可以吃蘋果以及獼猴桃等水果。

特別注意飲食，不能吃生、冷、辣的食物。在水果方面，涼的水果都不宜食用。月經期間多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少，月經延遲等症狀。

另外，柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。並且鞣酸可在胃酸的作用下沉澱凝結成塊留在胃中，形成「胃柿石」。而且高蛋白食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石不易粉碎。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液迴圈的食物。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物。

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐。

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白。

多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。

5、少吃糖。

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。