1樓：網友
如果堅持，，會讓小腿變瘦！
如果不堅持，不僅不會瘦，還會**的。
爬山能瘦腿嗎
2樓：健康小馬甲
1.貴在堅持大部分人****最大的問題就是沒辦法堅持，因為重複堅持同一件消耗體力的運動確實比較困難，但是登山具有差異性和趣味性，中國地域廣闊，各種山峰成千上萬，你可以先從身邊小的山開始，逐漸挑戰高山，不僅可以觀賞不同的景緻，還可以體驗戰勝自己，征服自然的優越感以及由內而旦鉛外的愉悅感，還能呼吸新鮮空氣，放鬆身心，給你堅持下去的毅力。
2.注意方式不是所有登山都能**瘦腿的，不正確的登山方式不僅會讓你體力透支，全身痠痛，還會適得其反。正確的登山方法只扮敏有四個字：
適可而止。登山是一種有氧運動，即不會對身體造成負擔有氧呼吸運動，所以登山要量力而行，不可因求快而忽快忽慢，讓身體供氧不足，呼吸急促困難，給身體造成壓力，應該根據自己的體力，廳遲枝適可而止，另外登山前後都要適當的熱身和放鬆，給身體乙個準備的時間。
3.合理飲食登山運動的同時，適當的注意飲食，不可以因為體力消耗多而暴飲暴食，吃飯八分飽，均衡膳食，不可過多的食用油膩的食物，多吃水果和蔬菜，不僅可以**並且對身體和腸胃都有益。
爬山是不是可以瘦腿噢?
3樓：邵景輝性略
爬山**因該是不會變粗的。因為爬山運動屬於流線運動。運動不同，打到的效果也不同，比如你經常做一些打羽毛球，跑步的運動的時候，這就屬於流線運動，這是幫助你的腿步肌肉拉長的，但如果是一些蹲起這樣的運動的話，這是屬於練體形的運動，這樣增加了你的腿部力量，你的腿是會變粗的。
一般男生做這個的多一些。
恩，再有你的腿粗問題，我想是兩點，乙個是因為你以前運動特別的少，所以你的能量全部都轉移到你的腿部來增大他的活動量。這個你不用擔心，你只要繼續堅持，估計再有乙個月，你一定能看到效果的。再有就可能是你爬完的休息方式不對的原因，比如爬完了就馬上找地方坐著，或者是蹲著，這個時候你的身體會把你的營養全部調節到運動量大的地方，如果你坐在地上就會被你的腿部吸收，你因該在爬完以後走動一下，等感覺到氣兒川勻了。
身體不那麼疲憊了再做下來。
至於體重的問題，不用擔心，我也是這樣，就是在**的時候體重不會少，但是等時間拉下來以後，或者不減的時候，體重就會下來一些，我也不懂為什麼，但是我想因該是碼世身體反映比較慢的原因吧。
真的段模好哦！握鉛。
多走走倒是好的，呵呵。
爬山可以瘦** 爬山能夠瘦大腿嗎
4樓：健康小馬甲
1、爬山一般情況下能夠瘦大腿，還可以瘦小腿的肌肉。爬山的時候大腿是向前抬起走動的，能夠促進脂肪的燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來比較的纖細。同時也可以在每天早上起來之後進行跑步或者是游泳，都可以**的，飲食虧隱上也要做出一些改變。
2、爬山屬缺蠢於一種有氧運動。長期堅持還能夠增加自信心，結合自身的肥胖程伏空陪度。
爬山能達到瘦大腿的功能嗎
5樓：遊醫明達
相信大家平時都會偶爾出去運動，那麼爬山，騎行等運動就是我們很好的選擇，首先，爬山對於我們的身體是非常有好處的，可以很好的幫助強化我們的身體器官和其他相應系統的功能，那麼，爬山可以達到瘦大腿的效果嗎？
爬山能達到瘦大腿的功能嗎
接下來就來具體說一說。其實，爬山對於瘦大腿來說，確實是有一定的好處的，大家都知道，一般的運動還是相對來凳握說都有一定的瘦腿功能，但是對於小腿來說的話，過度頻繁的走路或者跑步就會導致小腿變粗，大腿也是這樣子，如果長時間進行一些無氧運動的話，是很容易造成大腿變粗的，所以相對來說，爬山是有一定的減瘦大腿的效果，但是如果控制不好用量的話，就很有可能造成物極必反的作用，比如我們平時看到的一些體育運動員，他們的大腿就會非常的粗，主要是因為經常進行高負荷的體育鍛煉，同樣，如果我們長時間的用腿，也是會造成我們的大腿變粗。
當然，適當的爬山，對於大腿的減瘦是有一定幫衫激助的。當然，如果是真的需要瘦大腿的話，還是希望通過平時的一些體育鍛煉來進行加強，可以通過多學習一些鍛鍊瘦大腿的動作，通過核心力的運用來進行大腿的減壽，平時也可以多去健身房等地方，因為健身本來就針對性比較強，而且訓練效果也比較明顯，希望大家都可以達到自己的**效果，而且瘦大腿，除了要運動之外，還應該在飲食上進行一定的控制和調理，這些都是有助於幫助大腿瘦下來的，當然，之前也說到，對於一些比較無氧性的運動還是要儘量少做，因為這樣子反而會使大腿變得更粗。
爬山確實能夠起到一定的瘦大腿的作用，因為爬山本來就是乙個運動量比較大的鍛鍊身體的專案，當然，如果想要棗塌慶真正的達到減大腿的效果，還是需要通過系統的有針對性的練習，才可以更好地達到滿意的效果，可以通過健身之類的方法。
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