1樓：玩樂星
產婦在正常分娩或者剖腹產以後，如果出現有抑鬱的情況發生時，需要及時進行心理方面的調整，家人朋友需要盡量的多在身邊陪同，而且要經常與患者進行適當的溝通交流，使產婦保持有愉悅的心情，良好的心態，有利於促進抑鬱症狀的緩解。
但是對於病情比較明顯的患者，可以進行心理方面的疏導；病情嚴重的患者需要進行心理方面的**。能夠有意識地想要克服產後抑鬱已經很不錯了，克服產後抑鬱，首先要保證自己充足的睡眠，儘可能地多去休息，讓自己的生理與心理都暫時地放鬆一下。其次，不要把重心全部放在家人與小孩身上，學會轉移自己的注意力，可以培養一些愛好。
也要多去和家人朋友分享自己的感情。坐月子出現的心理抑鬱，這個情況是比較嚴重的，建議先進行診斷，看看是不是屬於產後抑鬱症的範疇。一般來說坐月子時候出現的心理抑鬱包括的有：
經常性失眠，或者是睡得太多。遇到所有的事情都沒有什麼興趣，覺得沒有什麼意義等。
其實不需要等到確診是產後的抑鬱，一旦發現坐月子的產婦心理上，主要指的是情緒上比較抑鬱，一定要進行**的。積極的**是對坐月子出現的心理抑鬱的干預，而且是很有效果的干預。可以用轉移的方法將產婦的壞心情漸漸轉移。
2樓：別得意太早
坐月子抑鬱了，應該盡量的想方法讓自己高興起來，不要整天想那麼多，這樣的話，對自己對寶寶都不太好，謝謝。
3樓：加大可愛
你好朋友。個人認為坐月子如果抑鬱的情況下，需要及時進行心理方面的調整，家人朋友需要盡量的多在身邊陪同，而且要經常與患者進行適當的溝通交流，使產婦保持有愉悅的心情，良好的心態，有利於促進抑鬱症狀的緩解。謝謝。
4樓：北思楓
過了月子你就會慢慢好起來的，可能這是你經歷的一個過程。
5樓：帳號已登出
1、 盡量使自己放鬆：
多做一些會使自己感覺愉快的事情，照顧好自己；
2、與愛人和家人多交流：
保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親昵的交流。
3、把情緒表達出來：
向你的愛人和家人或朋友們說出你的恐懼和擔憂，給予你想要的安慰。
4、積極**：
如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有***的抗抑鬱藥物，也可以要求醫生推薦一位這方面的醫學專家或精神**專家，以免病情延誤。
6樓：庚雅素
這個你應該是去專門的這個醫院裡面去看一下，或者是找這種心裡醫生幫你做一下心理輔導。
7樓：吉運升
產後抑鬱怎麼辦。
產後媽媽會有心情的改變是正常的事情，是一種特殊的精神障礙，因為產後受到激素的影響，產後2周內新媽媽的心情會受到嚴重的影響，如果家人不理解或自己不能很好的調整，從而造成精神、情緒、行為紊亂等不良情緒出現，如不能得到及時的調整就很容易形成產後抑鬱，那麼，得了產後抑鬱。也不要著急上火，可以正確的面對下面，就會教你幾條。防止抑鬱的方法。
1、產後多休息，保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是個甩手掌櫃，記得跟他及時溝通，參與一些他所力所能及的事情；
2、做好心理調節，新媽媽要適應自己身份的改變，做好新媽媽的準備，也不要被外界事物過分打擾，以減少不良情緒；
3、學會傾訴，如果覺得心理壓力很大，可適當減壓，心事要與他人分享，產婦要學會與家人及朋友溝通，或與經驗的媽媽溝通，千萬不要不出聲，積壓在心裡，不愉快會讓你越來越鬱悶，進而演變成產後抑鬱；
4、適當運動，運動是舒緩壓力的一種很好的方式，雖產後新媽媽不能過度勞動，但是可以做一些溫和的運動，多出去呼吸新鮮空氣，多參加社會活動；
5、培養興趣愛好，分散自己的注意力，不要將關注重點只放在孩子身上，讓自己的生活變得枯燥，不要跟社會脫節，讓自己的精神世界豐富起來。
產後抑鬱，怎麼辦？
8樓：網友
一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，產婦更該如此。
二、創造適宜的產後恢復環境，產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉**，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
三、做好心理調節，產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。
四、不要過度勞累，注意保證充足的睡眠。
五、放鬆充電法，產婦應該在有空時，要愛人短假，一起看電影、逛商場，避免心情和情緒的透支。
六、心事與他人分享，產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。
七、食物**法，產婦因為產後身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮，嚴重的還會出現上火的跡象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝溫開水，調整自己的心態。
9樓：匿名使用者
產後媽媽會有心情的改變是正常的事情，是一種特殊的精神障礙，因為產後受到激素的影響，產後2周內新媽媽的心情會受到嚴重的影響，如果家人不理解或自己不能很好的調整，從而造成精神、情緒、行為紊亂等不良情緒出現，如不能得到及時的調整就很容易形成產後抑鬱。
得了產後抑鬱怎麼辦，需要怎麼預防和**呢？
1、產後多休息：保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是個甩手掌櫃，記得跟他及時溝通，參與一些他所力所能及的事情；
2、做好心理調節：新媽媽要適應自己身份的改變，做好新媽媽的準備，也不要被外界事物過分打擾，以減少不良情緒；
3、學會傾訴：如果覺得心理壓力很大，可適當減壓，心事要與他人分享，產婦要學會與家人及朋友溝通，或與經驗的媽媽溝通，千萬不要不出聲，積壓在心裡，不愉快會讓你越來越鬱悶，進而演變成產後抑鬱；
4、適當運動：運動是舒緩壓力的一種很好的方式，雖產後新媽媽不能過度勞動，但是可以做一些溫和的運動，多出去呼吸新鮮空氣，多參加社會活動；
5、培養興趣愛好：分散自己的注意力，不要將關注重點只放在孩子身上，讓自己的生活變得枯燥，不要跟社會脫節，讓自己的精神世界豐富起來。
10樓：ai在人間四月天
產後抑鬱的**大部分來自於家庭壓力，如果家屬沒有給予新媽媽足夠多的心理關懷，育兒壓力、產後恢復、家務分擔、婆媳關係等都會讓新媽媽心理崩潰。抑鬱情緒和抑鬱症是有一定的區別的，首先應確認病症，再進行下一步的**，而且產後抑鬱的**是需要醫生協助調理的，建議您不妨諮詢一下好心情網際網路醫院的專科醫生，共同幫助您的家人戰勝產後抑鬱。
11樓：匿名使用者
產後抑鬱一定要重視，家人要理解、體恤，還要去醫院看醫生，把病治好。
產後抑鬱怎麼辦？
12樓：帳號已登出
首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺，如果感到不開心難過，馬上就想到找人聊聊天，家人、朋友、閨密都可以，把你的難過通通的說出來，能讓自己舒服很多。
適當的發洩很多媽媽產後抑鬱都是因為長時間的怨氣堆積起來的。因為得不到發洩，照顧寶寶太過勞累，所以就會變得抑鬱。所以適當的時候察清是可以讓自己發洩一下的，只要把自己內心的煩惱發洩出來了，自然就不會抑鬱了。
但是發洩也要注意不要傷害到別人。
要學會適當的運動，學會讓自己的身體放鬆。當身體放鬆了，心情也自然好起來了。相信運動會給自己帶來一個神奇的感覺的。
平時也是可以一邊運動一邊放一些優美安靜的**的，對自己的心情也是起到很大的作用的。
產後抑鬱並不是洪水猛獸，順利度過產後抑鬱期最關鍵的其實是伴侶的態度和做法，在新媽媽產後敗亮前抑鬱期的時候，不要把目光過多的鍵睜給予孩子，要主動承擔起照顧孩子的責任，言語上多體貼關心新媽媽，體諒她的艱辛，只要對新媽媽足夠的關心，理解，都可以順利的度過產後抑鬱期。
產後坐月子得抑鬱症總想哭怎麼辦
1 飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。2 精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員儘量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神...
抑鬱了怎麼辦？ 5，抑鬱了怎麼辦？
一位中年男性寫到 現在活著對於我來說是最痛苦的事，我對什麼都不感興趣，哀莫大於心死啊。雖然現在我還活著，但是我的心早已死了。我是一個最無能的人，不能工作，沒有能力適應社會生活。對上不能盡贍養父母的義務，對下不能對子女盡撫養教育的責任。即使再強烈的熱情與浪漫的愛，也是一樣。沒有任何熱情和溫暖的愛可以穿...
貓咪抑鬱了怎麼辦，貓咪抑鬱了怎麼辦
隨著生活水平的不斷改善，人們對於精神上的關注越來越多，近年來被普遍提起的就是抑鬱症，很多人患有憂鬱症，然而除了人，寵物狗 寵物貓也有可能患上憂鬱症。患上憂鬱症的貓咪會 焦慮 神經衰弱等等，那麼貓如果患上憂鬱症應該怎麼辦？又應該如何 呢？家貓 研究發現，貓咪患上憂鬱症的主要原因，多半是生活引起的。如果...