1樓：三旋夢
你可以試試強制自己靜下心開始冥想，剛開始就是查數，重1數到10，再重10數到1就行了，如果你連靜心都達不到，還是勸你去看看心理醫生。
當你覺得壓力大的時候，你的解壓方式是什麼？
2樓：的
《「壓力」與「動力」》
面對壓力的自我調適：
在乙個安靜、安全的環境中將自己徹底放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如佇列會操時，想象著自己站在了操場上，想象著自己昂首挺胸，步伐堅定， 想象著自己每乙個動作都做得完美標準等。想象之後，腦海中會留下乙個積極的記憶印痕；而在遇到真實的情境後，記憶就會被啟用，從而指引人的思維和行動。
出現壓力後，用傾訴的方式把壓力釋放出來是乙個重要的減壓方法。傾訴不僅可以實現情感宣洩、心靈交流，而且這個過程本身也是心理審視和心理調整的過程。在交流過程中，也許你會發現壓力未必有你想象中那麼大，生活並不像你想象得那麼悲觀， 當你將壓力抒發出來的時候，你會得到人們的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出一些建設性的意見，這樣，壓力自然就會慢慢化解了。
哭泣不僅是人類純真情感的爆發，還有助於釋放體內積聚的負面精神能量、排出體內毒素、調整機體平衡。心理學家曾給一些成年人測量血壓，然後按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過。結果表明，87% 的血壓正常人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者大多回答說幾乎從不流淚。
由此看來，讓情感自由抒發出來，比深埋內心對人有益得多。男兒的眼淚也可以在適當場合釋放。
4. 選擇最佳食物緩解壓力。
巧克力、可樂等甜食品、飲料可以緩解情緒。甜食剛下肚時，的確能很快讓血糖上公升，心情會暫時 high 起來，然而，胰島素大量分泌很快血糖又會下降，血糖如此一公升一降，情緒反而不易維持平衡。怎樣吃出好心情呢？
下面介紹幾種食物：
1）穩定情緒。
可選擇鈣、磷含量豐富的食物，如牛奶、酸奶、蛋類、菠菜、小魚乾等，不可口味太重。
2）心理壓力。
較大時：可多吃些富含維生素 c 的食物，因為人在承受比較大的壓力時，身體會消耗比平時多 8 倍左右的維生素 c， 如菜花、西紅柿、柑橘等新鮮水果和蔬菜。
3）身心疲憊，內心有被掏空的感覺。
多吃富含維生素 b 族的食物，如公尺類（特別是糙公尺）、面類、麥類以及雜糧類（小公尺、玉公尺）、堅果、豆類等。
3樓：易昂樂乙
當我覺得壓力大的時候，我的解壓方式就是睡覺。感覺睡一覺壓力就能舒緩很多，也感覺睡一覺什麼事都過去了。
4樓：大力怪
可以聽聽**或者和朋友聊聊天舒緩下情緒。也可以出門散散步，放鬆心情。
同樣問題 不知道怎麼解壓 可以幫助我嗎
5樓：陳
下乙個好點的解壓工具，按右鍵裡面就可以了。
緩解壓力的最好方法是什麼
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。你可以 跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒 又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕 或者運動一下，出身汗，也可以減壓 又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃...
黃明昊闢謠吃肥皂解壓，你有哪些解壓的好方法？
我覺得解壓好的方法就是慢跑，在一邊跑的時候還能 還能鍛鍊身體，提高抵抗力，還可以買一些解壓的工具。首先，解壓可以聽舒緩的 第二個方法就是吃東西，大吃一頓讓自己快樂。第三個方法是買買買，通過購物發洩。第四就是可以和身邊的好友傾訴。最後就是去打遊戲發洩。解壓可以看喜劇電影，或者是看感人的電影，痛快哭一場...
哭是一種很好的緩解壓力的方法的翻譯是 什麼意思
翻譯如下 哭是一種很好的緩解壓力的方法 crying is a good way to relieve stress 部分及時處理，減輕庫存壓力的翻譯是 什麼意思 部分及時處理，減輕庫存壓力 part of the timely processing,reduce inventory pressur...