1樓：湛炫牢昶
先了解下，什麼是抑鬱症
抑鬱症是指存在著消極悲觀的思想，遇到一點事情，都會擔驚受怕，早晚的情緒反差比較大
一般是早上比較壓抑，到了晚上就會得到緩解
其次，抑鬱症的症狀如下
比如說他欠債了，他就會想：「我永遠都還不上，我沒有這個能力，生活壓力好大，快要死了」
總之總會朝著不樂觀的方向去想
造成自我困惱
抑鬱症分為三期
早期中期
重度期早期的時候，只是一些小想法，但是生活很孤獨，和別人交流都不是很敞開懷
中期的時候，就會有一股衝動，容易想到自殺，有輕生的衝動，其次神經衰弱，思想悲觀，容易給家人朋友帶來傷害
重度期的時候，基本上就是尋死了
抑鬱症的出現，主要是因為態度上的轉變，思想變得消極
建議：最重要的是家人的關心和開導，切不要恨鐵不成鋼的態度進行指導
這樣子會引發患者害怕的情緒，以後會拒絕交流
當然也要及時找心理醫生，進行藥物**
藥物**一般幾個月就好了
抑鬱症不是很嚴重的病，只是一種心病，思想病
好好開導就沒事的
當然藥物配合**很重要，醫療費不會很貴的
希望對你有幫助
祝你的朋友早日**
2樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
患了抑鬱症，怎麼辦？
4樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
6樓：藍天mf心理
先到醫院開抗抑鬱的藥物，堅持服藥，一般2周就開始起效，另外有條件去做心理輔導。
7樓：鹽城易順廣告燈箱
不要想太多,去找你的好友和她們說說你的另你抑鬱的事情!!放在心裡面反而更會難受!!還有就是找心理醫生幫你!!
現在社會競爭激勵,得抑鬱症的人很多!!所以一定要去看心理醫生!!加油哦!!
明天會更好的!!
如果自己發現患上抑鬱症怎麼辦？
8樓：嗯嗯
發現如果感覺自己有點輕度抑鬱症了，這個時候不要過度擔心，其實每個人都多多少少有點抑鬱症的，只是分輕與重而已。只是輕度抑鬱症沒有關係的，只要稍微調整好自己的心態很快就可以恢復正常了。如果感覺自己有點輕度抑鬱症了，這個時候不要過度擔心，其實每個人都多多少少有點抑鬱症的，只是分輕與重而已。
只是輕度抑鬱症沒有關係的，只要稍微調整好自己的心態很快就可以恢復正常了。
工具/原料
抑鬱症 自己我調整
方法/步驟
1/5 分步閱讀
1、首先我們要知道什麼是輕度抑鬱症，輕度抑鬱症：是由患者個體內的遺傳（基因）系統存在異常引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。
2/52、如何自我調整好，辦法有多種。比如：平時多學習技術 堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。
3/53、提高工作積極性的食物：
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從心，思維上時常出現短暫的空白，致使語言不流暢、反應遲緩等現象。吃海鮮可改善精神障礙。
4/54、轉移注意力：
每個人都遇到過心情不好，那麼為什麼有些人能夠很快走出來，有些人卻在一直鑽牛角尖呢？大家都知道對事情的接受能力取決於情商高低，情商高的人不會揪著一些小時不放，更不會因為一些小事持續心情低落。想讓自己的心情好就要學會轉移注意力，不要把事情都浪費到無意義的事情上。
5/55、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
9樓：魯班腿不短
儘量多出去戶外，去找心理醫生進行心理輔導，保持好的心態，不要總是愁眉苦臉的，要時常微笑，多去接觸別人，嘗試和其他人交流溝通。
10樓：愛學習的阿白
抑鬱症要專業的醫生去判定。
如果是自己對號入座去判定自己抑鬱，可能錯誤判斷了。
抑鬱症不可怕，可怕的是自己陷在裡面不出來，導致自己精神崩潰。
所以你要多多轉移注意力，可以多看看綜藝節目。多出去走走看看。
11樓：大爺豔陽天
在我們生活當中難免遇到一些煩心事和壓力比較大的事情，就看你如何去面對了，人有生活就應該有歡樂和痛苦，當你面臨歡樂的時候，你心情是很高興的，當你面臨著痛苦的時候，你就覺得壓力很大，這時你就應該勇於面對，把困難和壓力變成一種動力，自我解脫，調整心態，去想那些快樂的事情，不要被壓力所壓倒的。
12樓：電氣警長
如果有這方面的疑慮的話條件允許則最好儘快諮詢心理醫生或者在相關書籍資料裡面尋找一些解決方法，不要一直不管，也不要厭棄自己呀，平時不要多呆在深色狹窄的空間裡，也不要對自己有不好的心理暗示，希望你會好起來
13樓：
不能要自己消沉，找人多的地方工作讓自己快樂起來或者出去旅遊看看這個美好的世界。
14樓：願你的生活豐富多彩
發現自己有抑鬱、焦慮狀態，應該先做出明確診斷，到醫院或心理諮詢機構進行量表測試。
抑鬱症症狀包括興趣喪失、對未來悲觀、失望、無助，同時表現為精神疲憊。
如果想改變自己的壞心情。應該多參加有氧運動，增強體質，緩解緊張。
儘可能讓自己與周圍的家人和朋友多交流，表達自己的想法和情感，獲得開導或排解，取得幫助，而不是壓在腦海裡。
走出家門，參加更多的聚會或團體活動，向外界敞開心扉。
要學會自我調整，要有堅強的意志，要保持樂觀情緒，要跟消極情緒作鬥爭，長此以往，就能逐步改變抑鬱、焦慮狀態。
15樓：神鳥知訊健康
如果患上抑鬱症，不去醫院**能否自行痊癒？主要看2種情況
家有抑鬱症患者怎麼辦？
16樓：北京超級***
抑鬱病人需要分辨一下是存在抑鬱症狀、患有抑鬱症還是抑鬱性神經症。
抑鬱症狀主要表現為情緒低落，興趣減退，精力下降，唉聲嘆氣等情況，很多人在某些時段都可能存在抑鬱症狀，若能自行或通過心理諮詢、適當運動、分散注意力等方式緩解則無大礙，若持續存在這些問題且症狀不斷加重，甚或出現自殺傾向，則很可能為中重度抑鬱症了，這時需要通過就診或採用專業的心理量表進行診斷與測評，一旦確診為抑鬱症，則最需要防範避免的嚴重後果就是自傷及自殺，中重度抑鬱症需要考慮藥物**了。抑鬱性神經症與抑鬱症不同，病人沒有自殺傾向，但也有情緒低落，悲觀，消極，無能為力感等，常伴有焦慮和睡眠障礙、軀體症狀等。
根據您所提及的，應該是情緒波動大，但不知是哪些情緒？若是以情緒低落，悲觀失望等情緒為主可以考慮抑鬱相關可能，但若是存在其他型別的極端情緒則需進行診斷與鑑別診斷後，採取對症的**或干預措施了。
17樓：百度使用者
抑鬱症並非不治之症，完全可以**。
抑鬱症是一種疾病，需要進行**。
抑鬱症讓人很痛苦，儘量理解病人的痛苦，不去批評和指責。
抑鬱症**需要一個過程，有效的社會支援系統能夠加速抑鬱症的**，病人需要我的支援和鼓勵。
我不是醫生，我只是病人的家屬，我能為病人提供的不是藥物或**方案，而是關心、愛護、支援、鼓勵。
我自己的情緒和壓力要及時緩解，我要用我自身樂觀積極的生活態度和行為方式去感染他、引導他、帶動他。
18樓：匿名使用者
過分否定自己。然後由此而產生:注意力難以集中；逃避遠離熟悉的人；淡漠感情；一個人、極端的孤獨；會經常感到非常疲勞，即使沒做過什麼勞累的事情；很多鬱抑症患者都會說的一句話「太蒼白了」；過分的注意自我是因為沒有自我要尋找自我；控制不住自己的情緒，情緒非常低落且起伏大；腦袋鈍痛…………以上這些都是鬱抑症所表現出來的病徵，對於鬱抑症的**現在人們還不清楚
19樓：稻草人的守望
抑鬱症患者的內心是孤獨而脆弱的，這個時候，作為家庭成員要給予足夠的關愛，千萬不要埋怨，認清這個事實，積極配合**，不要埋怨，因為抑鬱症患者多少都會有自殺傾向。長期抑鬱對身體的損耗特別大，有條件還是及早諮詢**。
20樓：三七迷
一是明確屬於哪方面的疾病，再是讓病人正視自己的問題。 我患抑鬱症多年，但我一直不認為自己有什麼問題，即使多次自殺，即使嚴重失眠、厭食，即使不敢接聽**，不願外出見人，我也沒有想過是自己心理上出現了問題，沒有想過自己患有精神疾病。如果當時有人勸我去看心理醫生，估計我也是嗤之以鼻。
但是當我被失眠折磨得再也無法忍受下去，到醫院開點安眠藥，醫生卻告訴我：「你得的是抑鬱症」。
21樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
一個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
22樓：相信的力量
沒有想過自己患有精神疾病。如果當時有人勸我去看心理醫生，估計我也是嗤之以鼻。但是當我被失眠折磨得再也無法忍受下去，到醫院開點安眠藥，醫生卻告訴我：
「你得的是抑鬱症」。此後，我才開始瞭解什麼是抑鬱症，才開始反思我到底出了什麼問題，才開始進行**，也才有了今天我的**
23樓：冷希周莊雅
您好，建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**。
祝早日**。
24樓：華興精神心理科
抑鬱症的**需要藥物**配合心理**效果最好。堅持**，定期複診，家人的理解關心與幫助最重要。
自己可以從以下幾個方面做起：
1、多參加集體性的活動，在活動中找到自我價值，2、找人聊聊天傾訴傾訴，可以是親朋好友，也可以是心理醫生，3、每天做做有氧運動,
4、走進大自然，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣。
有輕度抑鬱症怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
輕度抑鬱症患者多數不會主動前往醫院就診，而多數前往醫院就診的患者均為中 重度抑鬱症患者。輕度抑鬱症患者可有一些伴發失眠或軀體不適的症狀，臨床可用中藥，包括鍼灸以改善症狀。輕度抑鬱症患者具有自限性，可通過自身運動改善症狀，運動對於抑鬱症患者好處較多。除運動外，飲食節制 主動與家人交流 情感釋放 心理 ...
有抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦？
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理 及抗抑鬱藥物 建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節 希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心...
失戀得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
在失戀之後得了抑鬱症，可以找朋友傾訴，適當派遣這種不良情緒。或者去做自己喜歡做的事情，學會轉移一下自己的注意力。失戀了。可以說擁有了全世界。選擇更多了，為什麼要鬱悶呢。應該高興。以前我也和你一樣哦，兄弟，但是後面我一想，我還有爸媽，還要賺錢養家，不過我過得怎麼樣她也不會心疼，她還是會有物件，我呢？將...