1樓:渴侯含巧
保養方法。將下巴儘量下壓貼近胸部,然後抬頭看天花板。動作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,有利於鍛鍊頸椎各關節。
肩關節。肩膀平時不會受太大重量,最大的危險來自肩周肌肉運動不夠,軟組織僵硬,很多人會覺得肩膀疼痛,活動受限。
保養方法。雙手舉過頭頂拉伸,或將手臂放置牆上逐漸抬高,可提高肩部靈活度;同樣走路時擺臂也有很大幫助,每天可將肩部大幅度向後轉動10次。
肘關節。人體前臂活動靈活,反覆做伸臂和旋轉的動作,會拉傷肘關節附近的韌帶,如「網球肘」或「高爾夫肘」等。
保養方法。儘量避免長期反覆伸臂和旋轉肘關節,勞逸結合,睡前可艾灸或熱敷肘關節周圍肌肉。
髖關節。人體直立或行走時,髖關節承受整個上身的重量,它是所有承重關節中活動幅度最大、磨損較厲害的關節。要護好髖關節,增強它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。
保養方法。多練練瑜伽、游泳和騎車等衝擊性小的活動。跑步前要充分熱身,再開始鍛鍊。運動時最好選橡膠底的鞋,減震效果更好,有利於保護髖關節。
膝關節。膝關節會反覆受到衝擊,導致軟骨磨損,要護好膝關節,必須注意保暖,適當運動,儘可能延緩軟骨退化程序。
保養方法。運動前充分熱身,尤其是平時不愛運動的人,偶爾運動時易因動作過猛、急速扭轉損傷膝關節。注意保暖膝關節,對於爬山、徒步、長跑等運動應量力而行。
另外**也可緩解體重對膝關節的壓力。
2樓:舒適管家
答案:鈣爾奇,康恩貝,小林製藥(日本),swisse斯維詩鈣片!
3樓:萇暎
養護關節鈣爾奇d最好,郎平做過廣告。
4樓:匿名使用者
這個還是去醫院讓醫生介紹或者去藥店,藥店裡有藥師也是可以提供諮詢的。
5樓:徭子
無限極鈣片 迪巧鈣片(美國)這兩款鈣片兒都不錯。
6樓:網友
目前補鈣的有不少,可以看看健力多氨糖軟骨素鈣片,一共五種中西方營養,保護關節避免出現各種問題。?
鈣片什麼牌子較好?
7樓:乾萊資訊諮詢
一般情況下,選擇氨糖軟骨素鈣片比較好,可以補充體內的鈣,修復關節。氨糖軟骨素鈣片是由氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、黑螞蟻短肽、植物鈣、紅曲公尺為主要成分,具有修復骨關節軟骨,改善關節炎,潤滑關節,增加骨密度,活血通絡等作用的營養膳食補充劑。
氨糖發展史:20世紀70年代以後,歐美、日本等國家興起「氨糖」**,作為**骨關節炎的首選特異性藥物,氨糖被廣泛應用於骨關節疾病的**與預防,取得了顯著的成效。在歐洲氨糖是醫學界唯一認可的對骨關節疾病具有**作用的營養保健品。
1996年氨糖通過了美國fda認證,現在全世界已有70多個國家將氨糖應用於**關節疾病。21世紀初,中國骨關節炎疾病開始進入「氨糖**」時代。
其他:
藥品簡介:
產品名稱:氨糖軟骨素鈣片。
生產許可證:qs440513010701。
主要原料:氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、黑螞蟻、植物鈣、紅曲公尺。
產品規格:1g一片乘60片一瓶。
保質期:兩年。
食用方法:每日2次,每次2片,飯後服用。
貯存方法:置陰涼乾燥處。
注意事項:本品不能代替藥物。
成分說明:
1、氨基葡萄糖:是由天然蝦蟹殼提取而成,能夠啟用軟骨細胞合成多糖和膠原纖維,生成軟骨基質,修復關節軟骨,催生關節滑液。
2、硫痠軟骨素:源自深海鯊魚軟骨,具有催生關節滑液,潤滑關節軟骨表面,減少摩擦,使關節更為靈活同時,為關節軟骨輸送足夠的營養物質,改善骨質增生。
3、植物鈣:以檸檬酸、蘋果酸的植物鈣,極易溶解,吸收利用率高,無毒***。
4、紅曲公尺:以稻公尺為原料,用紅曲黴菌發酵而成,含有多種營養成分,能夠養護骨骼、活血通絡,並促進營養物質和功效成分的輸送。
5、黑螞蟻:一種溫和的滋補藥,入藥已有悠久的歷史,李時珍所著《本草綱目》就有明確記載,具有溫經散寒、扶正固本、養血榮筋、活血通絡、消腫解毒、調節免疫、益氣強身等作用。
醫用鈣片哪個好
8樓:健康達人雷恩
你是想補鈣嗎?實際上靠鈣片補鈣的效果並不是這麼明顯的,如果是中年的話,建議還是多做做運動,多喝牛奶;如果你是老年那就建議做點小小的鍛鍊,跳跳舞什麼的,但是您是真要吃鈣片的話,還是建議聽醫生的,畢竟醫生給的鈣片是針對你的。應該會更有用。
容易溶解消化吸收的鈣片就好,要不然容易形成結石,不利身體健康。
很多孩子都需要補鈣的,在這段時間補鈣,用的伊分子蓋意利,就是因為安全放心的產品,而且還無***。
安利紐崔萊鈣片:也稱為鈣鎂片,是植物加工合成的,有鎂的參與,礦物質能充分吸收,對失眠多夢、腿抽筋等都很有效果。
保健鈣片屬於保健品 效果比較慢 不屬於藥物。
非保健鈣片屬於藥物 補鈣更迅速 屬於**。
性的 要遵醫囑服用。
品質差別不大,經濟條件好點的用無限級,一般人用榮格,更實惠。
相對來說比較信任無限極,但是**比較貴,瞭解下榮格的吧++
都不容易吸收。
最簡單的,一、每天曬曬太陽。
二、用雞蛋皮和生山楂一起煮辦個小時,喝水。這比市面上任何補鈣的都要有效。我都是這樣告訴我的病人的。
另外, *下脾經。在腳部。你上網查查。哪個具 **置。這裡不多贅述。
這些東西不管什麼牌子,個人都覺得差不多。
一般我會選blackmores或者swisse
blackmores是常見品牌裡比較好的吧(只能以**為標準了)
swisse比較貴,一般等打折才會買。
補鈣? 補充微量元素? 這些 我明確的和你說別亂用!
微量元素攝取過量會很多問題甚至威脅生命! (打算不補充之前做血常規) 補鈣? 強補特別是小狗 會導致軟骨鈣化!
和骨質變脆! 後果是怎樣呢!容易骨折!
不長個子!甚至臟器鈣化危及生命...正常餵養 無疾病狀況下 不需要這些! 高運動量的狗需要補鈣(葡萄糖酸鈣) 餵食的營養比較清淡的 偶爾需要補充微量元素!
不可長期使用!(使用前驅測下 血鈣濃度 和骨密度掃瞄)
為什麼都叫補? 市場炒作一瓶破玩意賣那麼貴 不需要點說辭怎麼賣?(外面賣的這類犬用產品 含量並不高 為了避免不必要的麻煩 製作工藝和材料也根本不值這個價 即便是人類藥品---這個管理和製作就相當嚴格了!
也沒這樣的**)
鈣片哪個品牌好
9樓:姜家安康
鈣是生物必需的元素。對人體而言,無論肌肉、神經、體液和骨骼中,都有用ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分,也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約佔人體質量的,參與新陳代謝,每天必須補充鈣;人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康,如果缺鈣就會引發一些併發症。
1、兒童:夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年:腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏。
3、青壯年:經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛、易感冒、過敏。
4、孕產婦:小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。
5、中老年:腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、腫瘤等。
1、在日常飲食中,我們要多食用含鈣量較高的食物:牛奶、豆類、蔬菜、海產品。
2、要注意飲食的合理搭配。補鈣同時也要補充磷、蛋白質、微量元素、維生素,特別是維生素d3。
3、要養成規律的運動習慣,多曬太陽。運動可以促進骨骼生長,多曬太陽可以促進維生素d3的合成。
補鈣的保健品種類非常多,根本無從比較,相對來說螯合鈣會比較好吸收。
10樓:殤逝水流
鈣片這些品牌比較好,鈣爾奇,蓋中蓋,迪巧,樂力,健力多,龍牡等,這些都是鈣片好的品牌。
11樓:網友
鈣片的好壞就是看他們的鈣含量以及鈣源,而不是看他們的名字!卡歌嚼嚼樂就是乙個不錯的鈣片,含鈣量也很高,含有低聚果糖讓你的腸胃更加容易吸收鈣,也含有膠原蛋白肽,讓鈣不會流失。
老年人吃什麼牌子的鈣片好,中老年吃什麼牌子的鈣片好
不一定要吃藥的。老人最佳補鈣食物 1 穀類 燕麥 各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。2 果蔬類 莧菜 小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜 小油菜的...
孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好,孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好?
我那會吃的鈣爾奇,有用呢 在孕期24周以後,由於孕婦和胎兒都對鈣質的需求量日益增高,那麼這時候建議口服鈣片來補充身體的需求。哪一種鈣片比較好?一般還是選擇孕婦專用碳酸鈣類的藥物,碳酸鈣類在孕婦的體內吸收率是比較高的,而且此種鈣的成分和劑量都比較充足,比如鈣爾奇d凱思立d或者碳酸鈣,這些鈣片都比較適合...
治療類風溼關節炎什麼牌子的膏藥好
痺症是中醫內科學中常見的病症之一,是以關節疼痛為主的一組全身性病變症候群。其臨床表現相當於現代醫學中的風溼性和類風溼性關節炎。中醫認為其 病機主要是風寒溼侵及人體,留注關節,阻遏經脈,致使氣血瘀滯,經脈不通,不通則痛。風溼性關節炎,發病急,侵及大關節,反 作。多與上呼吸道鏈球菌感染有關,發病年齡多為...