1樓：匿名使用者
當然是去專業瑜伽館裡，健身房裡如果你是練習一些機械運動，不一定有好效果，瑜伽吧，如果你堅持天天練習，兩個月下來就可以瘦10---20斤。
健身瑜伽與瑜伽的區別
2樓：陶醉巫山
健身瑜伽與瑜伽的區別如下：
一、瑜伽與健身存在一些種類上的不同。
比如說瑜伽的種類有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的種類有無氧訓練、有氧訓練、**訓練、綜合訓練、搏擊、拉伸、功能性等等訓練的方式。總的來說就是健身相對於瑜伽來說比較吃力，健身的方式也是非常多，而瑜伽的種類就會少一點。
二、瑜伽與健身存在一些練習場地的不同。
瑜伽的練習場地是比較受侷限的，一般來說練習瑜伽是要在室內練習，並且需要有瑜伽墊和練習瑜伽用的貼身衣服，可能有人會說啦我在室外也可以練瑜伽呀，好吧。
那種很少見，一般都是在室內的；而健身就不一樣了，健身的總類繁多也就造成了刻意練習健身的地方也多，幾乎在哪都可以健。
三、瑜伽與健身存在一些關注點的不同。
瑜伽的訓練在於調節自身氣質和增加肌肉的柔韌性，注重內在意識；但是健身在於對強化身體的素質、心率、肌肉等各項扮磨指標，注重外在意識。
四、瑜伽與健身存在運動強度的不同。
瑜伽的強度比健身的強度相對來說要弱一些，在練習瑜伽的過程中受傷的風險相對較低；而健身的強度則是比較強的，故而在練習中受傷的風險也比瑜伽的高出一些。
五、瑜伽與健身存在運動耗能的不同。
通俗來講就是瑜伽訓練的時候，耗能比較低，而且練習瑜伽的時候呼吸是有控制的；而健身的時候會使身體耗能大，而且呼吸是不穩定的。也可以這麼認為鄭缺拿健身會比瑜伽訓練的時候更廢體力，心率上瑜伽也會比健身更加低及更加穩定。喊搭。
健身瑜伽和瑜伽的區別
3樓：甘李柚
健身瑜伽和瑜伽的區別：
健身在於對於身體素質，心率，肌肉等各項指標，能得到更好的鍛鍊。你想練成馬甲線，你需要各種關於腹的訓練，想要肩膀更直更平，就需要用到練肩的器械，效果會出的更快。
而瑜伽是鍛鍊柔韌性，它更襲爛像是拉伸，瑜伽中很多動作，在你健身完了以後，做拉伸的時候可能會用到。堅持瑜伽的人，那種氣質是讓很多人羨慕的。
瑜伽對於人群的要求沒有嚴格的界限，只是因為不同的瑜伽流派的特性，導致對於聯絡著有一些附加的要求。瑜伽中並沒有嚴格的動作標準，每個人只要做到自己身體可接受的極限即可，不強求體式的標襪沒準。
相同點：兩者都會對氣質進行改變。通過健身練出來的氣質，是硬朗的，瑜伽更加柔軟。健身是通過出汗，讓自己釋放，從而調節情緒。瑜伽是讓自己平靜下來，冷靜去思考。
無論是通過器械健身，還是進行瑜伽拉伸，都需要一套專業的瑜伽健身服，它會在你運動時給予你很大的支撐力。我最近入手告禪納的這套維必特瑜伽服就很不錯，專業的運動面料，吸汗速幹，支撐力很好，無論是擼鐵還是拉伸，衣服的延展性很強，最主要的是**非常平民！
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