1樓：閣翁
做事沒有耐
心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
2樓：寧願一生只為你
這種情況是大多數人的慣性，包括我自己有時也會如此，但我們一定要學會克服它，首先我們應該學會慢慢地堅持下去，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力，要知道任何事情都不是一蹴而就的，一定要有自信，要相信自己一定能做好能堅持下去，如果自己都不相信自己的話，那你就會失去信心了，更不用說堅持了，所以一定要相信自己。
3樓：及枝慄秋雙
我就是這樣的啊，不過上學期嘗試了這麼個方法，感覺還不錯，而且堅持著在。
找到自己的興趣所在，或者是自己的動力（未來想幹的事情什麼的，最好是自己想到就有心動不已的事情），制定相關的計劃，分成短期類的小目標，記錄在紙上，隨時揣在兜裡或是包裡，當自己想要轉移注意或者是沒耐性的時候，看看這張紙上的目標，就有動力了。
4樓：匿名使用者
有三分鐘的熱度說明你有個短期的小目標。但也說明我們的目標雖然明確在心,但是不夠堅定。我們的渴求不夠強烈。想想自己為什麼做,最終想得到什麼。
5樓：手機使用者
做任何事情之前三思再三思，想好以後就認真去做，不管遇到任何困難都要堅持，否則一開始的時候就堅決不做。當然，事情本身是要合法的、合情合理的才能做。貴在堅持，俗話講：
水滴石穿、鐵棒磨成針，這些典故網路上搜尋得到，看看這些經典，幫助自己樹立正確的人生觀和世界觀。磨難是對你的考驗，一旦你堅持併成功了，你的「經驗值」就會大幅度增加哦。加油，你行的！！！
6樓：小清新
那就要鍛鍊自己的耐性了，我以前也是沒耐心做事三分鐘熱度的，自從我學會了十字繡之後，天天自己在床上繡，連吃飯都忘了，你可以學學刺繡、十字繡什麼的，這樣可以鍛鍊你的專心和耐心，如果你是男的，自個買盆小花，每天給它澆澆水，施施肥什麼的，這樣也可以鍛鍊你的耐性啊，反正你只要堅持，什麼都可以辦成
7樓：匿名使用者
那是你沒找到真正你麼喜歡的。。。。。找個你目前最感興趣的，，堅持。。。。(╰_╯)#
做事總是不能堅持下去，做一會就沒耐心了，三分鐘熱度，怎麼辦 10
8樓：寧願一生只為你
這種情況是大多數人的慣性，包括我自己有時也會如此，但我們一定要學會克服它，首先我們應該學會慢慢地堅持下去，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力，要知道任何事情都不是一蹴而就的，一定要有自信，要相信自己一定能做好能堅持下去，如果自己都不相信自己的話，那你就會失去信心了，更不用說堅持了，所以一定要相信自己。
9樓：百度使用者
這種情況只能是給自己施加壓力，定好一個目標後，時時刻刻提醒自己，一要分心的時候馬上告訴自己做這件事的目的是什麼，做成了有什麼好處，如果放棄了自己又會失去什麼，就這樣給自己施加壓力，慢慢堅持下去，等你真正堅持做完一件事，並嚐到甜頭的時候，以後再幹別的事肯定就不是問題了，加油！
10樓：農人喜哥
學會慢慢堅持，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力和能力，不要給自己太大壓力，要有自信，相信自己一定能做好
11樓：晨曦
這種情況主要是因為心態浮躁，想的太多，考慮的也太多，不能夠有效的靜下來。
做什麼事情能否成功，貴在專心一致，如果不能夠有效管理自己的心智和心態，那麼做什麼事情都是非常困難的。
建議，先設立一些小的容易實現的目標，先從培養習慣開始，切忌急躁！
12樓：尛芳侗學
喜歡的範圍不要太廣，從一個小的事情開始堅持。這種很多人都會有，中途都會想著放棄，都是有三分鐘熱度的，就堅持一下下，後面21天成為一種習慣。
13樓：在天
耐心地等待自己成長成熟
14樓：
打坐，不知你認可不認可，別笑，打坐可以靜心
15樓：匿名使用者
建議你先做你最喜歡的的事情做起，這樣可能好點
16樓：曉風三月
1.先端正心態，心態是堅持關鍵。2.養成守信的習慣，把信用看
得比生命還重，慢慢會發現就有堅持了。3.養成良好的習慣，習慣決定形為，形為決定結果。4.日思而三省自己，找到自己的弱點去勇敢的面對。希望可以幫助到你！
17樓：匿名使用者
沒辦法的，這個必須靠自己
18樓：匿名使用者
對於這個問題，我的回答是，我以前也跟你差不多，不過，後來，我改變了很多，對於你這個問題，我們可以從簡單的事情開始做起，比如飯後不要做坐著，那我們就從這個開始，開始學飯後站著，從二十分鐘左右吧！每天保持支援，漸漸的會成為一個習慣，那麼就會養成一種有耐心的人，又對自己的審題有幫助！希望可以幫到你！
我耐心不夠。做事總是三分鐘熱度。請問要怎麼改善才好？？
19樓：明天會是夏天
我去，怎麼跟我一樣啊。都是想得好，做不好
20樓：雨晴凝謐
做個記事本～每天完成後簽到
21樓：武俠很
跑步。會讓你增加自信和耐心。
22樓：匿名使用者
自我暗示，不斷地提醒自己
23樓：匿名使用者
我也一樣，有壓力就好了，而且一定是要非常大的壓力
為什麼我感覺我做事總是三分鐘熱度，沒有耐心怎麼辦，感覺自己快廢了 100
24樓：匿名使用者
這個就是你自己的原因，你對事情不感興趣，或者事情超出你的可接受範圍，你自己對自己沒有信心怕自己做不好讓自己失望，建議你好好的調整你的心態什麼事情都要堅持才能把事情做好，只要你能夠堅持下去做一件事情的話別人也會對你刮目相看的加油吧！
25樓：匿名使用者
能發現自己存在的缺點已經很不錯了哦，如果能從問題出發把它改正過來，那你一定能成為一個了不起的人。三分鐘熱度證明還是很想做成一件事的。就要從實際原因出發，是分了心，沒自信等造成的沒耐心。
培養自己堅持的動力。要積極自信踏實的去做事會發現自己價值的。
26樓：張二東允
很多人都是這樣的，我也是這樣的，做事三分鐘熱度之後就隨隨便便，沒有心思幹下去了，
做事之前要想清楚要不要做，能不能做好，要有計劃，先從小事做起，，慢慢培養耐心
27樓：匿名使用者
一、預防和解決認
知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。
做事幾分鐘熱度怎麼辦，我做事總是三分鐘熱度,我該怎麼辦
我們每一個人都應該早點明白 努力工作不只是為了自己，也是為了報答父母的養育之恩。父母老了，很多事情往往等不及我們萬事俱備就已經突然到來。無論工作對你而言有多辛苦，你都要用成年人的姿態勇敢面對。因為你努力的樣子裡，藏著父母晚年的幸福。好好工作，努力賺錢吧。我做事總是三分鐘熱度,我該怎麼辦?其實很多年輕...
我覺得我做事情老是三分鐘熱度，辦不好事。怎麼樣才能靜下心好好做一件事
這個首先要在失敗中吸取教馴，以後想作什麼事情，要有一個書面計劃，要做市場調查，要做可行性分析，要確定經營規模，要有預算，這樣掙到錢了就不會三分鐘熱血了。做事要有恆心和耐心 快放棄的時候告訴自己再堅持一下就成功了 但盡力了費心了也不一定能把事做好 但放棄只能是失敗 望採納 謝謝 做之前別太急，先考慮仔...
做事情三分鐘熱度，應該怎麼進行調整？
在做事情的時候，家長一定要不斷的督促和鼓勵孩子，讓孩子獲得一種成就感，孩子就能夠持續做事了。想要調整的話，需要讓自己的專注力增加。我們在做一件事情，不要想著放棄，應該要一直勇往直前，越挫越勇，這樣的話做事情就不會只有三分鐘熱度了。家長一定要給孩子制定規則，一定要讓孩子知道堅持的重要性，要讓孩子堅持自...