1樓：馮小剛老炮兒
有什麼好煩的，不要受氣候影響，你多想好的事，心情好好也要過，心情不好也要過，所以你為什麼不讓自己國的開心點呢？
天氣不好，心情煩躁怎麼辦
2樓：墨之痕
陰雨天氣，不少的人都特別容易犯困，尤其是在早上起不來。其實這都是很正常的生理現象。你覺得犯困、情緒不穩是因為體內的褪黑素分泌增多，我們大腦內的松果體會分泌褪黑素和5-羥色胺(5-ht)兩種物質，而在平時的時候這兩種物質都處在一種動態的平衡狀態，到了春天的時候特別是這種陰雨天氣，褪黑素的分泌就會增加，而用來調節情緒的5-ht分泌就會相應的減少。
所以人們會在陰雨天表現出來的犯困以外，情緒還容易產生波動，會感覺到煩躁、不開心，莫名的想要發火。
雖然說天氣會對人的情緒會有產生影響，但這僅僅是外因，關鍵還是要看個人的自我調節能力。所以建議大家要多多進行運動，雖然在雨天無法進行戶外運動，但也可以適當進行一些室內運動。同時，應該保持一個良好的生活規律，特別是在持續陰雨天氣，不要讓自己過於勞累。
其實宣洩也是很好的調節方法，如果在陰雨天氣感覺煩躁鬱悶也可以適當進行傾訴或者朋友聚會等方式進行宣洩。
1、可以適當減緩自己工作節奏。在工作上儘可能不要給自己過大壓力，不要過於追求完美，對自己要求可以暫時降低一些，即便是出現一些小的失誤也不要過於在意。
2、常與身邊的朋友聚聚。你會發現其實每個人承受的東西都差不多，與朋友相聚，可以感覺被他人支援以及理解。
3、保持良好的生活習慣。每天早睡早起，照顧好自己身體，調理好飲食以及睡眠，因為天氣忽冷忽熱很容易導致流感或者其他疾的侵襲。身體上的病痛也很容易導致心理上的不適。
4、接受天氣的變化。既然陰雨天家裡的衣服和傢俱發黴了，那麼就要坦然接受這個事實，然後可以多想一想天晴以後可以採取什麼辦法來進行補救或者做一些天晴以後的遊玩計劃5、陰雨天氣，人外出的機會減少，但是與家人在一起的時間就會增多。可以在陰雨天好好享受與家人在一起的樂趣，例如做一些好玩的親子游戲，或者進行一些室內運動，如瑜伽等，家庭親密關係能夠有效緩解外界帶來的負面情緒影響。
3樓：匿名使用者
運動的時候讓每個人的注意力都專注，不會有多餘的精力去想那件讓我們煩惱的事情。在運動中找到快樂，譬如，打籃球，在夥伴的配合下成功的投進一顆球，喜悅的心情會油然而生，這時煩惱也就滾到一邊了。
4樓：匿名使用者
天氣不好，心情煩躁，找好朋友聊聊，做自己喜歡的事情，分散主意力
5樓：匿名使用者
這是受天氣變化影響正常得很，這時你要做的就是停下手中的一切，有條件的情況下聽聽舒緩的**視，或者看下週圍的人群和疾行的車輛，那也是一種風景、欣賞一下吧，不要去在意你的情緒，當雨過後天空恢復正常，能見度空氣值量又正常了。你的心情自然你會好起來了。
6樓：匿名使用者
只要心態好，再冷的冬天也也不會寒冷，親，找朋友聊聊，聽聽**，去放鬆放鬆吧，暫時忘記眼前的煩惱，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。
7樓：匿名使用者
你是因為別的事情嗎？沒必要這樣吧。天氣不好，就會影響自己做事。這樣可是不太好，好好調整自己。不要胡思亂想的，好嗎。
8樓：匿名使用者
做一些對自己有興趣的事，慢慢的就忘記心情煩躁了。
9樓：匿名使用者
心不能隨境轉，保持一個好心情最重要
10樓：匿名使用者
出去走走，聽聽**,放鬆下自己。或者找自己的好朋友一起聚聚。也可以找點自己感興趣的事情。這些都是可以舒緩心情的，放下
11樓：匿名使用者
聽聽**,放鬆下自己。或者找自己的好朋友一起聚聚。也可以找點自己感興趣的事情。這些都是可以舒緩心情的。希望能夠幫助到你。
12樓：徐少
解析：多聽聽溫柔的**，
多喝靚湯。
13樓：匿名使用者
可以聽聽**，散散步，舒放心情。
14樓：家家佳績收到
多想一些開心的事情，玩會遊戲，分散下注意力
15樓：匿名使用者
那就聽聽**，出門走走轉轉，吹吹風，雖然挺冷，但冷靜冷靜挺好的。
16樓：匿名使用者
如果想讓生活更加美好，也讓自己更加美好地生活，我們不妨就把生活看作是一滴靈動的水。就像它一樣，一切隨勢順緣，盡情歡暢奔流。如若不能，便會滋生許多苦楚、哀愁和悲痛。
17樓：叫我阿阿阿憂
明天就是豔陽天，你的心情豔陽高照
18樓：匿名使用者
聽聽**，放鬆一下心情或者找朋友聊天逛街啊！找些愉悅的事情做做
19樓：匿名使用者
深呼吸，冷靜下，多想開心的事，不要想不開心的事，忘卻煩惱，就不會煩躁了
20樓：匿名使用者
涼拌炒雞蛋、好吃不好看
21樓：匿名使用者
放鬆心情，不要總想著不好的事
22樓：平常心
一個人靜靜 聽下歌或者睡覺 出門走走逛逛
天氣熱，心情很煩躁，怎麼辦？
23樓：匿名使用者
天氣熱，心情很煩躁，首先要注意端正心態，平復心情，再有就是多出去走走，出出汗，對你絕對是有好處的，回來沖沖澡，就會覺得神清氣爽，如果一直待在空調間看似涼爽，實際上就是造成你心煩氣燥的主要原因，適當的運動運動就解決了。
24樓：匿名使用者
天氣熱人就很煩，你可以採取一些避暑措施，多喝些水或綠豆湯，要吃一些清淡的的飯菜，飯後找自己的好友到公園通風陰涼的地方聊聊天，或心裡有啥不痛快的事可以跟朋友說說，只要心裡清淨了，自然而然的天氣炎熱的煩躁也會消失，人要心情好了就不會出現心裡煩躁，還能解除炎熱的疲勞，希望你能天天有個好心情。
25樓：網裡網外一個我
與其煩躁，不如多衝幾次澡。每次出水都會降溫一段時間。
26樓：匿名使用者
你的汗估計沒流出來，造成心緒鬱結，天熱，也要適量運動，多流汗
27樓：用懌熊幻
是不bai是有坐立不安的du感覺
安靜不下來
坐在椅子zhi上幾分鐘不動就很難受
dao-，-
我好想也有這種專感覺
我是因為腳很怕屬熱
太熱就這樣
所以每次我就脫掉鞋子把腳放在冰涼的地板上
就舒服了-，-
還有就是開空調吹下冷風
一會就舒服了
-，-再不行
召喚你男朋友或者女朋友
ooxx一下
索性運動運動出身汗
心裡很焦躁煩悶該怎麼調節放鬆心情呢？
28樓：幸福一生王老五
最好是換個環境，出去旅遊一趟，散散心情。要麼多參加點私人活動，聽聽**，看看大海
29樓：月無賴
心裡難受可能只能靠你自己調節了，因為這是心態的問題，肯定是有事在心裡壓著。我也有過這種感受，聽歌啥的，吃東西，放鬆最好了
30樓：什麼啊
我覺得可能是有什麼事情在壓著你，所以才會煩躁鬱悶，你先不要去想，和朋友出去玩一玩，讓注意力轉移開。
有的時候別的方法解決不了的問題，睡一覺就能解決了，睡眠充足了會讓你做什麼都事半功倍的，干擾自己的事情先放下，做一些自己喜歡的事去吧。
31樓：夏天就要來了了
可以給自己放一個小長假，出去逛一逛，開拓一下自己的視野，順便散發一下自己鬱悶的心情。
一般來說，一個人長期待在一個地方做一件事情就會有煩悶的心情，實在沒時間的話，可以選擇健身解壓或者聽歌等方式趕走焦躁煩悶的情緒。
32樓：劉淑華劉姥姥
心裡莫名其妙的焦躁煩悶，可能是天氣悶熱有關係。可能是睡眠不足吧！
遇到這個問題的時候，自己什麼也不要想：不是說傻乎乎的，沒心沒肺活的不累嗎！
人都是一樣的，下班以後回家做點可口的飯菜！全家人在一起吃飯能解除疲勞！
休息天把家打掃的整齊乾淨點，環境可以調節心情！休息天為全家人做個新鮮飯菜，老人們健康，孩子們快樂最溫馨！
調節心情靠自己。心態平和最健康！
33樓：歷史天天見
我有一段時間也很煩悶，最後得了抑鬱。
作為資深心情煩悶人士，我建議題主在煩躁的時候出門走走，旅遊、購物、八卦是最讓人放鬆的。手頭上的事情如果太多，覺得事情沒效率，不妨停下來，放鬆一下，仔細屢屢自己最近的工作，看看有沒有別的好辦法，不要害怕求助別人。
心情煩躁的時候可以健身，多巴胺會讓人快樂，可以吃巧克力喝咖啡也同理哦。
34樓：匿名使用者
工作或瑣事多了，心情不好可以把手頭的事情放一放，出去走一走，找個景色優美的地方，換一下環境，放鬆心情，如果無法離開工作崗位，可以暫停一下工作，無需去太遠的地方就約三五好友聚一下，來個咖啡時間。工作和生活的節奏是需要調節一下的，太緊了，無端煩躁就來了。
35樓：匿名使用者
很多方法，唱歌，聊天，去旅遊，怎麼高興怎麼來。
36樓：姐姐1998現在
其實心情煩躁，總是有原因的，不外乎生活、工作上的壓力造成的。平時工作太忙，導致沒有梳理自己的生活和對未來的規劃，導致自己感到壓力山大。這時候好好想想該怎麼做，做一個具體的實施計劃。
當我們看到希望的時候，就會有動力，煩躁的心情就自然遠離我們了。
37樓：匿名使用者
可以出去走走，也可以與朋友聊聊天，換個環境談談心，就好多了
38樓：迷離夏花
心裡很焦躁煩悶時，聽聽**，放鬆下神經。或者短途旅遊陶冶情操。還是煩悶的話，找個朋友傾訴心裡面的煩悶。
還可以約朋友一起聚會，去ktv唱歌，很容易放鬆心情。有很多放鬆心情的辦法，找一個適合你並且喜歡的方法進行放鬆。
39樓：切粉哇卡卡老爺
生活的壓力真的很大，時刻不一樣的心情需要隨時去排解，輕**很好的放鬆，改變環境的空間質感，彷彿一切都是詩情畫意。
40樓：匿名使用者
第一，多喝點水給身體涼涼火，有時候莫名的煩躁是因為體內火氣太大引起的。
第二，平時多注意休息，當你覺得做事沒有效率的時候，你就應該停下來調理好自己的心情再工作。
第三，多和身邊的交流談談自己的想法，不要一個人憋著難受。
41樓：於樓平
我們可以在心裡焦躁煩悶的時候選擇去參加戶外活動來放鬆心情，去登山
，游泳，打籃球，健身，來轉移注意力，多想想開心的事情，找到一個沒有人的地方，大聲發洩自己的不滿。或者去找自己的好朋友去聊天傾訴，向朋友傾訴自己心裡的煩悶，找到自己的問題所在，從而更加積極的去面對生活。
42樓：匿名使用者
找個自己喜歡的做做放鬆放鬆調節一下心情
43樓：aka鹹菜開慧
除了想發脾氣還是想發脾氣，否則跟自己過不去
44樓：匿名使用者
當你心裡焦躁煩悶的時候，你要找好朋友去聊一聊，說出自己的煩悶和焦躁的心情，這樣的話，你的好朋友會開導你，也會幫助你解除這種煩 煩悶焦躁的心情，俗話不說嗎？一把鑰匙一把鎖，或許他哪句話就把你開導過來了，joe，開啟了你心靈的那把鎖，你的心情可能就會放鬆了
45樓：匿名使用者
沒錢鬧的，有了錢不用調整，自己就好了。錢是萬能的。
46樓：淘氣的大象寶寶
每個人都會有心情煩躁，感覺做事效率低下的時候。你不妨想想是不是最近休息不夠，壓力太大才導致這種情況出現。建議你可以約上朋友一起逛街聊天聚會，轉移自己內心的煩躁，或者買上自己喜歡的零食，看一場喜歡的電影，如果時間條件許可，來一場說走就走的旅行吧，找回真實開心的自己。
47樓：h小小子
飯後一口煙，賽過活神仙
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
48樓：匿名使用者
1、在婆婆
面前要體現對老公的愛，這是一定的。但也要讓婆婆知道你和老公一樣愛她；
2、在婆婆面前要多說老公的好話，每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話；
3、在婆婆面前要一定要有肚量，因為每一個母親把兒子辛苦養大結果被你幾天就搞定，心裡一定會有些被搶走的感覺。也就是人們常說的(老公是世界，兒子是全部)；
4、在婆婆面前要時刻站在婆婆的一面，如果老公與婆婆之間有矛盾一定要批評老公安慰婆婆。因為很多婆婆都會認為兒子的一些轉變是因為有了媳婦，所以一定要讓婆婆知道你是和她站在一條線上的，這樣將來你有困難時她也會幫你；
5、在婆婆面前不要和老公親熱，那樣會引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公從小抱到大的，可是從兒子長大了，有多少次會親親媽媽的臉？所以要注意，想親熱關上門隨你們去；
6、在婆婆面前一定要讓她覺得你是她的女兒，怎麼對自己媽媽就怎麼對她吧，在自己媽媽面前有時可以有些小脾氣，但對婆婆要適度，因為有可能引起不滿意到時會影響你和老公的感情；
7、要充分體現她對你們的重要，這樣會讓婆婆有種成就感，可以滿足她的愛子心情；
8、有時要學著在婆婆面前撒嬌，在婆婆面前沒必要強的象盾一樣，眼裡揉不得一點沙，大事重視小事糊途，這樣婆婆會因為你的糊途擔心你，更因為你有主見而佩服你；
9、不要和婆婆有問題就和老公告狀，那隻能增加老公的苦惱，還有可能讓你們的關係變得更復雜，自己去試著和婆婆溝通，多和老公講些和婆婆的開心事，他會更相信你的處事能力，會更加珍惜你，因為你是個難得的賢妻；
10、如果婆婆是一個不講道理的老太太，那儘管告訴她，你們都是她兒子的最愛的女人，你們的關係會直接影響她兒子的幸福，如果想讓她兒子悽悽慘慘的了此一生，那儘管放馬過來吧。
心情很煩躁怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
1 心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會雪上加霜，更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的阿q精神勝利法，從心理學角度看實際...
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
心情特煩，老是生氣，最近心情很煩躁，愛發脾氣，是什麼原因
人的一生沒有一帆風順，遇到啥不開心的事要想開點。或者找個知心的朋友把心裡話說出來，那樣就感覺輕鬆多了。老是生悶氣，會憋出病來的。我見過很多親兄弟，關係極好的寥寥無幾，真刀真槍的倒是隨處可見。包括我和我哥也是這種情況，總感覺我是他的眼中釘，現在我已年近三十，他依然對我連起碼的尊重都做不到，總是莫名其妙...