1樓：網友
有許多因素造成脫髮。
2樓：想空勤
每天吃的都很多，魚、肉、蛋、菜都很均勻，現營養不良、缺鐵性貧血，還掉髮嚴重，如果營養不良是指身體消瘦，那就可能是身體患病了，甲亢、糖尿病就是吃得多、消瘦，建議你到醫院去檢查一下，掉髮嚴重去看看**科。
營養不良是脫髮的重要原因，現在的人吃的這麼好為何還存在營養不良的現象？
3樓：金牛座大人
現代人的生活品質比較好，吃得也比較好，為何還是有那麼多人存在脫髮的問題？而且這些人脫髮的主要原因竟然是因為營養不良？何以年輕人的伙食並不差，卻正胡旅還需要面臨營養不良導致的脫髮現象呢？
如若您對此存在困惑，趕緊來看看本文給出的原因分析吧。
一、年輕人為了**而過度節食。
雖然我們的伙食很好，想吃什麼都能夠買來吃，可是有的年輕人為了保持身材的苗條，過於追求骨感美，故而總是選擇節食。一旦他們節食的方式過了火，就很容易導致自己的身體無法攝入足夠的營養。此時我們的秀做簡發也會跟著發生變化。
若是我們所攝入的食物難以滿足秀髮所需的營養，那麼出現脫髮的情況是必然的。此時的我們若能夠調整好飲食方式，不再過度節食，脫髮的情況自然能有所改觀。
二、年輕人出現了偏食的情況。
有的年輕人過於追求個性的飲食，對於自己不喜歡的食物，總是避開。這樣偏食的年輕人，很有可能會因為飲食不均衡而導致營養不良，最終導致脫髮嚴重。畢竟我們的秀髮所需的營養是多方面的，而這些營養的補給有賴於我們口頭上攝入的食物。
若是我們一直偏食，秀髮難以獲取所需的營養，到時候出現一抓掉一把的情況是很有可能的。面對這種情況，年輕人最好還是儘量做到飲食營養攝入均衡比較好。
三、年輕人三餐不規律導致營養不良。
有的年輕人仗著自己的身體底子比較好，故而在飲食方面從來不願意花費心思，他們在餓的時候才想起來要吃東西；不餓的話，就有可能會錯過正餐時間，待到肚子唱空城計時，才會想起自己沒吃正餐。這樣的人也有可能會因為三餐不規律而影響到身體的營養補給。面對這種情況，年輕人應當注意健康養生的問題舉凳，需儘量安排好一日三餐，千萬不要馬馬虎虎對付，避免營養不良而導致掉髮嚴重。
4樓：信仰
1、很多年輕人過度追求瘦，用節食方式換來苗條身材，但是如果節食過度，會嚴重影響營養的攝入量；2、出現偏食的現象，頌洞現在很多人吃大魚大肉，比較油膩，而且吃水果蔬菜就很少，導致維生素等微量元素嚴重不足；3、飲臘拍食不規律，容易暴飲暴食，這會降低身體營養攝取輪櫻羨機制。
5樓：超級開心哦是
因為現在人在吃飯的時候是不太注重一些營養的搭配的，他們只吃一些自己喜歡的東西，所以會造成營養不良。
6樓：黎昕科普知識小屋
主要是因為他們大部分都是喜歡吃油膩的食物，高熱量的食物，不太喜歡吃清淡的食物。
脫頭髮是缺少什麼營養？
7樓：阿輝娛樂
脫頭髮是缺少以下營養，應當補充。
1、維生素b裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，對**禿頭十分有效。主要食物**有麩皮麵包、黑公尺、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素d有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
3、維生素a能夠****粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素a的主要食物**有很多，比如說紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
5、多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
8樓：網友
四十多本來正是壯年，應該是看起來成熟穩重的，可事與願違，叔叔看起來就像乙個老大爺，因為他開始掉髮了。每次我跟他出去，別人都問我他是不是我的爺爺。這可能傷到他了，他就痛下決心的一定要把頭髮搞好，讓自己的頭髮重見天日。
也就是這樣的決心讓他找到了《重ˆ哯青ˆ絲》一文，裡面講到了很多知識，他也跟著一起做，過了一段時間，他的頭髮現在越來越多了，而且還很黑。把在文中看到的敘述給大家，要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
消除精神壓力，生活的有壓力的環境中，長期下來會使脫髮嚴重，最好在工作之餘進行適當的鍛鍊，保持心情愉快。掉頭髮有時分是由於太累，精力壓力過大，所以這樣的人群要減小自己的壓力，多歇息，精力放鬆。改掉不良習慣，少抽菸喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
9樓：依次為僦檔
是缺少維生素b1，但脫髮首先要分析型別：有脂溢性脫髮，血虛，血熱性脫髮，腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症**為佳。
建議服用發特濃營養素，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
10樓：亦舒堂
體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。
11樓：匿名使用者
毛髮生長也受激素的影響，體內長時間缺乏維生素，營養不良，工作學習壓力大，睡眠不足等，也會導致掉髮的。
平時要注意：
多吃維生素a、e的食物。
比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，莧菜，西蘭花等。
少食動物脂肪多的，甜食及辛辣食物也要少吃。
對於脫髮，可以用繕絲原精華液改善，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮。
12樓：老蔫兒吖
脫髮平時要多吃些含有蛋白質的食物。
13樓：瑞麗詩澤嘖
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生。
菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
哪些食物可以調理缺鐵導致的脫髮的？
14樓：網友
菠菜，蘑菇。可以吃點保健品。補充鐵。
15樓：丫丫
缺鐵bai會導致掉頭髮。
缺鐵du導致掉頭髮的原zhi因：
人體需要鐵質dao幫助生成紅細胞zhuan，以便向全身輸送shu氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。
吃什麼才不會掉髮：
1.多吃含蛋白質的食物，如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物。
2.多吃維生素類食物，如胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
擴充套件資料：男性掉髮的原因：
1.遺傳因素。
2.年齡原因。
專家稱年齡隨著男子年齡的增長，脂脫的發病率亦逐漸增加，脂禿常發於17-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰，以後隨年齡的增加，雖然發病率減少，但症狀加重，最後變成禿頭。
身體缺鐵真的會導致脫髮嗎？真相是怎樣的？
16樓：陽光
缺鐵跟脫髮沒有直接的關係，正常人每天都會掉50根左右的頭髮。脫髮的原因有巖虛很多，有些人是遺傳因素造成的，有些可能是經常熬夜，睡眠不足，精神壓力大導致的神經性脫髮，還有些是使用了含有矽油等成分粗前燃的洗護用品導致的脫悔罩發。
17樓：一一邊邊
身遊攜體缺鐵會間接的導致貧血，人體在貧血枯磨談的前提下營養沒碰**不足，身體各項機能都會退化。同時也會引發脫髮的現象。
18樓：你真的好嘛
我認為是不會的。這兩者之間沒有直接的關係，並沒有研究資料表明缺少這種元素就會脫髮。
19樓：是柒先生呀
缺鐵性貧血會引起脫髮，有以下兩大類：
1、頭髮變得稀疏、枯燥、質脆、不健康，髮質的改變和稀疏；
2、缺鐵性貧血，有可能引起斑禿，表現是局灶性的毛髮脫落，或瀰漫的這種慢性斑禿表現，都是可以引起的。
毛髮的營養需要血液的運輸，如果是貧血，血液含氧量差，這種運輸迴圈的障礙會導致頭皮區域性毛囊得不到充分的氧供，會導致毛髮的純慶鄭生長健康受到影響，出現毛做頌發變得枯黃、乾燥、易折斷，這種營養不良的狀態，導致毛髮容易脫落。研究表明斑禿，特別是瀰漫性、慢性斑禿，跟缺鐵性貧血有關。所以，如果有差盯缺鐵性貧血又伴有脫髮的患者，要積極的**原發病，糾正貧血，通過補充鐵劑的藥品或者食物糾正貧血，同時對症**脫髮。
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