1樓：鄞家端木文心
春天養身的食物： 春之芽 春日食春芽是大自然的賜予，中醫經典著作《黃帝內經》說要「食歲谷」，意思就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
春韭 春日，嚐鮮，首推春韭。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。
炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
2樓：商春慈延
春季。應注意以下問題：鈣：
含鈣豐富的食物有芝麻，黃花菜，芥菜，魚，田螺，蝦皮等，再就是排骨湯，魚湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。維生素c：補充維生素c的方式有兩種：
一是服用維生素c片，二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如：柑橘，蘋果，西紅柿，蘿蔔等。
哪些食物春天不宜吃
3樓：飄荶
「春天酸甜食物均不宜多吃。」陳澤雄解釋，過酸容易傷及肝，過甜則易傷脾胃，導致溼重。一般來講，到了來年的春夏應養陽，建議多吃助陽醒脾的食物，如辛、甘、辣和適量的酸類食物。
並多到陽光足、綠葉多的地方運動，呼吸新鮮空氣。
春天不宜多吃的7種食物。
1、冰激淋 冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的最佳選擇！
春天，外出春遊的野餐籃中最常出現什麼美味？高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉，例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。
2、巧克力 黑巧克力對人體是有益的，春季多吃能補充身體能量，對抵禦春困有一定的好處，當然，對增肥可是大大有益的！
3、椰子 春天流行的蝦、忌廉餡餅、蛋糕、餅乾、冰沙等許多菜式中都有椰子。椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。
4、調味料 類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在士多啤梨上覆蓋生忌廉，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱量。
5、 美味的燒烤 春天是燒烤的**時間，瘦人們，快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。
6 、熱狗、辣椒、乳酪 熱狗、辣椒、乳酪，有時候包裹在玉公尺麵包裡的，總是和棒球賽聯絡在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當心！
7、上午茶 春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著乳酪、黃油或忌廉的乳蛋餅，同時還有圓形聖糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。
4樓：網友
這個關鍵看個人的體質了，體質較好的話，就各方面營養都要均衡。個人建議多吃蔬菜瓜果，特別是季節性的蔬菜，反季節的就少吃吧。
春天最宜吃的食物是哪些？
5樓：風音
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽公升發、乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。 櫻桃 櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。
韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜 在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
鄧偉芳。
哪些食物不宜春天吃，春天多吃什麼食物好？
6樓：bluebirdmint孫
一、花臉番茄。番茄有益健康，但未完全成熟的花臉番茄卻可能對人體造成危害。半青半紅的番茄含有花青素和生物礆等毒素，食後可能發生中毒。
二、鮮木耳。剛採摘的木耳鮮嫩可口，有人對此特別偏愛。但鮮木耳本身含有毒素，食用極易引發疾病，甚至致死。
三、鮮黃花菜。春夏之交也是黃花菜盛產期，但新鮮的黃花菜含有 「秋水仙鹼」，「秋水仙鹼」本身無毒，但經腸胃道的吸收，在體內會氧化為「二秋水仙鹼」，這種物質具有較大的毒性，可導致食用者發生急性中毒，出現咽乾口渴、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀，嚴重者還會出現血便、血尿或尿閉等，甚至可能死亡。
四、香菜。春季易發口腔、口角炎症和**病，吃香菜可能會誘發或加重這些病症。多食或久食香菜會耗氣、損精神，引發或加重「春困」現象。
本身有狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍或平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，產後、病後初愈的患者更應和香菜保持距離，謹防加重病情。
五、韭菜。春季人體本身內熱較重，韭菜性溫多食易上火。陰虛火旺者、口乾舌燥者、胃虛有熱者、內熱便秘者、消化不良者、糖尿病人不宜多吃。
六、春筍。春筍含有較多的難溶性草酸鈣，容易誘發結石，而且食用時如果處理不當，還會使人接觸到有毒物質「氰化氫」，其可妨礙細胞對氧的利用，危害健康，因此不宜多吃。
7樓：藍敬延
「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」
適當多吃些能溫補陽氣的食物，春季飲食調養宜多食甜，少食酸，春天飲食調養要多吃蔬菜。
春天吃什麼水果最好呢，春天宜多吃什麼水果？
春天，是萬物生長 永珍更親的季節。黃帝內經 素問 中寫道 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮 意思是說，春季三個月所有生物陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之 春氣之應，養生之道也 對老年人來說，春天更應注意飲食調養，保證健康長壽。早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦...
春天吃什麼蔬菜對身體有益，春天養生吃什麼蔬菜最好
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...
春天火大吃什麼好，春天火很大，食補吃什麼好？
所謂頭痛咽乾為肝火，心煩失眠為心火，大便祕結為胃火，乾咳無痰為肺火。春主升發，可這乍暖還寒 天乾物燥的氣候，一不注意，生髮過頭兒就容易 引火上身 因此，多贏 提醒大家，早春也要注意降火潤燥哦。降火第一果 草莓 早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中...