1樓：e家政
1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。
2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員儘量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這麼激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。
3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支援她。
4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。
2樓：我是帥鍋
產後由於激素水平變化或者由於受累休息睡眠不好，容易出現情緒不好想哭的情況，這個還是要注意調理一下，以免患了產後抑鬱症。現在要注意多休息，不要勞累熬夜，多吃蛋類奶類多調養身體，促進身體恢復，並且要凡事想開放下來走出去，不開心時候多和家人朋友交流溝通。調理自己的心情。
3樓：匿名使用者
想哭就哭，哭過之後出去走走，多參加戶外活動，經常與朋友聚會交流
4樓：匿名使用者
1.調整睡眠
剛生下來的小寶寶沒有白天黑夜之分，所以晚上依然會哭鬧，吃奶等，此時的新媽媽白天不睡覺，晚上要照顧小寶寶，往往會導致睡眠不足，所以就會加重抑鬱的症狀。建議產後抑鬱的新媽媽在寶寶睡覺的時候，自己也趕緊去睡覺，保證充足的睡眠時間，也能減輕抑鬱。還可以在產後讓家人朋友幫助自己照顧寶寶，為自己爭取更多的睡眠時間。
2.適宜的房間條件
產婦所處的房間陽光充足，也會讓人心情變得好起來，所以要為產婦選擇合適的房間坐月子。每天都要定時開窗通風透氣，讓室內的空氣清新，也可以有效的降低產後抑鬱病情。但是為房間通風透氣的時候，要讓產婦
和寶寶去另一個房間待上一會，避免受風著涼。
3.做好心理調節
在懷孕時就要做好生產的心理準備，以良好的心態迎接小寶寶的到來，就可以降低產後抑鬱症的發生機率。產後也不要接待太多的客人，以免勞累過度導致情緒焦慮，緊張等。
4.心事與他人分享
當感覺自己的情緒不對的時候，可以與自己的老公或知心的朋友說一說心裡話，自己的憂慮、擔心等有人分擔，抑鬱的症狀也會大大的減輕。
5.食物**
在坐月子的時候吃太多的補品，會導致人心煩氣躁，失眠焦慮，加重抑鬱症狀，所以有抑鬱傾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝開水，也能幫助緩解。
5樓：稀樹草原狼
後坐月子得抑鬱症，總想哭，可以拍你家的家人跟你嘮嘮嗑，交流交流之後，疏散心情就會慢慢好起來
6樓：匿名使用者
女性產bai後，由於身體內激du
素水平的變化，加zhi上身體不適dao，照顧孩子的辛苦，可版能影響晚上權的休息。在這些因素的綜合影響下，女性在月子裡可能出現抑鬱的情況。
你做月子期間情緒不好，也不一定是很嚴重的情況。建議你把自己的不適，委屈可以跟老公傾訴傾訴，或者跟自己媽媽傾訴傾訴。如果你想吃什麼，需要什麼跟老公或者照顧你的人說說。
如果你實在感覺精力不濟，可以讓你媽媽或者婆婆晚上把孩子抱到別的房間，你可以休息好一些。
祝你健康快樂！
7樓：如此人生
由於孕期激素的上升。以及生過孩子以後激素快速的下降。導致了女人容易得產後抑鬱症。
這種情況我覺得你需要去看一下心理醫生。以前我生過我孩子的時候，抑鬱症嚴重了，一直想自殺。所以你必須早點去看。
8樓：阿凱視光
其實在月子當中啊，自己每天要放鬆好的心情，月子當中得病了是很難好的。人一輩子還很長，千萬不要去為難自己。
9樓：綠鯉魚以驢
很多的女性都會在場後坐月子時得抑鬱症。這個時候自己的老公還沒有從一個男孩轉變成為一個父親，一個丈夫的角色中來，所以我覺得女性朋友還是多想一些比較開心的事，讓自己別得抑鬱症。
10樓：匿名使用者
這個產後得了抑鬱症，就該抓緊時間上醫院去**呃，這樣式兒的話，能及時**，馬上就能好，要是**晚了，那就不好了
11樓：匿名使用者
這個時候應該告訴你的物件和家裡人多關心你可以請給你開導產後抑鬱症，只要過了這段時間就會好了，自己也要把心情放好。
12樓：我的兒子叫鑫澤
把自己的情況跟老公說說，讓他多替你分擔一些，多配你聊天
13樓：天真的古大提琴
作為媽媽都很棒的，別哭，以後眼睛要壞了後悔來不及。建議從各方面做調整。首先心態上接受自己不開心的事實。
把產後抑鬱看得正常化，有是正常的，不要過度壓抑自己的情感和想法。其次，改變環境。儘量在自己覺得舒服的環境下。
哪怕換不了，換個房間空間也好。儘量和聊得來的人多溝通，溝通可以緩解壓力。另外，轉移注意力，多做一些自己喜歡的事，別把注意力都關注在孩子和他人態度身上。
要知道，媽媽好才是孩子家人都真的好。
14樓：西西的姐哦
懷孕期間是個特殊的時期特別容易情緒波動，把所有的時間用在寶寶身上，看看可愛寶寶高興還來不急呢，如果情緒特別難平復可以去看看心理醫生
15樓：匿名使用者
因為女生生孩子心情都是不好不好的，不用在你慢慢就走回來了，孩子大了，可可愛了，你想得的不得意症了
16樓：匿名使用者
產後坐月子得抑鬱症的人越來越多，輕度的需要家人的關心和照顧，很快會好轉的。
17樓：匿名使用者
哦，這個的話多想些開心的事情，不要把事情想太複雜化了，想開點，看開點，相信你能做好
18樓：晨瑞
一般這種情況大部分的寶媽都會遇到過，因為產後急需要家人的關心，需要老公的關心，細心照顧和用心愛護。如果有時候有一點點達不到寶媽們的要求，寶媽們會覺得特別委屈，感情特別脆弱，都是會出現這種症狀的，你要多想一些開心的事，你要多跟寶寶交流，多親親寶寶撫摸它，你把你的精神寄託都放在寶寶身上，這樣子的症狀稍微會好一點。
19樓：匿名使用者
那月子本身要做好，這樣的話身體不會留下後遺症可能產後會容易得抑鬱症，那需要得到老公的溫存，老公多對你好一點吃好喝好，然後多出去散散心，不要想亂七八糟，不要胡思亂想，先照顧好孩子。
20樓：匿名使用者
體內激素變化了，情緒異常，才會有這種感覺，月子總哭對身體不好大哭一次，然後和家人吐槽下，過段時間自己就恢復了。
坐月子抑鬱了怎麼辦，產後抑鬱，怎麼辦？
產婦在正常分娩或者剖腹產以後，如果出現有抑鬱的情況發生時，需要及時進行心理方面的調整，家人朋友需要盡量的多在身邊陪同，而且要經常與患者進行適當的溝通交流，使產婦保持有愉悅的心情，良好的心態，有利於促進抑鬱症狀的緩解。但是對於病情比較明顯的患者，可以進行心理方面的疏導 病情嚴重的患者需要進行心理方面的...
得了產後抑鬱症怎麼辦
產後抑鬱的原因很多，大多數產婦都會面臨這種情況。不過大部分都是能夠調整過來的。建議從以下幾個方面進行調整。注意心理調適 在有孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受一切，有利於幫助產婦擺脫消極情緒。2.放鬆自己的情緒 產後應該努力讓自己心情放鬆，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，...
我得了抑鬱症，我得抑鬱症了怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱表現 意志很低沉,什麼事也不想做.對原來的興趣愛好也淡了,總覺得自己很沒用.也不喜歡跟人接觸和參加各種活動。...