1樓：陌藍尒
教你乙個方法：當你肚子有點餓的時候，就做深呼吸，肚子儘量往裡吸，反覆幾次，一定要堅持，或把它當作一種習慣吧——這樣胃會慢慢縮小，胃的容量小了，自然吃的也會少點，當然飲食也要剋制，不要吃的很飽，少吃多餐吧，當然餓了也不要餓肚子，一定要吃，不然會有胃病的。
雖然我不胖，但有時當我發現我的小肚子時就是用這個方法讓它消失的，真的挺管用的，千萬不要不吃飯，每天的基本營養還是要有的，不然體重沒減少，身體會吃不消的。**不能心急，不然**也快。
希望能幫到你！當然也要少喝啤酒。
2樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
3樓：教你**
我不要你的積分，但，我想幫你減，不知道你肯不肯？
怎麼樣才能減小啤酒肚。
4樓：大俠饒命啊
要從根本上解決，首先不能經常喝酒，至少不能喝太多其次，要減掉現在的啤酒肚，可以通過運動。堅持跑步，以及做仰臥起坐，還有就是 卡資凱 是很有用的。
如果可以的話，再加上做一些按摩，那就更好了……你這是啤酒肚嗎？還是隻是脂肪比較多？如果是啤酒肚的話，希望下面的話能幫助到你：
1 以後少喝酒和暴飲暴食。
2 晚上飯儘量少吃。
3 多多運動，最好能愛上一種運動，卡資凱我辦公室的同事在用，還可以。
4 仰臥起坐是最能減腰腹部脂肪的。
以上個人觀點哦！
5樓：笨貓貓
多做針對瘦肚腩的運動：仰臥起坐，轉呼啦圈，能站就不坐，能坐就不躺，飯後一定一定不能坐，一定要站起來！！最好是散一兩個小時步。
飲食方面不要吃高熱量高脂肪的熱氣的食物，儘量吃的清淡一點，還有多喝水和吃水果，蜂蜜檸檬水對排毒養顏、美白**都很好。
最主要的一點是！**期間不要再喝啤酒了！！啤酒又被稱為液體面包，很容易發胖的！！
6樓：陳思瑩
您好，儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家庭事務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的肉皮兒也會變好。
另外，每天早上喝一杯豆漿也是減肚子的好辦法，祝您健康！
7樓：r東方神起
早上和睡前仰臥起坐 堅持。
怎麼減啤酒肚？
8樓：網友
每天跑跑步。然後，仰臥起坐，每組20-50個每次3-6組，堅持下去，用不了1個月就下去了，
9樓：養生一點
啤巧首酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部孝培數肥胖，它多數出現在中年男性身上中如，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
10樓：可載
啤此橡酒檔扒橡行旁肚。
11樓：網友
1、晚餐總量必須少，儘量多吃蔬菜，少吃肉類和主食（主食可以多喝點稀的，以填飽肚子）；早餐必須吃，可以多吃，吃好。中餐可以隨意一些，但也不能暴飲暴食。
2、每天堅持吃一點粗糧，最少每週吃3次以上。
3、每天最好吃3個不同的水果。
4、最重要的是要進行一定的體育鍛煉，尤其是腹肌方面的，像仰臥起坐，蛙跳，仰臥高舉腿等等都行。
12樓：軒_苒
有朋友告訴我說，晚上睡前吃個蘋果好像很有效果的。不過記得要刷牙，不然會爛牙的！！
如何減小臉上的毛孔，怎麼樣才能讓臉上的毛孔縮小
其實要看可以看見毛孔的原因的，那是毛孔擴張或者是表皮變薄都可以看見毛孔的，然而毛孔擴張又分真性和假性！要看錶皮變薄就麻煩了，可以多補補水多買收縮毛孔的水用用，其間不用洗面奶洗臉！不過這個症狀恢復起來效果不會太明顯！如果只是毛孔擴張你可以多用冷水洗臉用冷毛巾敷在臉頰上，臉上還要多多補水，如果堅持就會恢...
怎麼樣能把我的肚子減小點，我的肚子太大，我想把肚子減小一點我應該怎麼做
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
後背的肉太厚，要怎麼樣才能減掉
1 後仰有助瘦背 後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是 方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鐘，接著再慢慢回來。2 端坐練就美背 正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1 3處，上半身保持垂...