1樓：浩大永真
增肌粉我用過，沒什麼***，它就是蛋白質，效果不錯。但是太貴了，你還是吃雞蛋吧，也可以達到那個效果。
吃得多不一定長肉，但是鍛鍊加蛋白質肯定長肌肉，這是毋庸置疑的！我1.75，原來125斤，現在145斤，呵呵。
不知算不算由瘦到壯了，但是體型明顯漂亮了，穿衣服也有型了，我很高興，沒想到自己會有這樣的變化。
你可以參考我的另一篇回答，希望對你有用
2樓：自然**行者
不要刻意追求各種名堂的玩意，尤其是---進口的東西。
加工過程越多，營養損失越多。食品越接近自然的越好。
由瘦到胖需要緩慢的過程，欲速不達，快也許會帶來傷害。
3樓：匿名使用者
我183cm 155斤! 健身3年 穿上衣服 體形 跟130斤沒什麼兩樣 脫了衣服就不一樣了 呵呵 健身半年後 你的體重就會逐漸 增長的 ! 然後到了一定的 體重後 幾乎 每天都會有 2到3斤的 增減 我就是 今天155明天153 後天156 呵呵 我身上幾乎沒有多餘的肥肉 增長的 體重 全在肌肉上 蛋白粉 最好不要用!
順其自然的 肌肉才好看 結實!
4樓：匿名使用者
你可以到華健網上看看，那裡有專業的人士給你做指導。
5樓：水閻羅
一定要有作息的生活，然後就是保持心情愉快，適量的吃一點含熱量高的食物，我以前就很瘦現在長肉了 ，試試唄兄弟！！
6樓：匿名使用者
睡覺前進食，吃些熱量高的東西，這樣應該就會長肉了
關於健身飲食問題，關於健身飲食問題？
自己做的更放心吧，我一個朋友之前健身的時候也是都吃水煮雞胸肉，他還會少量放一點西蘭花之類的，沒有過多的調料，最好只有一點點用於調味的椒鹽。還可以在煮之前讓雞肉裹一點蛋清更嫩滑好吃，想到了就去做吧，做了就堅持吧，然後就能看到效果啦，祝你心想事成！那你要找到正規的渠道買到真貨 自己製作的你沒辦法確定營養...
關於啞鈴健身的問題，關於啞鈴健身的問題？
你好！這是個人身體差異導致的。你要明白 你看到的只是表面現象，別人的輪廓看起來堅不可摧，實際情況未必是這樣。有的人練出來雖然有力量但輪廓看不出來好像一坨肉，沒有肌肉的感覺，未必就像軟綿綿的柿子誰想捏就捏。所以看一件事物要透過現象，看本質。才能看到這個事物的真實面目，世間萬物皆如此。謝謝瀏覽！咋不跟你...
關於冬天健身問題
不建議早上起來鍛鍊,下午好些,最好的時間是5 7或者5 8點,不要在9點以後鍛鍊,對身體不好.最好到健身房去,如果不想找教練,自己可以買本健與美 看看,可以學到很多東西.冬天鍛鍊程度把握身體微微發汗即可,不要出大汗.如果只是想強壯,主要以無氧鍛鍊為主,可適當加一點有氧鍛鍊.無氧鍛鍊以自由重為量主,以...