1樓：金芃閣
一、準備食材，具體如下：
1、木瓜5克
2、葛根5克
3、芸豆5克
4、扁豆5克
5、糙米10克
6、魔回芋5克
7、薏答苡仁5克
8、芡實5克
9、枸杞2克
二做法：
1、芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要洗淨，並提前浸泡1小時。
2、將木瓜去皮去籽洗淨，切成均勻的小塊。
3、葛根、枸杞等洗淨。
4、將芸、扁豆、糙米、薏苡仁加適量水放入燉盅，大火燒開後加入葛根和枸杞。
5、文火燉半小時後加入魔芋、芡實繼續燉半小時左右，最後加入木瓜，保持文火繼續燉約半小時至粥軟爛舔黏稠關火。
6、根據個人口味加入冰糖即可。
2樓：匿名使用者
早上的時候多運bai動一下，運動完du還可zhi以喝一杯，（百頤年）木瓜粉
dao閨蜜有在吃專，吃了兩個屬月輕了十五斤有一句諺語「人吃五穀雜糧才不會生病」。這是有一定的科學依據的。只有你什麼都吃，做到不挑食，這樣你身體才不會缺少營養，身體自然就健康了。
飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經有飽的感覺。看電影的時候，選擇沒有奶油的微波爆米花，千萬不要拿著一包薯片大嚼特嚼。
最簡單樸素的麵包才是最好的選擇，如切片面包、法棍等，而不是花裡胡哨的花式麵包。變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快
3樓：匿名使用者
我平時忙沒時間自己去弄，兩個月吃了五罐（百頤年）木 瓜 粉，材料是一樣的版，結果真的廋了權十五斤，
向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。
粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
4樓：俄叫↗菜花花
自己熬抄好麻煩的。我知道一款材料
bai和效果跟這個一樣
du好的，這款（百頤年）魔zhi
芋粉，閨蜜買了6罐喝了三個dao月居然真的廋了下來。睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且儘量能睡午覺。
讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏
芍芭粥正宗的做法是怎樣的？
5樓：金芃閣
一、準備食材，具體如下：
1、木瓜5克
2、葛根5克
3、芸豆5克
4、扁豆5克
5、糙回米10克
6、魔芋5克
7、薏苡仁5克
8、芡實答5克
9、枸杞2克
二做法：
1、芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要洗淨，並提前浸泡1小時。
2、將木瓜去皮去籽洗淨，切成均勻的小塊。
3、葛根、枸杞等洗淨。
4、將芸、扁豆、糙米、薏苡仁加適量水放入燉盅，大火燒開後加入葛根和枸杞。
5、文火燉半小時後加入魔芋、芡實繼續燉半小時左右，最後加入木瓜，保持文火繼續燉約半小時至粥軟爛舔黏稠關火。
6、根據個人口味加入冰糖即可。
芋芭粥的功效怎麼樣？正宗的做法是怎麼做？
6樓：佳豐華鐳射
芋芭粥正宗的做法
材料洋蔥2-3個，豬裡脊4塊，油，生抽，麻油，料酒，砂糖，蔥，胡椒粉做法1.洋蔥洗乾淨切塊逐一剝開備用，蔥洗乾淨切段，豬裡脊洗乾淨錘鬆表面後再翻面用刀拍平備用。
2.豬裡脊加入少許油、生抽、料酒、砂糖、胡椒粉、混合攪拌均勻醃2個小時。
3.洋蔥下鍋加入少許生抽和砂糖炒至透明出香味撈起備用。
4.豬裡脊下鍋煎熟撈起切塊再混合洋蔥和少許生抽、砂糖、料酒、水混合炒均勻燜5分鐘後撒蔥段和少許麻油翻炒均勻即可。
良芍粥原材料是哪些？做法是，豆芍粥原材料是哪些？做法是？
每天都忙到很晚，沒什麼時間去熬了，還好這款百頤年的材料和效果是和這粥一樣好的，早晨一杯能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯，不僅能有利於身體健康，而且利於減下來。裡面含有的 木瓜具有美白 等美容功效。木瓜所含的木瓜醇對於女性胸部發育是很有幫...
臘八粥的配料及做法，正宗臘八粥配料
甜臘八粥的做法 甜臘八粥主要食材是五穀雜糧和乾果蜜餞，儘量豐富，煮出的粥口感才會層次多樣 香甜可口。做法一材料 圓糯米150克，綠豆25克，紅豆25克，腰果25克，花生25克，桂圓25克，紅棗25克，陳皮1小片，冰糖75克。做法 先將所有材料用水泡軟，洗淨，粥鍋內注入水，加入所有材料煮開後，轉中火煮...
梅菜粥怎麼做的做法,梅菜粥怎樣做的做法
材料海蝦米一把,雞蛋 婆婆特意從老家帶來的土雞蛋 兩個,水發木耳 若專 幹,大蔥一截,香屬 菜2棵,色拉油 鹽 做法1.木耳洗淨撕成塊 蝦皮洗淨捏去水份 雞蛋打碗裡攪散 蔥切碎 香菜切段。2.煎雞蛋,煎好之後盛出備用。3.繼續熱鍋倒油,下蔥碎 蝦皮翻炒約1分鐘。4.接著倒入木耳翻炒半分鐘,加少許清水...