1樓：社會的邊角料
當自己情緒低落絕望的時候，首先我們要脫離目前消極絕望的情緒，我們可以去健身房鍛鍊，去ktv唱歌，看一些喜劇電影或者綜藝節目，或者著三五好友聊聊天等等。然後就去解決問題，什麼原因讓你情緒低落絕望，就把這些問題解決掉，任何事情都會有解決辦法，解決不了的事情就讓時間帶走吧！
2樓：在八寶山游泳的俄羅斯狼
那就只要是讓自己暫時忘掉那個讓自己心情不愉悅的事情，放鬆心情，做一些自己喜歡的事情，例如看看看電影或者是去吃點兒好吃的。總之做一些讓自己喜歡又心情愉悅的事，讓自己忘掉不愉快，開心起來就好了。
3樓：網友
當我自己情緒特別低落和絕望的時候基本上我都會找乙個朋友來傾訴吐內心的苦水，然後再好好的睡一覺聽一下輕**早一些搞笑的電影來分散自己的注意力，這樣可以適當的改善！
4樓：黛黛剪輯
做一些事情讓自己忙起來，忙起來就什麼都好了。另外多聽聽歌，出去逛一逛，多和朋友聚一聚，都會好很多。
5樓：匿名使用者
戴上耳機聽**，閉上眼睛什麼都不想，聽舒緩的**。聽優美的**，或者去唱歌，唱歌令人愉快。
6樓：網友
讓自己遮蔽不良情緒聽一聽郭德綱的相聲也是不錯的選擇。
7樓：登臺望汝
和朋友出去吃飯旅遊。
8樓：來自亞歷山卓港窈窕無雙的喜樹
去找比較知心的朋友聊天。
] 當情緒低落時,有什麼最好的方法來排解?
9樓：匿名使用者
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可"哭喊"出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇"對路"的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被"快活化"。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
10樓：網友
1.運動法。
2.喊叫法。
3.散心法。
4.傾訴法。
5.借打法。
情緒低落時如何進行自我調節？
11樓：走向未來
情緒低落時，首先要認識到，人是情感動物，也就是人有七情六慾是正常的，因為某些突發事件，導致情緒的異常波動都是正常的。但是如果情緒低落時間長，會影響我們的身體健康、工作和學習生活，這種情況就必須採取一定措施加以控制。
當我們情緒低落時，可以找乙個或幾個信任的朋友述說，傾吐出不幸和鬱悶，有時候很多事情憋在心理就會讓人情緒低落，找朋友吐槽可以讓人排解心中的不快，使人恢復理智。
當我們情緒低落時，如果不想和別人述說，也可以通過寫日記的方式，把心中的一切不愉快和讓人情緒不好的東西，都傾瀉在日記本上，這樣也是非常好的調節方式。
當我們情緒低落時，也可以選擇一項喜歡的體育活動，約幾個朋友一起打球，或健身，讓自己的不快在運動中得到釋放。運動也是一種發洩方式，而且如果能每天堅持體育活動，會人產生一種愉悅感，調整我們的情緒。
當我們情緒低落時，也可以約一些朋友或報個旅行團，走出去，到個風景秀麗的地方瀏覽，放鬆自己，在大自然中得到解脫，迴歸自然可以擺脫一切精神壓力，忘記一切不快和煩惱。
如果你是個愛讀書的人，也可以走進圖書館，讓好書陪伴你，也許你會在歷史人物或事件中得到啟示，讓你恢復高亢的情緒和精神狀態投入到學習和工作中。
其實人調整情緒低落的方式有很多，人一定要拿得起放得下，人的潛力是無限的，要相信自己生命是偉大的，是不可戰勝的，不要被自己不良的情緒主導我們，用積極的精神狀態生活，尋找快樂。
12樓：網友
找到造成情緒的低落的原因，從原因上找解決方法。
再就是可以多運動，比如跑步，郊遊，跳舞等。
並聽歡快的積極陽光的歌曲。
親近積極陽光的人，遠離負能量陰暗的人。
多看多想生活中美好的一面，少看少想生活中醜惡的一面。
鼓起勇氣，不要怯懦，要保持勇敢堅強、陽光樂觀！
13樓：網友
最好的辦法是發洩：跑步，打打球，找個知心人說說話。不提倡喝酒啊，傷身體。總之找個自己比較感興趣的事情來做吧。
14樓：網友
你可以多跑步，多做生呼吸，還有醒悟**比較好的，你可以看下，具體的多瞭解一休老師。
當你感到焦慮和情緒低落時,你會選擇哪種方式來解決
15樓：
摘要。您好親，很理解您的心情，當你感到焦慮和情緒低落時，會選擇的解決方法是：轉移注意力：
當心情焦慮時，可以做一些自己感興趣的事情來轉移注意力，緩解焦慮的情況，如看書、聽**、找朋友傾訴等。
當你感到焦慮和情緒低落時，你會選擇哪種方式來解決。
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平時要保持亂公升積極向上的工作態度，減少焦慮的情況。長期焦慮經過自虧悄我調節難以緩解時，建議及時前往正規醫院就譁空老診哦。
霍爾頓情緒低落的最直接的原因是什麼？
情緒低落的原因是因為現在的工作壓力是比較大的所以他就會這樣，因為成年人生活在這個世界上確實是不容易的。我認為情緒低落的直接原因，可能也就是性格的問題，也就是說性格是有些變化的，那麼也就造成了低落。實時的原因就是心情的問題，心情不好的時候就會導致心情的低落，是心情的。我認為他的情緒低落最多的一個原因，...
形容因失敗或不順利而情緒低落的樣子寫出成語
鬱鬱寡歡 垂頭喪氣 悶悶不樂 氣勢凶凶,無精打彩等,給個好評吧親。失魂落魄,垂頭喪氣,鬱鬱寡歡 垂頭喪氣 鬱鬱寡歡 悶悶不樂 萎靡不振 垂頭喪氣 悶悶不樂 氣勢凶凶垂頭喪氣 悶悶不樂 氣勢凶凶 低頭不語,希望你能夠採納謝謝 垂頭喪氣,鬱鬱寡歡,悶悶不樂 形容因失敗或不順利而情緒低落的樣子的成語 形容...
每次我情緒低落我男朋友都會問我什麼原因有的時候我不想說他就會一直一直問我是他是我男朋友有什
她這麼關係你，你應該高興，怎麼還糾結上了 夫妻之間不應該有祕密。你可以直接跟他說。每月都會有那麼幾天心情低落 女人的生理問題。老孃來那個了。這也要跟你說啊。心情不好，男友一直問我原因，幫我分析，我不想說他還一直問，是不是不成熟啊 的確是種不成熟的表現，正因為心情不好，心中煩躁，所以才不想說話，這種情...