1樓：杜麗敏啊嘟嘟
心煩意亂的時候，情緒是最不穩定的，這個時候一定要控制住自己的言語，不要說過激的
回話，以免讓那答些愛你的人受傷，所以還你要讓自己冷靜下來，好好想想，就算想不通，你也不要說太多，會引起別人的誤會自己什麼也不要說，當想通了再說。
2樓：笑笑星座小屋
學會轉移．當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便專可使情緒得
屬到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒鬆馳下來。
學會宣洩．人在生活中難免會產生各種寸；良情緒，如果不採取適當的方法加以宦洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果——個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展足有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
3樓：回憶
出現煩bai躁的情緒時，快du速有效的辦法是，把自己zhi的注意力轉移到感興dao趣的事情上，聽內
聽喜歡的**，容也可以多嘗試聽聽古典**，能觸動你的心靈，讓人的心情平靜下來，拋卻煩惱，或者看一場電影，心情不好的時候，最適合看喜劇電影，這些都是讓人快速沉浸在一件事情中的好辦法，注意力一旦被轉移，隨之也就帶走了焦慮的情緒。
4樓：米酒漂香
我心煩意亂的時候，就是自己出去逛街，或是找個人傾訴一下，這樣也會緩解好多。
5樓：小月
心情來就像天氣一樣，有狂風暴雨源
，也有風bai和日麗，面對每du一天的生活，總zhi會有一些事情會影響心情，dao讓心情變得很糟糕。一個人心煩的時候可以和家人聊一聊，畢竟是最親的人，他會給你最中肯的建議，在溫馨的家裡面，心情是不是立即變好了很多，有家人在身邊，什麼事情都可以過去。
6樓：百變小卷卷
找一個bai願意聽你傾訴的人，把心du裡的zhi
不愉快全都倒dao出來，這樣心情也能感到釋然版，不過要權學會選擇合適的物件，這個人最好是會一些傾聽的技巧，不是來幫你解決問題的，而是把握時機，適度的共情你此時的感受，幫助你把煩躁的情緒表達出來，並給你一些理解和關懷，而不是簡單粗暴的打斷你的表達。每天都要為生活忙碌，無形中會積壓很多壓力，我們的心其實就是一塊田，不在那裡種樹苗，它就會長雜草，雖然你不能改變天氣，但我們可以改變心情。
7樓：勾平荷
一個人心煩的時候，抬頭望望天空，無邊無際的湛藍的天空，可以包容你所有的委屈。可以出去走一走，看一看祖國的大好河山，在遊玩的過程中忘掉煩惱，盡情的釋放自己，在一個美麗的地方心情也會變的美麗。
8樓：手機使用者
可以來找朋友源聊聊天
，朋友是我們的生活中不可缺少的組bai成部分，他們du是我們親密的夥伴。zhi聊得dao來的朋友就像家人一樣，心情不好的時候，可以向朋友訴說，他們會時時刻刻陪在你的身邊，如果一個人的旅行太孤單，可以和朋友一起去遊玩。
9樓：知哥18559氈騰
其次就是用某種輕鬆的方式分散注意力，這個方法最簡單最常用，而且往內往是在不經容意間就豁然開朗，心情由陰轉晴。心煩的時候，聽聽舒緩的**、看看暖心的文字、放空思想安靜的坐坐、到大自然中走一走等，還有就是狂吃、跑步、唱歌、玩遊戲等，通過這些方式把心裡的煩惱發洩出來，心情自然就好了。
10樓：匿名使用者
心煩的時候不如給自己放個假，出門去走走。背上揹包，帶上耳機，或者帶上個本回子答，去一個幽靜的地方靜靜的感受大自然的美。又或者把自己置身於喧囂的環境，比如大商場。
看著人來人往，喧囂嘈雜，卻意外地能讓自己煩躁的心安靜下來。
11樓：手機使用者
個人認為，心煩抄
的時候，最快調襲節心情的bai方式是找人傾訴，把du煩心事說出zhi來。當然，這個
dao傾訴的物件很重要，他不需要過分強調如何解決你的問題，只要表示出充分理解你的處境，專注的傾聽和附和，等你把你的煩心事和情緒都表達出來，你的心情一定會好很多，但是前提是你身邊有這樣的人，你們倆有同樣的默契。
12樓：需要童裝
冷靜下來.慢慢想下心中為什麼煩惱.如何應對
心煩意亂的時候該做什麼，工作又心不在焉的
人之所以有壓力或心情不好和煩惱 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓...
老是心煩意亂的,看什麼都不順眼,老想吵
聽聽舒緩的 讓自己的心情慢慢靜下來。其實周圍的一切,和自己是沒有太多關係的,做好自己就可以了。別人怎麼樣跟自己都無關緊要。過好自己的生活。是肝火旺,應該吃百合降降火。最近總是心煩意亂的,老是想罵人,看什麼都不順眼,是怎麼回事啊?夏天來了是這樣啦 心情會因氣溫升高而燥動的 多喝點清熱的冷的茶就ok啦 ...
心情最不好的時候，有什麼辦法能發洩
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...