1樓：匿名使用者
新鮮的香菇，大白菜。 新鮮的香菇效果很好，每天20朵左右做菜，有消化不良或胃潰瘍等病症，用量減少些。
2樓：桃花王者
生活規律嚴重紊亂，每天定時排便的習慣也沒有，再加上飲食結構不平衡，缺乏運動，綜上所述：產生便秘。
要逐步適應學校的生活規律，合理按排作息時間，學會調劑時間配給，在保證營養的前提下多吃些粗糧，每天保證適當運動量，提高抵抗力。
香蕉和蜂蜜可以試試，香蕉要熟透的，否則會加重便秘。不過我覺得對你這種症狀不會有多大效果。排毒膠囊、腸清茶等瀉藥千萬莫用，長期使用麻煩更大。
建議試試低聚果糖，高效的水溶性膳食纖維，促進有益菌增生，改變腸道環境，潤腸通便，排除體內毒素，無***和毒性。推薦「明治低聚果糖」，效果最佳。
3樓：網友
早上起來，第一件事情，就是喝兩杯隔夜的涼白開，很有效果。
急救！便秘怎麼治
4樓：網友
每天一次大便，正常人都這樣。
如果便秘 可以通過以下途徑解決：
1、多吃膳食纖維食物，水果蔬菜（比如香蕉）；
2、喝蜂蜜；
3、喝香油；
以下為藥物）
4、乳果糖；
5、酚酞片（果導）；
6、硫酸鎂口服溶液；
7、聚乙二醇4000；
8、甘油灌腸劑。
5樓：宇一王
每天只能上一次，屬正常不是便秘。
6樓：慧眼識蛀蟲
早晨空腹喝兩杯約300毫公升的溫開水，最好是弱鹼水、堅持常喝，五天就有效。或服用通丹每天4粒早晚各兩粒當日見效並排毒。 另外每天早七點排便屬正常。
7樓：網友
正常人基本上都是每天一次排便，建議你多喝水，多吃水果，推薦一味老少皆宜的潤腸通便的中成藥，麻仁丸，我吃過的，效果很好。
便秘的問題！很煩惱啊！。。。
8樓：網友
你腸道雜物（油脂類）太多，需要清腸，建議 買『碧生源'喝下。雖然是洩藥，還是蠻有用的。。不妨試試···
9樓：兩儀式的愛
能不能 這幾天吃點稀的東西 還有香蕉 香油 喝一點點 會有用的。
10樓：網友
健康簡單有效的方法：吃多一點香焦，就行了…不用吃什麼東西的…lz不妨試試。
11樓：安利
便秘有兩種情況，一種是腸胃功能差導致的，一種是食物過於精細造成的。
現在的人大部份都是因為精公尺精面肉吃的多，而菜，水果吃的少造成的便秘。
正常的情況是每天一到兩次大便。
你的現像肯定是不正常的。
你可以多吃蘋果。然後少吃肉少吃麵。
或者試試紐崔萊的纖維素片，飯前吃。對便秘效果很好。
12樓：網友
人一天大便一次，這是正常的。一天不大便等於吸三包煙，這對身體非常的不好。
我的建議是：服用中藥「麻仁滋脾丸」，多喝蜂蜜、酸奶，滋潤腸道。
養成良好的作息習慣，早睡早起，調整生物鐘，多多運動，多多喝水。
不知你吸菸不吸菸，如吸菸能戒就戒了，不能就少吸。酒也不要多喝。
實在不行太嚴重就吃「果導片」這個比較快速，記住實在不行了。
13樓：o0雪初晴
建議每天：
1、早晨起床喝一杯水，然後去大便，不管有沒有都去蹲；
2、早上9點左右去運動30分鐘；
3、下午吃乙個蘋果；
4、晚上睡前再喝半杯水；
5、平時多伸懶腰，伸懶腰能治百病；
6、還要有好的心情；
7、坐的時間不要太多，或者做一小時再活動活動；
8、平時多吃西紅柿炒雞蛋，這對女性朋友來說真的是個好東西。
祝你早日**！！！
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