1樓：網友
不會。本人從138減到現在115。。期間試過不同的方法。現在發現，只有運動加控制飲食，還要堅持，才能控制體重。
2樓：晁笑妍
不會，晚上6點以後不可進餐，6點前把飯吃了。
每天早上一杯苦瓜汁，一整天就不用節食啦。
飯後半小時吃個獼猴桃或者喝杯普洱茶烏龍茶都可以，為了不生脂肪。
晚上睡前不喝水，就不會水腫。
做運動消耗熱量， 推薦瑜伽、游泳、有氧運動。
飲食中加些茯苓、薏公尺、西瓜、苦瓜、紅豆、燕麥、冬瓜等祛溼消脂的食物。
每天多吃蔬果，儘量不食可樂、冰激凌、肥肉、油炸多油、公尺飯，公尺飯裡的含糖量相當高 。
在你想區域性痩的地方塗上**膏或護膚品或精油，大力按摩，兩三次明顯有效。
吃晚飯別立刻坐著躺著，稍微站一會。
欲速則不達，每天堅持，會有成效的。
另外根據自身情況**，1.痰溼肥胖：
荷葉5g+山楂5g+陳皮15g
化痰祛溼，降壓降脂。
2.氣滯血瘀型肥胖（肚子的肉很硬）：
鮮檸檬切兩半，把汁擠入杯中，然後切片入杯，+些紅糖+3g胡椒粉。
如果是氣虛，體熱的人，可以把紅糖胡椒換成蜂蜜。
第一泡用溫水，第二三泡用熱水。
3.三多溼熱型肥胖（吃多、喝多、痘痘多）：
臉上油比較多，一般是胃熱造成的，可以多吃野菜刮油、降脂。
抓兩大把繁縷入杯，用擀麵棒搗出汁，再加冰糖、溫開水，沖泡喝。
很快你會**成功！
3樓：香香水晶雨
苦瓜是能**，但是我受不了，太苦了實在，，，但是不管什麼**方法都要節食。
4樓：網友
你這是折磨自己，本身不是很胖的話，只要注意飲食就可以咯。
每頓少吃一點，多活動活動，不要一天都坐著不動，就可以了。
5樓：愛在屋簷下
不會的，沒什麼用的，我乙個朋友試過。
6樓：pycoco叡
適量就行啦，沒必要吃太多。
7樓：網友
會，而且好像還會美容。
每天生吃兩根苦瓜能**嗎?
8樓：網友
可以 效果不是很快，因為太難吃，所以一般的人是堅持不了的。我以前也胖，而且是那種喝水都會胖的人，我知道的**方法有節食啦，運動，還有**食譜和藥物**。這些我都試過，節食呢，傷害身體，運動**一定要長期。
堅持才行，飲食方面，就是太慢，折騰了好幾個月，後來不得不借助藥物，我是聽朋友介紹的「潔玉婷」這個**裡選的產品，還行吧，平時加上一些簡單的運動，這樣效果還是挺快的，也不容易**。
9樓：匿名使用者
這是不可以達到**效果，如果想**，最好要多多注重飲食方面，還有就是要多運動。
10樓：塞巴斯安安
吃苦瓜多少是能減些肥，但吃多了對身體也不是很好。
建議你還是多些做運動，每天大約跑1個小時的步。堅持，1個月就能瘦5斤哦！！
11樓：網友
光靠吃苦瓜是減不了的，**還是主要在控制飲食上，晚上少吃或者不吃。
12樓：網友
應該不能吧，要**，主要還得靠運動，再好的 **藥都比不上運動。
13樓：小黑放大啊啊啊
可以的。
苦瓜生吃，它的營養成分攝入會更全面，另外，近年來研究發現，苦瓜中含有清脂素，生吃有**的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。
所以，還請大家根據自己的情況進行選擇，如果能接受其苦味口感，腸胃未感到不適就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，因為牙口不好，需煮爛才能吃的話，最好把煮苦瓜的湯也喝掉。提醒大家，苦瓜生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃，此外，孕婦應慎食。
14樓：網友
生苦瓜我覺得還是不要多吃為好，畢竟不像水果那樣。
多運動，調節飲食是最重要的。
15樓：玫瑰水鏡
苦瓜雖然能燒脂，但不建議每天吃。
每天吃乙份苦瓜，堅持乙個月會瘦嗎？
16樓：軒轅巧巧
光靠吃苦瓜**是很難的，還要配上一定量的運動，才會有效果。不過多吃苦瓜對身體還是有好處的。
17樓：王志剛剛剛
會的，因為它的熱量比較低，可以幫助腸胃更好的消化，而且可以補充很多維生素，對人的身體比較健康，但是不要吃太多，避免影響到身體。
18樓：叄么肆鋒
會，但是你要搭配其他的飲食，比如說多吃一些維生素比較高的蔬菜和水果。少吃高糖分油膩的食品。
每天吃苦瓜能瘦嗎？把苦瓜當水果吃，一天吃兩三根能瘦嗎
19樓：匿名使用者
~苦瓜每天吃2-4根就夠，它是寒涼食物多吃會傷身，最好是每餐前吃一根，可增強飽腹感減少食量，同時再控制每天飲食，多吃蔬菜少吃肉，肉類可吃蛋白質含量高的，像魚蝦、牛肉等能補充營養又不長肉，或者用瘦立美代餐也不錯，它比吃飯要健康，對身體也無任何傷害，以後每天堅持控制飲食，很快就可以養成乙個好的飲食習慣，自然不會再長胖。~
20樓：德瑪西亞來了麼
:一天吃3根苦瓜1個月能瘦多少這個資料目前沒有人專門統計過。這本來就是個不能用數字來回答的問題。**還是要通過合理控制飲食和生活習慣，
一天吃幾根苦瓜才會有比較明顯的**效果？
21樓：水三千
其實不能盲目** 苦瓜吃了雖然有一定的**效果，但是苦瓜吃多了會對人的心臟不好的，它能收縮你心臟邊上的血管，造成心臟超負荷的 希望你慎重 還有心臟有問題的朋友們一定不要在多吃了 ，不要拿自己的生命開玩笑。。。
22樓：網友
越來越多的人對**都有著深深地體會：**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
23樓：life冬天的玫瑰
果瓜瘦就是以苦瓜為原料提取的，**效果也挺好，總比你天天吃苦瓜，多苦啊，要好得多。
24樓：淺言的
吃蘋果也可以啊，起碼是甜的，但是記得啊，不過是什麼是食物，吃多了反效果就不好。
25樓：1至尊皇帝
苦瓜不**，吃青蘋果比較好。
26樓：氣簾的微笑
苦瓜能** ··你確定？？
生吃苦瓜可以瘦嗎？榨汁好點還是直接生吃？每天吃三根乙個星期可以瘦多少？
27樓：妞妞
關於苦瓜是不是能**，由於我在沒有改動任何作息飲食習氣和食用任何**藥物以及**運動的狀況下，在食用苦瓜一週內減了5斤。如今是第二週的運用。 為了讓大家都和我一樣看到苦瓜**的效果，我接合一位營養師對我的倡議，把苦瓜的正確食用辦法列出來。
1、苦瓜必需要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低**的速度。
5、倡議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，固然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
每天吃三根苦瓜真的可以瘦嗎？
28樓：犁琛蒲胤
苦瓜，是一道餐桌上經常能看到的普通蔬菜，但隨著近年**成為年輕人的乙個熱潮，卻使得苦瓜的身價倍增。因為苦瓜中含有美妙的**成分。
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
當你正在為血脂增高、身體肥胖發愁時，不妨每天適當吃些苦瓜，或許會給你出乎意料的驚喜！
我 每天生吃苦瓜4根呢 為什麼一點都不**呢
29樓：嬌仔仔
期間 你還在吃零食嗎 ？平時的飲食習慣有減少或改善嗎？如果沒有，當然沒效果！
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覺得上火就停藥了！lz進補的東西太狠了！龜鹿驢三膠粉怎麼食用 早晚各服一次，每次12克 約一調更 溫開水送服，加黃酒適量同服效果更佳 龜 鹿 驢三膠衝雞蛋的功效 龜甲膠是用烏龜的甲殼經水煎煮 濃縮製成的固體膠塊，一般呈方形扁塊或丁狀，深褐色，質硬而脆，斷面光亮，對光照射時呈半透明狀，氣微腥，味淡。以...
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