1樓：匿名使用者
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。
不躺著看書。乘車走路時不看書。 2．讀寫時間不宜過長。
每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。 3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。 4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
2樓：趣瞅啥
首先你應該確定自己是否真的視力下降，驗光的時候要把度數驗準確，第一次配戴眼鏡的時候建議做一個散瞳驗光，用以準確度數，其次就是眼鏡要常戴，不要一會兒戴一會兒摘，這樣反而會導致度數發展過快，如果是輕微的，建議多眺望遠處，多做做緩解眼疲勞的運動，保護好自己的眼睛。祝福你，希望可以幫到你。
3樓：薩馬龍駒牧業園
什麼叫假性近視?應如何防治?
假性近視是相對真性近視而言。真正的近視眼是正視眼的屈光系統處於靜止狀態，即解除了調節作用後，眼的遠點位於有限距離之內。換句話說，近視眼是由於先天或後天的因素而造成眼球前後徑變長，平行光線進入眼內後在視網膜前形成焦點，引起視物模糊。
而假性近視眼，是在看遠處物體時還有部分調節作用
常見於青少年學生在看近物時，由於使用調節的程度過強和持續時間太長，造成睫狀肌的持續性收縮，引起調節緊張或凋節痙攣，因而在長時間讀寫後轉為看遠時，不能很快放鬆調節，而造成頭暈，眼脹，視力下降等視力疲勞症狀。這種由於眼的屈光力增強，使眼球處於近視狀態，稱為假性近視。假性近視和真性近視從症狀上看都有視力疲勞、遠視力不好而近視力好的特徵。
但假性近視屬於功能性改變，沒有眼球前後徑變長的問題，只是調節痙攣，經睫狀肌麻痺藥點眼後，多數可轉為遠視或正視眼。如果按真性近視**戴了近視鏡片，眼睛會感到很不舒服，因它並沒有解除調節痙攣，甚至還有導致近視發展的危險。因此假性近視與真性近視的**不同。
目前**假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的。常用的方法有：(1)放鬆調節；①散瞳**：
應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。②戴凸透鏡法：先讓病人戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。
③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時後遠眺大自然景色，使睫狀肌調節鬆弛。堅持做眼保健操每日3～4次。
(2)採用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法： 直流電**近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導電，氣功**和冷水浴**等。主要是增加大腦的視中樞及視神經細胞的興奮性，可使遠近視力均有提高。
(3)改善學習環境：閱讀和寫字注意保持30釐米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內充足的照明。
勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。
由於假性近視是隨著看近時間的延長和調節度的增加而加重，隨著看遠和調節放鬆的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可**的特點。採取多種方法**都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養成保護視力的習慣，避免眼睫狀肌調節過度而持續緊張，事預防發生近視眼的關鍵。
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
目前**假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的。常用的方法有：(1)放鬆調節；①散瞳**：
應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。②戴凸透鏡法：先讓病人戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。
③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時後遠眺大自然景色，使睫狀肌調節鬆弛。堅持做眼保健操每日3～4次。
(2)採用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法： 直流電**近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導電，氣功**和冷水浴**等。主要是增加大腦的視中樞及視神經細胞的興奮性，可使遠近視力均有提高。
(3)改善學習環境：閱讀和寫字注意保持30釐米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內充足的照明。
勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。
由於假性近視是隨著看近時間的延長和調節度的增加而加重，隨著看遠和調節放鬆的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可**的特點。採取多種方法**都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養成保護視力的習慣，避免眼睫狀肌調節過度而持續緊張，事預防發生近視眼的關鍵。
4樓：匿名使用者
經常要閉目養神，要有規律的使用
5樓：匿名使用者
不看電視，正常坐姿，適當休息，眼保健操
6樓：匿名使用者
吃藍莓提煉的膠囊，不過有點貴的；還有就是最好少戴眼鏡，**不**都要少戴
怎麼保護自己的眼睛
7樓：匿名使用者
保護自己眼睛的方法有：不要在強光或弱光下看書，不要長時間玩電子裝置，做姿要端正，看電視不要離電視螢幕太近，堅持做眼保健操多吃胡蘿蔔，藍莓等。
8樓：美國0度
電子產品時代，人人都在和螢幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天時間眼睛都盯著螢幕，近視也越來越年輕化了，我的一個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
9樓：匿名使用者
首先要在適當的光線下看書看電視看手機……時間一般在40分鐘1小時後要間休息5到10分鐘，要對自己有規律的一天起碼做二次眼保操！保護好眼睛就是心靈的窗戶！
10樓：匿名使用者
培養正確的愛眼習慣，增加戶外互動，多食對眼睛有益的食物！眼睛是我們的心靈之窗，請愛惜我們的眼睛
11樓：匿名使用者
漿果，是由子房或聯合其他花器發育成柔軟多汁的肉質果。漿果種類很多，如葡萄、獼猴桃、樹莓、果桑、藍莓、草莓等。其中，以藍色、紅色、紫色漿果為最好，它們含有大量的水溶性抗氧化劑，能很好的起到保護眼睛的作用。
12樓：環胤良凝安
常做眼保健操多吃富含維生素a的食物
13樓：查明哀佳
多做眼保健操,多吃葡萄
14樓：紅存箕巧凡
到下課的時候就別在課室了
多出去走走讓眼睛休息休息
15樓：習禧希頎
每隔45分鐘就一定要休息十分鐘~這樣才可以保護好眼睛~記住~一定要定時定侯.
16樓：黎孟漆才俊
多吃魚對眼睛好,還有動物的肝脹，和多吃點水果，青菜。胡羅卜,早上起床多看看窗外的綠色的東西這樣對眼睛有好處的,眼睛累了的時候要停下來休息一會,做做眼保健操,眼睛是心靈的窗戶,保護好你的眼睛^-^
我該如何保護自己，我該如何保護自己
我同意樓上的,自己的幸福要自己把握,你父母也應該為你的幸福著想,俗話說,物極必反,凡事做的太絕就不好了,首先是要你父母不再逼你,你可以去相關法律部門,婦聯諮詢一下,看他們是否能給你一些支援,如果能做做你父母的思想工作最好.報案,強迫婚姻是犯法的,就算是你爸媽也不行,通過法律手段解決還有個好處,就是你...
會計怎樣保護自己，出納如何保護自己
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近視的人要如何保護自己的眼睛，近視的人要如何保護自己的眼睛
近視眼是一種非常常見的眼部屈光不正問題，所以對於近視眼的保養，一定要引起足夠的重視，平時一定要注意保持良好的用眼習慣，並且不要長期過度用眼。日常生活飲食中應該多食用一些富含維生素a，維生素c，維生素e以及胡蘿蔔素的食物，這些食物對於眼部的恢復有很大的好處。眼睛是心靈的窗戶，更要愛護，我們接收的資訊9...