1樓：匿名使用者
跑的時候核巖
注意呼檔氏肢吸雙手有規則的擺動
起步一定要快
當別人對你構成壓力時
千萬別慌張
保持自己的勻速
適當時候可行世以發力謝謝
2樓：苦燈芯
雖然我自己不太擅長跑200 但是200也謹好橋可以在30s裡跑完襪旦
200靠的不是體力 而是衝刺與毅力
你不擅長用腳尖跑 那是祥猛因為你不適應
試試買一對釘鞋 在試試適應用腳尖跑
在加強身體素質的鍛鍊
我就不信你170的個子跑200不及格
3樓：10分高興就好
你的問題是跑到剩下八十米的時候就呼大氣凱察了跑不動了 這是肺活量不行灶孫物 我給你對症下藥 早上洗臉時 憋氣也是一個鍛鍊的方法隱液 鍛鍊肺活量
4樓：校隊的主力
在中考中立定跳,俯臥撐,和跑步是一頂考灶敬的,所以就要先鍛鍊下肢力量,建議每天做50個半檔辯槐蹲起,接著做10個俯臥撐,迴圈2~3次,可以隨著慢跑熱身,這樣做自然跑不也會快行友的.希望對你有幫助
5樓：小麥
綁上沙袋跑，保持現在的成績，到考試的時候拿下沙袋，你會突飛猛進！
6樓：匿名使用者
增加腿部力量，跑步時一定要協調，儘量把手臂擺開。跑的時候大腿一定要抬起來，增大步伐與頻率
7樓：匿名使用者
你的體力也太差了吧 200米都跑不了
8樓：匿名使用者
我也是呀.
希望有哪位好心人來救救啊.,
9樓：王者
每天堅持跑我就是這樣
10樓：匿名使用者
阿非常豐富多跑好的小戶型
11樓：匿名使用者
努力就一定能快`````````
800跑步怎樣才能跑得快
這裡說的是業餘訓練 星期一，速度練習，100m,200m 練習 星期二，耐力練習，以跑圈為主 星期三，身體素質練習，力量，仰臥起坐之類的 星期四，休息 星期五，速度耐力練習，400m or 專項練習 800m 1000m 星期六有空麼，出來慢跑下 比賽時候的策略 把800米分成3段路程來跑 300米...
中考體育前吃什麼能跑得快，中考體育50米，最好穿那種鞋子？穿什麼衣服跑的快呢？
紅牛少喝 喝多了跑起來會痛 跑前半小時左右吃點黑巧克力 牛肉乾 2.3個小時之前如果餓了就吃香蕉我就這樣跑了滿分的 但是我沒喝紅牛 要穿短褲跑 或者是鬆緊度很大的7分褲 減少空氣阻力 紅牛，絕對有用.全班都用了的，效果還可以 中考體育50米，最好穿那種鞋子？穿什麼衣服跑的快呢？最好是穿運動鞋，彈性好...
怎樣在跑步時加速，跑步時怎樣才能跑得更快
如果是跑長跑，要張嘴大口呼吸，不要緊閉著嘴，如果緊閉著嘴會缺氧的。長跑一定要擺臂，這樣也會加快速度，因為手動起來，腳也會跟著手而加快的。跑的時候腳要儘量的抬高，不能放在地上拖一樣，這樣會減慢速度。腳要跨大，要大步跑，不能小步跑。跑的時候如果體力允許的話，儘量跟在第 一 二名後面，這樣後面跑的時候才不...