1樓：大土豆
但是，運動雖然值得提倡，像這種過於劇烈的運動還是少做為好，任何事情都要掌握一個度，一旦過度，就會往相反的方向發展，運動適度對健康有利，如果運動過度同樣會傷害健康。就拿走路來說，如果走路的時間過長會傷害我們的膝關節，一位女士每天堅持走2萬步，結果發現自己的膝蓋出現問題。那過度運動對我們的健康會有哪些危害？
我們一起來了解一下。
過度運動的危害：
1、會出現胸悶、頭暈的症狀。
如果你在運動的過程中出現這樣的症狀，應該馬上停下來，說明你已經運動過度，引起了心臟和血管的問題。
2、第二天非常不舒服極度疲勞。
運動完之後應該是身心愉悅的，如果你感覺到非常的疲勞，說明運動過量已經對身體的一些器官引起了傷害。
3、反應遲鈍。
如果運動過量，會直接影響大腦的健康，甚至會出現反應遲鈍的現象。
4、食慾下降。
正常情況下運動過後食慾會更好，但是如果運動過度根本不想吃東西，是因為運動傷到了我們的腸胃。
5、持續的冒虛汗。
如果在運動的過程中，身體不停的冒虛汗，感覺有有氣無力，要立即停下來，說明你的心臟負荷過重，如果再堅持下去很可能會出大問題。
6、嚴重影響睡眠質量。
正常情況下運動之後可以好好的睡一覺，但是如果運動過度，你會睡不著或者睡的不夠沉，這是因為過度運動擾亂了你的神經系統。
2樓：橘貼畫
運動量要時刻跟自己的身體狀態匹配，偏胖、體質差，或者有慢性疾病、下肢關節疾病、腦血管疾病、以及大病初癒的人，需要適當的減少自己的運動量，可以選擇更溫和的鍛鍊方面，比如慢走、太極等。
3樓：匿名使用者
會出現抄胸悶、頭暈的症狀。bai
如果你在du運動的過程中出現這樣的zhi症狀，應該馬上dao停下來，說明你已經運動過度，引起了心臟和血管的問題。
2、第二天非常不舒服極度疲勞。
運動完之後應該是身心愉悅的，如果你感覺到非常的疲勞，說明運動過量已經對身體的一些器官引起了傷害。
3、反應遲鈍。
如果運動過量，會直接影響大腦的健康，甚至會出現反應遲鈍的現象。
4樓：泫刃
反應遲鈍。如果運動過量，會直接影響大腦的健康，甚至會出現反應遲鈍的現像食慾下降正常情況下運動過後食慾會更好，但是如果運動過度根本不想吃東西，是因為運動傷到了我們的腸胃。
5樓：開劍魂天語
會導致身體負擔加重，沒有給身體休息的機會，這樣肯定是不好的。一定要保持適當的休息狀態。
6樓：匿名使用者
這屬於過度運動，而且運動過度根本不想吃東西，是因為運動傷到了我們的腸胃，對腿部肌肉也有傷害。
7樓：津寶
會出現胸悶、頭暈的症狀。
如果你在運動的過程中出現這樣的症狀，應該馬上停下來，說明你已經運動過度，引起了心臟和血管的問題。
8樓：晚卿
過度運動會損傷膝關節和腳踝等部位，影響睡眠質量，身體出現其他不適。
9樓：夔穀子
導致病理性骨質吸收 長期高強度的運動,會使得骨組織所受的應壓力過大,發生病理性骨質吸收
10樓：宇陽大神
像這種過於劇烈的運動還是少做為好，任何事情都要掌握一個度，一旦過度，就會往相反的方向發展，運動適度對健康有利，如果運動過度同樣會傷害健康。
11樓：cherry範
會出現胸悶、頭暈的症狀，而且第二天非常不舒服極度疲勞。
12樓：小狗看你
運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。
13樓：柑橘不是桔
過度運動會導致食慾下降，也會影響睡眠質量，第二天也會感覺到疲憊不堪。
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