1樓：
這可不是一蹴而就的事情
要循序漸進的進行某些小練習
首先：進行幾個深呼吸，閉目凝神三四秒鐘
再做練習
1：從1往後寫起，切記要勻速，直到寫錯為止，並記錄下時間。如此反覆3次，一天抽出將近半小時即可，有條件做個記錄，白紙黑字的成就會更直接。不斷地心理暗示自己越來越成功。
2：找出家裡所有的針線---------在規定的1分鐘之內看看自己能穿起幾根針並記錄在紙張上。
3：課間去乒乓球檯旁，看同學打球，目光盯住球，頭不要動，只動眼睛。
有時間的話，多讀些有益的書籍吧，裡面的內容會潛移默化的改變你的。
眼神渙散注意力不集中
2樓：匿名使用者
可能是壓力過大，或者是最近一段時間太忙太累，精力和體力有點跟不上，如果可以的話，還是放鬆心情，好好休息一下，另外平時也要加強營養，儘量保持作息規律，再加上適當的體育鍛煉，應該能改善
3樓：漫控
注意力不集中體現出的是一個人無法活在當下的問題。其實人與動物最大的區別在於動物永遠活在當下，所以它們沒有煩惱。西方有句富有哲理的話：
歇斯底里來自於歷史性。人會去思考過去與未來而不能享受當下所以才會疲憊，才會飄忽不定。
你可以試著靜坐，思考當下的意義。
個人看法望採納！謝謝
採納後您將獲得5財富值
您的採納是我繼續幫助他人的動力謝謝！
煩躁易怒，情緒低落，注意力不集中怎麼回事
4樓：艾德教育全國總校
根據你的描述，你有焦慮煩躁易怒的症狀，並且存在睡眠障礙，可初步診斷為神經衰弱。建議你可以先服用谷維素和維生素b6調節。在白天多進行一些戶外有氧運動，有利於提高晚間的睡眠質量。
堅持每晚在睡前用熱水泡泡腳，有利於緩解神經壓力，產生疲憊感。當有煩躁情緒產生時，可以通過深呼吸來調節，你可以嘗試用一隻手指堵住一個鼻孔用另一個鼻孔深深的吸氣呼氣，然後交替進行，對緩解焦慮情緒有很好的效果。希望我的建議對你有幫助。
為什麼我總是情緒低落，注意力不集中，總是想哭，這是為什麼
5樓：蜜蜜呀
這個要看是不是因為某件具體的事情，才讓你有了這種情緒，還是無端端你就這樣的了。
那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒裡，而是應該嘗試去積極地應對。
不好的事情擺在那裡不去管它，它是不會自己變好的，必然要人去解決，對嗎。
想一想，會不會跟季節有關？在秋季，很多人都會習慣性地傷感。
如果以前沒有過這種現象，那就動起來。找點喜歡的事做。
比如讀一本喜歡的書，參加感興趣的活動或者運動。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什麼的。
總之做點兒什麼，不要總是一個人啥也不幹就待在那裡想東想西的。好麼。
當不好的情緒找上門的時候，我們要想辦法解開它。
如果解不開，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開心的人和事。想著想著，好情緒就會上升了。
自我調節很重要呢。不要總暗示自己：我好難過好難過。
那樣會被壞情緒操控，很難走出來。
6樓：愛開心就好
每個人都會有像你這樣情緒低落的時候，所以，不要擔心，自己慢慢調整心態，不要一個人獨自呆在家中，經常到戶外去走動，多參加集體活動，相信過段時間你會好的。
7樓：12345申紅
心中有煩心事，有解決不了的事，鬱悶，彷徨，無人傾訴，壓抑，分心，所以無法集中精力幹事，煩悶。
8樓：柳愛國的春天
你心裡有什麼事情放不下，
凡事想開點，沒有過不了的火焰山。
車到山前必有路，
有些事情，實在解決不了的，
還可以求助於家人，親戚朋友幫忙的
不要什麼事情都自己扛著，
還可以求助於心理醫生，
總之要敞開心胸，
擁抱快樂。
9樓：北京萬通汽車學校
找點自己想做的事
給自己定個任務目標
比如學會一個技術
看完一本書
讓日子充實起來
對未來抱有希望
10樓：**座蘭國忠
可能是壓力太大，不願意和親戚朋友分擔憂愁，學習太理想等等
11樓：匿名使用者
因為你焦慮吧，有的事情很著急，有許多讓你不開心的人和事，放下這些，找尋自己，讓自己有新的追求，不要再去想這些只會影響你 但對他們卻沒有影響的人，好好生活
12樓：匿名使用者
是不是學習的壓力太大了，你太想成功，太想自己有出息，可是越想努力，可是往往事與願違，你越成績不理想，這讓你的心情很鬱悶，情緒低落，自然上課就不能集中精力，不要太給自己壓力，只要盡力就好，說不定你放鬆心情後會發現學習自然就上升了。
13樓：白雲易孕
為什麼總是情緒低落，注意力不集中？因為你有心事
總是想哭，證明這個心事對你來說有點難接受又不得不接受！
適當的放鬆或找人傾訴可以緩解壓力，有問題就要去解決它，積壓只會讓自己更難受！
14樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，你要多出去走走，購物啦，逛街啦，讓自己高興起來
15樓：匿名使用者
是不是生理期情緒低落不穩定。自己找一些高興的事情做做。
16樓：匿名使用者
請問您遇到什麼傷心的事情了嗎，一個人的心情完全取決於外界的影響，沒有那個人無緣無故的傷心落淚，這個時間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會好起來的。
17樓：匿名使用者
肯定是有一件什麼事情佔據了你的心，讓你總覺得這件事才發生不久了，讓你無法忘記無法釋懷了，總是控制不了自己不去想它了，如果你一直都這樣子，所以我還是建議你去看看心理醫生吧，他們會幫助你擺脫現在的壯況了，讓你重新開始新的生活了。
18樓：迷了他20年
你有輕微的抑鬱症了，請你儘快去正規醫院心理科，請心理醫生為你診治。
19樓：匿名使用者
你是有什麼心結還沒開啟嗎？一旦想到那段往事，也會出現你說的情況喲。
20樓：匿名使用者
你有點抑鬱了，工作壓力太大了嗎？別給自己那麼大壓力，學會減減壓吧。這樣把你自己憋壞了。
21樓：松下惜呢
因為你心裡壓力大，腦子想很多東西
22樓：匿名使用者
不要總是回憶過去不開心的事，要保持樂觀堅強的心態迎接每一天，相信這世界美好的事物有很多，為自己定一個目標併為之實現而努力，那樣你就會過得很充實
23樓：一隻精靈鬼歲月
不要一天到晚總呆在屋裡，有時候出去走走散步去**外面的一些事物也能讓你放鬆心情，不知不覺中就能轉移情緒，去散步的時候戴個耳機聽自己喜歡的歌曲，慢慢細品
24樓：幸福一生王老五
這一定是於事了，壓力太大，情性不穩造成的
25樓：匿名使用者
你遇到什麼困惑不妨說出來。大家幫你開導，也許你的心情會好些，不然會憋出毛病的。
注意力不集中，注意力不集中
多動,頑皮是孩子的天性,關於你的孩子,可對孩子進行一些注意力專項訓練,但要以培養孩子的興趣,鼓勵孩子積極性為主,大可不必興師動眾,給孩子以負面強化.去醫院吧,哥們,你說的這種現象比較嚴重.沒準是多動症什麼的.及早治 建議您帶您提到的孩子去進行心理諮詢。那裡能夠協助這個孩子走出這種狀況。注意力的集中作...
注意力不集中治療，如何治療注意力不集中？
都會引起兒童注意力不集中。籠統的說 也很難,先由專業的醫師進行檢查,家長配合找出原因,對因 同時對症 醫生和家長配合好,給兒童解除心理的負擔 如何 注意力不集中？潛意識裡神經緊張有關係.建議吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋...
心情不好，極其低落，注意力無法集中，有幻聽現象，失眠，吃不飽餓得快，幾翻調整無效，怎麼樣能緩解下
讓心情好，不低落，努力集中注意力，早睡早起，麻煩採納，謝謝 朋友我叫林鵬藝很高興為你解答問題.為什麼會心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單.是因為周圍環境影響到你了.這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的.痛苦的人生本來就很無聊,更不該為這些傷神.如果你想煩腦會有一千種...