1樓：勝噠噠噠
健身完後不宜大量吃bai糖。du
拓展：不宜立即喝啤zhi酒 ：
劇烈運動健身後，有人把dao啤酒當水回
大口大口地喝，這樣容易使答血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯 ：
劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
2樓：卓姮節悠
健身完後不
抄宜大量吃糖。
襲拓展：
不宜立即喝啤酒
：劇烈運動健身後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯
：劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。
所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
3樓：法克魷碼德
怎麼算影響 自己考量 攝入碳水就是脂肪增加的條件之一
4樓：可靠的***
肯定會的，妄樓主一定要注意飲食，你的運動量已經促使肌肉腺蠕動，如吃甜食會通過如果的時間吸收到肌肉腺，從而鍛鍊的意義就失去了，也就拜練了。妄採納，謝謝、。
5樓：散淡的果實
如果bai是增肌訓練，負面
du效果可以不計，但zhi也沒多少正面效果dao（主要看回能量平衡）。正確吃甜答食的方法是訓練前或訓練中，而不是訓練後。
如果是減脂訓練，有明顯的負面影響，一般都不吃（包括水果類也要儘量少吃），可以考慮替代品。
6樓：今生只愛
顯然是會影響效果的，**或健身期間，儘可能少吃甜食
7樓：匿名使用者
當然，難道你以為健身消耗大量熱量，稍微攝入甜食可以抵消嗎？
8樓：雷澄運動**師
會的，不過控制一下攝入量和甜食的種類就好，一般攝入量不大不會太大影響。
9樓：右手y左手
看你運動量 偶爾吃沒關係的 練長跑的天天大魚大肉的吃也那麼瘦
10樓：小笙吻雨
當然啦。運動完後人的吸收能力是加倍的好嘛。。。
一般建議健身或運動完半小時之內都不要吃東西的，之後可以吃一些蔬菜堅果什麼的……這時候都不建議吃甜食的，你剛健身完後就是甜食，絕對影響效果的。
11樓：我是那小誰
健身bai完後吃甜食會du影響鍛鍊效果zhi，而且吸收會更好dao。
有些人在運動專後，常喜歡喝些屬濃度較高的糖水或吃些甜食，一時能減輕疲勞、解渴。因此，人們便誤認為運動後多吃甜食好，至於由此引起的倦怠、食慾不振卻不瞭解，還以為是由於運動引起的。
運動後，如食用過多的糖、甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素b1。所以人會感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。因此，運動後，不宜多吃糖或甜食。
但確實想吃甜食，可同時吃些含維生素bl較多的食品，就不會感到倦怠了。
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