1樓：袒輩送
多吃雞蛋，肉類 加大運動量，打籃球就很好，游泳，時間要久。
平常的人吃2個，就吸收那麼多，但是你可以吃10個什麼的，但是一定要很高強度的運動，你才可以吸收。
我們學校籃球隊長就是吃和練結合出來的，想雄一樣，很可怕。
瘦不好嗎？其實也不錯啊。
man不是一定要靠身材的。
2樓：不誠實你扁我
多吃有營養的東西，多鍛鍊。 最好的參加有意義的活動就會有身材的。
3樓：堅強日記
多吃飯。少運動。我說的是少啊。不是不運動。買個啞鈴聯。
怎樣鍛鍊自己的身材才能看起來更加強壯？
4樓：菲飛老師
傑克曼與金剛狼基本就是乙個同義詞，而且粉絲也熟知，傑克曼為了塑造金剛狼這個角色，在還沒開拍，只看劇本時，為了更好融入這個角色，他開始了瘋狂的健身訓練，在開拍時候，他為金剛狼健身已經累計超過200個小時。
在成功飾演x戰警中的金剛狼角色三部之後，傑克曼宣佈不再飾演這個角色，雖然徹底道別，粉絲感到十分惋惜，不過傑克曼粉絲也不必著急，隨著他飾演的這個角色享譽全球，相信傑克曼在人心目中的金剛狼會更加經典，傑克曼本人也說這個角色給了他很大的影響，其中最直接的就是，給他流下了乙個身材曼妙、威猛有力的金剛之身。
第乙個動作：負重深蹲。
想要有金剛狼般的彈跳力，想要狼心千里潛伏暗處追蹤獵物，最終發起致命一擊？那你必須要開始鍛鍊你的腿部力量了。同時，深蹲也可以讓你練出個挺翹好看的臀部，一舉兩得。
第二個動作：槓鈴臥推。
第三個動作：引體向上。
第四個動作：卷腹。
金剛狼有個**分明的腹肌，側腹線條也是十分的流線好看。而卷腹是鍛鍊腹部的必備動作，加之腹肌是耐勞肌群，每天或者隔天鍛鍊，就能很快擁有好看腹肌了。
5樓：權雪美
怎樣鍛鍊自己的腰腹肌肉，才能夠看起來更加強壯？
6樓：青島小魚聊創業
通過力量訓練，還有通過舉重和引體向上的方式，可以練習到我們全身的肌肉，讓我們的身體更加強壯。
7樓：和你一起開口笑
平時多練習槓鈴深蹲，槓鈴負重硬拉，槓鈴臥推，槓鈴上斜側平舉，槓鈴飛鳥，啞鈴側平舉，啞鈴舉重等動作。
8樓：李龍煉戀練
如何鍛鍊自己的身材，才能夠看起來更好呢？
怎樣鍛鍊才能讓自己的身材越來越強壯呢？
9樓：和你一起開口笑
多練習有氧運動，比如騎自行車，慢走，快跑，游泳等，還可以練習仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等基本動作。
怎麼樣使自己越來越瘦,而且可以保持身材
本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材 人一開始 最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！快的 方法，都必定是傷身體的哈，而且必定 所以不能著急，要慢慢的健康 才好 的關鍵在於 吃 和 運動 吃 絕對不能吃冰淇淋 土豆片之類的零食，其實最好是...
怎麼樣可以提升自己，怎麼樣才能提升自己的能力？
每一次的災難 每一次的挫折 每一次的沮喪 在別人抱怨別人的時候 你檢查自己 年輕人 記住這個 永遠不抱怨別人 聽見別人抱怨的時候 就知道 機會來了 我把他改了 我去完善他 所以性格決定命運 人的格局 是人生的閱歷 解釋為 說話的才能。有口才的人說話具有 言之有物 言之有序 言之有理 言之有情 等特徵...
怎麼和自己很注意的男生講話呢？怎麼樣才可以引起一個不是很愛講話的男孩注意，，，
比如坐公交就故意和他坐一起，然後就問他哪的啊，哪個班的啊！然後發現原來是一個小學的，就講講小學的故事哦！再不然就找他的朋友，你玩得也可以的，大家幾個朋友出去郊遊，吃個飯什麼的，簡單的說就是找你們兩共同認識的一個人做中間人，巧安排你們在一起，然後就和他說說家常，身邊有去的事情好了，查一下他的愛號啊，談...