1樓：匿名使用者
減小腿有三種方法:
1、 最最簡單的方法就是:慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。 這個方法呢瘦得比較慢，但是隻要堅持下來，一定會達到效果的。
2、 晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在牆上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅持做，因為這個效果相對慢一些。這個方法呢可以促進血液和淋巴液的迴流，對於那些因為水腫顯得肥胖的人是很有效。
3、 小腿**操
(1) 後背靠到椅子上，慢慢抬起一條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然後將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然後再將它抬起，每條腿最少做做15次。
(2) 身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向後伸，幅度呢以自己感到舒適為宜，身體要一直保持直立，然後收縮臀部並保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續相同的運動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。
2樓：匿名使用者
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，**尤其有效，安全可靠。
吸脂**效果很好，但是不能因為吸脂**效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂**的目的是為了雕刻體形，通過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂**是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速**的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿？
3樓：匿名使用者
這個說法，不能說抄是完全錯襲誤，人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血迴流慢，類似於儲備血液，你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分佈到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了。
4樓：小圳軍
這個說法是有一bai定道du理的，下面具體介zhi紹一下：
1、這個說法dao呢，也不能內說是完全錯誤，人身體有一容部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血迴流慢，類似於儲備血液；
2、把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分佈到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了；
3、**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
5樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
6樓：我是劉翔
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以
腿部的鍛鍊也就相對上肢回更少，所以答倒立對瘦腿的效果是很少的。
**是通過運動讓脂肪燃燒，消耗更多的熱量達到**的目的。所以瘦腿還是要採取跑步或跳舞跳繩等運動更合適。
7樓：匿名使用者
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
8樓：匿名使用者
這種情況只能緩解腿部水腫引起的症狀，如果想要**，還是需要通過控制飲食加運動的健康**方法。
其實想要**的話可借鑑（稼紅,痩身筆記）會告訴你很多簡單的**方法的。
9樓：匿名使用者
這個分情況的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
如同這個（稼瑾紅臃腫的血淚史）一樣。
每天把腿呈90度倒立半小時真的能瘦腿嗎？要堅持多久能看到效果？ 20
10樓：聽說_他想我
可以啊 不過需要配合一些運動 空中蹬自行車聽過麼？ 我躺在床上 雙腿抬起來做蹬自行車的運動。 30圈一回合 完了就把腿倒掛在牆上。
大概兩週 你會看到些效果。 至少水腫沒了。腿部曲線也緊實了。
11樓：蕾
我不知道有什麼危來害，反正我自己源已經倒立了將bai近兩個月了，剛du
開始很累，腰部還墊zhi了個枕頭，每天dao頂多堅持十分鐘，現在感覺好多了，每天倒立到腳麻為止，腳一麻我就停止，一般也有個20分鐘，腿現在挺細的，以前我的腿有肌肉，看著小腿那老突出一塊，現在腿型好看多了~我覺得挺有用的，你要是怕對身體有害就隔一天倒立一次吧~~
12樓：名詞控
會有用的，不過感覺這個屬於拉伸運動，還是做空中腳踏車比較有用，我堅持了兩個月，腿細了有將近2cm。
13樓：有隻狐狸
是會瘦 可是對女生身體傷害很大 會造成卵巢後傾 還是要節食加運動加多喝水的
14樓：匿名使用者
先不說是否會瘦，但會讓腿部曲線變好看是真的！親測有效！改善腿型！
為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿
15樓：康倍琪**奶昔
這個說法呢，也不能說是完全錯誤，
人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈專裡的，這部分血迴流屬慢，類似於儲備血液，
你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分佈到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，
然後你一站起來，血液很快就回去了。
16樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
17樓：巨集愛景資丁
你說的方法完全不好使!
我曾經就嘗試過一陣,每次做過以後,腿都很麻很難內受,受了罪不說,一點容圍度都沒減!
建議你嘗試按摩的方法!
我和你一樣,也是看上去很瘦小,其實肉全在腿上,我也嘗試過慢跑和腿部運動,效果是有的,但是也產生了不少肌肉,很難看!而且肌肉又不能分解,現在很是麻煩呢!
我現在就在用按摩加上半身浴的方法,效果還不錯!
建議嘗試,按摩還可以配合工具以及按摩霜,這樣下來,不僅瘦了,**也變得好好喔~~
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