1樓：路中之塵
個人不建議吃安眠藥，吃安眠藥對身體不好大家都知道的。其實放空自己什麼都不想，或者泡個熱水腳聽聽放鬆的**，慢慢的呢就會進入夢鄉啦！如果非要吃點什麼來催眠，還不如可以喝點純天然的土蜂蜜，因為蜂蜜有養血安神的作用的哦！
家裡有養蜜蜂有需要的可以私信我）個人建議，望。
2樓：高翔呼嚕嚕
我以前高三的時候壓力大，想得多，經常失眠，我後來經常聽班得瑞的輕**，聲音小一些，很有幫助的，他可以讓你的神經放鬆下來，如果你的神經一直處於緊繃的狀態，就不容易睡著，還有，不要想很多，畢竟很多事情我們無法左右，想多了也沒幫助，反而使自己不開心，重要的是把握生活的每一天，珍惜每一天的快樂生活。
3樓：
你精神緊張了，睡覺到洗個熱水澡，泡個熱水腳都是很好的選擇，自己或讓老婆給自己按按，精神上放鬆最重要。
4樓：匿名使用者
放鬆思想什麼都不想，泡個熱水腳，聽聽放鬆的**，慢慢的就會進入夢鄉。
5樓：匿名使用者
我覺得最好的。
還是看看網頁新聞……或者書籍什麼的……
有助於睡眠的…… 是藥三分毒，更何況是安眠藥了。 睡覺前喝牛奶，不行的話聽聽輕**，試下芳香**，或看中醫調理下。最好不要去吃安眠藥，西藥類的安眠藥都是有***的，長時間吃還不一定有效，據說還會導致老年痴呆。
6樓：網友
可以拿手機看看新聞，知道看累了，自然就睡著了。或者想一些費腦子的東西，想累了，睡得就快了。
7樓：網友
試著想象自己的腦海裡有一面黑板，慢慢把這寫滿字的黑板擦乾淨。
8樓：月月逛逛
亂吃什麼安眠藥，睡不著起來運動，累到不能動為止，容易睡著。
9樓：網友
逐漸積累吧，慢慢養成習慣，早睡早起。
10樓：青a草
看看不喜歡的書很快就會睡著了 或者在腦子裡算加法。
11樓：網友
晚上別做讓自己興奮的事。
12樓：匿名使用者
親，你可以聽聽純**哦，應該還不錯。
晚上睡不著覺怎麼辦老想東想西
13樓：蓽盞o懊
具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**，每天飲用怡鬱安茶，對失。眠的調理是非常好的。
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
晚上老是想東想西的，怎麼也睡不著怎麼辦？
14樓：網友
晚上如果有可能儘量早點睡，睡覺前不要讓自己太興奮，睡前用熱水泡泡腳，睡前再喝點溫牛奶，睡覺時讓自己平靜，什麼都不想，你看這樣回答還行。
15樓：網友
可能你思緒平靜不下來，睡覺儘量放空腦袋，別給自己太大壓力，不要逼迫自己去放鬆，而是讓身體，大腦不受你控制的這樣放鬆，久而久之就不會了。
16樓：小靜靜是誰呀
我有時候也會有這種情況，特別是白天喝了咖啡以後，晚上就更不容易入睡，接著就會胡思亂想，失眠了。。。這個時候我通常會通過聽電視劇集入眠，可能習慣不太好，不過沒聽一會就迷迷糊糊睡著了呢，我想這也是因為轉移了注意力吧。樓主不妨試試~
17樓：來自佛子巖滿意的棕櫚
說明你最近壓力比較大，有一些事情不得不想，心裡有事就睡不好，我那會也是，等事情過後就好了，放寬心，車道橋頭必有路，船到橋頭自然直，一切隨緣。
睡覺睡不著怎麼辦，晚上睡覺睡不著怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡前半小時喝牛奶，然後洗熱水澡，放鬆心情。睡覺睡不著時不要來回翻轉身體，仔細回憶一下你會發現越是來回翻轉就越睡不著。也許你會覺得不翻轉會很難受很累，其實一旦你感覺累了就比較容易睡著了。記得曾經看過報道說人身體部位睡著的順...
男生睡不著，男生經常睡不著怎麼辦？
首先要平靜自己的心情。嗯，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一些類似於蘑菇木耳等真菌類物質，有助於睡眠的。放鬆一些，不要給自己太大的壓力，多往好處想想，每天多吃些鈣質豐富的食物有助眠的作用 如奇異果 豆漿 芝麻糊 玉米湯。如果擔心舒眠不好影響到學習生活，建議你平時可以試試茶療長久的來改善睡眠。我是女生，...
失眠睡不著怎麼辦，經常失眠睡不著怎麼辦呢？
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾 失眠睡不著覺可以去看看中醫調理一下，或者喝點安神補腦液，酸棗粉，這些都是幫助睡眠的，在就是要有良好的心態面對生活，不要有壓力，保持良好的作息時間，堅持每天出去鍛鍊身體，這樣慢慢會有好轉的 失眠睡不著，有多種情況，想的多，壓力大，要給自己找一個事做，使自己的...