1樓：乒乓跳豆
現代社會裡隨著生活節奏的加快，競爭的加劇，人所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰，是一個現代人人生道路上的重大問題。
我國城市中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。
一、導致學習壓力種種表現
考試成績不夠理想
學習落後於其他同學
能否考上大學
考試要爭取好名次
有學習天賦，成績卻不能名列前茅
學習成績忽上忽下、不穩
試卷面前腦子一片空白
努力了但還是學不好
一到考試出現軀體症狀
……二、產生學習壓力的原因
來自於社會壓力 升學、擇業等；
來自於教育體制 應試教育；
來自於環境壓力 學校、家庭、同學間互比等；
來自於自身壓力 考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等；
三、如何培養積極的學習心態
“一個自信，三個能力”（即培養自信心，進一步發展情緒調控，挫折應付能力，進一步發展學習能力和進一步發展人際適應能力）
自信心培養 進入青年期後，由於自我意識的高漲，出現了自我的**，自我**意味著自我矛盾的產生，即主體我與客體我的不能統一。這樣就導致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現明顯衝突，內心動盪不安甚至痛苦。不能有效解決學生的自我同一性問題，將最終導致自信心的逐漸喪失。
為此，要善於正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善於正確對待自我並運用適當的方法將自我完善經常化。
情緒調控和挫折應付能力輔導 美國教育心理學家珍妮特?沃斯指出：“沒有一種內心的安全感，有效學習不可能發生。
”經常保持一種愉快、和諧、寧靜和相對穩定的積極情緒，是學生心理健康發展和有效學習的保障。為此，從以下三個方面對學生進行輔導：1 、讓學生了解心理平衡、社會適應以及二者之間的聯絡。
2 、介紹六種積極的心理調整，包括：對波動狀態、傾斜狀態、對抗狀態、閉鎖狀態、空虛狀態和混亂狀態的合理調整。3 、指導學生尋求最佳對策。
包括：迅速適應刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓勵學生打破現狀重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，積極地進**緒自控，正確認識心理壓力，調適心態。
進一步發展學習能力培養 世界各地具有創意的教育家已逐漸認識到，人類智慧的延伸及學習的能力，都比我們以前瞭解的大得多。學習將成為這個時代以及未來生活工作的主流，學習被稱為“通向21 世紀的個人護照。”因此，進一步發展學生終身學習能力，對於學生迅速適應高校學習，全面發展自己至關重要。
人際適應能力輔導 社會交往是中學生的合理需要，和諧的人際關係有利於他們身心健康。我國著名醫學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應，主要的是人際關係的適應。
”1 、學會尊重 2、學會合作3、學會負責。
四、出現問題怎麼辦
試著自己解決；學校心理諮詢；心理諮詢或**專業機構。
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改**度。
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；
換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！
2樓：匿名使用者
我是高三的，我中考時成績還不錯，考進當地重點高中，但我剛進入高中的一段時間裡就很不適應，成績一路下猾！老師說是正常的，要有一個適應過程，~沒關係，放心，努力吧！
3樓：齊天笑聖
做人要樂觀，要往好的方面想一想，不妨請假休息幾天。
4樓：曲自明
可後及時總結，不要把學習看作負擔~~~
5樓：
隨便啦高中與初中不同的
都有個適應過程
6樓：天馬行空
可以幹一些自己喜歡的事，消遣一下
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