1樓：古方紅糖
建議你安一個聲控電燈，這樣睡著了，燈就自動會關啦！也不用擔心白天會亮！因為也有光控開關，白天不是不會亮的！
2樓：上羽下佳
試著換一個光線不太亮的燈，先適應一段時間，慢慢來。
3樓：
先用小夜燈來代替一下，慢慢緩解，要一下沒有一點亮，會不適應，習慣後，在慢慢把小夜燈也關掉
4樓：匿名使用者
那就不關呀，很多人都有這習慣呢，我朋友也有的
5樓：babylisa在路上
找個男朋友，你會喜歡關燈睡覺的。
6樓：古方紅糖
改掉一個常年的習慣，這個需要慢慢的去改，以下幾種方法，希望對您有所幫助：
1、循序漸進地改變
一下子將燈全部關閉肯定是不能適應的，從心理上來說也是難以接受的。特別是那些缺乏安全感的朋友，擔驚受怕地睡覺，還容易做噩夢，並不利於睡眠質量的提高。
可以採用漸進式的方式，比如先用亮度小一些的暖光燈，等適應了，將所有的燈都關閉，拉開窗簾，讓路燈的光或是月光照進來，不至於伸手不見五指，最後一步才是避開所有光源。相信經過一段時間後，習慣開燈入睡的人也可以安心地在黑暗中睡覺了。
2、戴眼罩
最直接避開光源的方法，就是戴眼罩了。這種方法也特別適用於那些夜班族，晚上受到了光汙染，白天又有自然光線，而褪黑色素只有在視覺感受不到光線的時候才能充分分泌，因此，白天補覺的時候，不妨戴上眼罩，可將危害降至最低。
3、補充黑色素
當人體的色素不足時，可以通過飲食來補充。深色的食物一般都含有一定的色素，尤其是黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，其它深色食物，如核桃、紫菜、桑葚等，不僅可以幫助人體補充黑色素，還能增加營養，增強免疫力。
怎樣幫人改掉吸毒、賭博的習慣！
7樓：於芳
病情分析:
吸毒成癮是一種心理和生理性疾病
意見建議:
人一旦吸毒後，一般會面臨極大的精神和心理壓力，生活習慣惡劣，情緒悲觀、沮喪、憂鬱等。戒毒者回家後，家庭成員應為其創造條件，助其重塑正常人格，正確面對各種歧視和挫折，建立健康正常的社會交往圈，以此替代和遠離他原來的那個吸毒群體交往圈。
幫助戒毒者參加健康的娛樂活動和保持穩定情緒，設法調節其不良的心境，加深家人與其感情上的溝通，幫助戒毒者建立正常的生活秩序和養成良好的生活習慣。
幫助戒毒者正確面對歧視和生活中出現的各種挫折，讓其明白被歧視並不可怕，只要能堅定戒毒信心，以堅強的毅力徹底戒除毒癮，就會找回失去的尊嚴。
注意保持和恢復戒毒者的社會適應性，增強其是非識別能力和防毒意識，幫助他逐步實現從家庭封閉狀態的生活向開放狀態的轉變過程，步入正常健康的社會交往圈。
8樓：匿名使用者
賭和毒都是戒心大於戒隱，所以弄好的辦法是先找個戒毒機構呆上一年戒隱，然後再帶他到郊區山區等遠離**的地方戒心兩三年。
怎樣改掉喜歡咬手指的習慣，怎樣改掉狗狗咬人的習慣？
你說的咬手指就是咬指甲吧。咬指甲在高度緊張的孩子中比較常見，而且還有遺傳傾向。這些孩子一感到緊張就開始咬指甲 例如，在學校等待探訪的時候和看到電影中的恐怖鏡頭的時候。如果孩子平時很快樂，也很有成就，那麼，他即使有這種習慣，也不一定是個不好的跡象。儘管如此，這種現象還是值得認真對待的。如果對咬指甲的孩...
怎樣改掉懶惰的習慣，怎樣才能改掉懶惰的壞習慣？
真給你方法你也不會堅持時間久的。教你最簡單的。每次想懶的不想做什麼的時候。你就強迫自己去做一下。一段時間就好了 給自己定一個計劃，用一個小本子寫下來 然後自己督促自己，如果自己沒完成的話，就要狠狠地教訓並懲罰自己如 幾天不上網啊，多久不吃零食啊 等等 其實 不瞞你說，我以前也是很懶的哦 我也曾懶惰過...
怎樣改掉自己的壞習慣，怎樣才能改掉粗心大意的壞毛病！
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。所以要徹底改變壞習慣要做到三點 一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的 危害 二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。三是要樹立做一件事的恆心...