1樓：csk陳思坤
如有特殊情況，一般在做瑜伽
的過程中都用鼻子呼吸，嘴脣微閉，因為鼻孔中的鼻毛在空氣可以過濾加溫和溼潤空氣。若用嘴呼吸不但會實現體水分流失。還很難水呼吸均勻。
此外，用鼻子可以幫助達到平衡經脈，調節神經系統的作用。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
2樓：踢那兒
瑜伽呼吸基本都是用鼻子的。有些呼吸方式，是用手按住一個鼻孔
3樓：靜華瑜伽
呵呵，首先，瑜伽練習的過程中有很多的調息方式，不過，一般情況下都是鼻子呼吸，除非特殊情況，試想一下，如果用嘴巴呼吸，一節課下來，你還不口乾舌燥的啊？當然特殊的調息方式除外。
另，吸氣小腹挺起，呼氣小腹內收，那是腹式呼吸。而樓主你不是老是做反，只是因為我們平時都是慣用胸式呼吸。胸式呼吸確實是吸氣小腹內收，呼氣小腹挺起。
不過你可以試一下，躺下來的時候一般都是腹式呼吸。區別在於，腹式呼吸更深，也就是我們老話說的丹田發氣。不過如果可以，建議樓主多練習腹式呼吸，因為我們平時的胸式呼吸只能鍛鍊到肺部的三分之一，而肺底部完全是擱置不用的，那也就鍛鍊不到。
如果經常練習腹式呼吸的話，還可以很好的幫你減少腹部的贅肉，排除脹氣，並且經常堅持的話，去k歌時，音都能頂的比平時高。這是切身體會，因為我是瑜伽教練。
呵呵。不過建議你，課程中不要勉強自己去跟教練的呼吸節奏，一點點的慢慢來。吸氣的時候，你就感覺那氣體經過鼻腔咽喉胸腔，進入腹部，腹部起脹；呼氣的時候，慢慢的一點點的收小腹，將氣體一點點的向上擠出。
慢慢就練會了。
4樓：糟油酒丸
不是，瑜伽呼吸一般只用鼻子，除非是特殊的呼吸**。
「吸氣時小腹挺起，呼氣時小腹收緊」是正確做法。樓主可以試試想象自己的肚子是個氣球，吸氣就會漲滿，呼氣就癟下去，就是這樣。
瑜伽腹式呼吸 是隻用鼻子呼吸嗎？我做起來怎麼是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，對嗎？
5樓：吊蘭和吊蘭
剛開始都會是這樣的，那是我們平時的呼吸習慣，要慢慢調整去適應腹式呼吸，吸氣時讓小腹隆起，用鼻子呼和吸
6樓：眾體**
瑜伽呼吸控制法：
1、用兩鼻孔緩慢而深長穩定地呼吸，上顎能感覺到有空氣的吸入，發出齒擦音「sa」。
2、充盈肺部，注意吸氣時不要鼓脹腹部(任何型別的呼吸控制法都應該遵守這一點)。
3、從會陰到胸骨的整個腹部區域應該像後拉靠向脊柱。
4、屏息1-2秒鐘，這種內在的保持叫內屏息。
5、緩慢、深長而穩定地呼氣直到肺部完全排空。當你開始呼氣時，腹部有控制地向內收，在呼氣2-3秒後，橫隔膜緩慢地放鬆。呼氣時上顎會感到
氣體向外流出，會發出「ha」的音
6、停留1秒後，開始新的呼吸，這個停留的時間叫做外屏息。
7、從步驟7-12的過程就是一個完整的烏加依呼吸控制法的迴圈，重複5-10分鐘，整個過程兩眼閉合。
7樓：羅豔妮
你好，腹式呼吸是用鼻子吸氣，氣沉丹田，小腹股大，然後慢慢的往外呼氣，用嘴微微的突起，呼氣時吸氣的兩倍。
專業瑜伽羅老師，希望以後還能在幫助你！
8樓：匿名使用者
閉緊嘴巴，就用鼻子呼氣了
長跑中是用鼻子呼吸好呢？還是用嘴巴呼吸好？要詳細點
有鼻啊呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼 兩步一吸，或三步一呼 三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。七 極點 和 第二次呼吸 中長...
人是用鼻子呼吸嗎，人的兩個鼻孔是同時呼吸的嗎？
蠍子無鼻子和氣管，呼吸靠腹部的書肺進行。書肺位於第3 6節的書肺孔下面，每節1對，共4對。書肺孔是蠍體與外界氣體交換的通道。呼吸時，肌肉有規律的收縮和舒張，書肺吸入氧氣，通過血管進入心臟，同時排出二氧化碳，進行新陳代謝。由於書肺位於腹部，蠍子很怕水。因此，活動場所不能有明水存在，養土含水量也不能過大...
睡覺時怎麼改掉嘴巴呼吸的習慣,睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來
1 日常少張口 日常不想養成用嘴呼吸,是需要不停的頻繁地張口,否則很容易讓使用者很難受,這對使用者來說是相當不好的,因此將嘴巴緊閉,這能有一個良好的呼吸習慣。2 清理好鼻孔 鼻孔堵塞的時候是最容易讓人用嘴巴呼吸的,因此日常生活中多用紙巾來清理鼻子,尤其是感冒的時候,應該讓鼻子保持通暢,這樣就不容易用...