1樓：
失眠，憂鬱，如果嚴重的話，勸你去醫院檢查一下。因為現在很多人都有抑鬱。畢竟老是失眠的話，對身體不好。那比較放心吧。
2樓：
我有個親戚之前就老是失眠差點就抑鬱了，後來聽他說做了一個叫疾病類的腸道微生態檢測，說是看是不是腸道菌群不平衡導致的失眠抑鬱，一開始我也覺得這個失眠抑鬱和菌群有什麼關係，但是後來我那個親戚還真好了，我當時還問他在哪查的呢，說是叫意滋爾健康科技好像，具體我也不太清楚，你可以自己去了解一下，希望可以幫助你。
3樓：
失眠抑鬱是當今社會普遍存在的一種心理疾病，嚴重的抑鬱症會導致自殺行為，給家庭和社會帶來一些不利的影響。首先要進行自身的心理調節，每天早晨或者晚上進行較長距離的散步、慢跑等促進心臟和血液迴圈的活動，以身體稍感到疲憊為標準，儘量不要胡思亂想問題，專心運動，享受運動帶來的樂趣和滋味。多聽一些心情舒暢的**，保持健康樂觀的生活態度。
其次就是飲食方面的調節，失眠抑鬱患者建議多吃一些穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類，還有堅果類的食物如核桃、腰果、葵花子、芝麻等。最後嚴重的抑鬱患者需要精神科藥物**。
4樓：新鄉潘氏失眠
一個人如果長期失眠抑鬱，不僅精神狀態不好，記憶力容易減退，而且對工作和生活也會有很大的負面影響。所以想要很好的解決失眠抑鬱的問題，需要儘快找到正確的有效的解決辦法。
如果病情比較嚴重的話，需要到醫院進行詳細的檢查和專業的**。畢竟失眠和抑鬱這類事情都是可大可小的，若是拖久了，導致病情嚴重的話，會對人體健康產生更大的傷害。此時也可以進行一些中藥調理。
如果病情不太嚴重的話，那麼可以從日常生活中的一些細節來進行調整。每天都要調適一下自己的心理狀態，適應新的生活模式。要放鬆自己的心情，如果心悶氣鬱的話，是很有可能會引發精神和心理方面的某些障礙，從而導致失眠的狀態加重。
所以，調整心態是很重要的。
在睡覺之前泡一泡腳。平時用熱水泡一泡腳，不僅對身體好，而且也是有助於入眠的。如果患者的體質比較差，泡腳可以舒活筋絡，還可以增強體質，另外若是泡的是中藥包的話，有些還可以驅寒溫陽，鎮靜安神，對於不好入睡的人來說，的確是有效果的。
睡覺前杜絕喝濃茶和咖啡。一些提神的飲品，如濃茶和咖啡等，容易讓人產生精神興奮，如果在睡覺前的幾個小時之內喝了它們的話，是會讓人無法安心入眠的。所以，不想讓睡眠質量變差的話，請記得在睡前幾小時內杜絕這些飲品
注意調節好臥室的燈光。大家都知道，如果睡覺時亮著大燈的話，明晃晃的照下來，是很難讓人睡得著的。所以，睡覺時如果真的需要一盞燈來陪伴自己的話，請記得用柔和且較暗的閱讀燈光。
視窗記得拉上窗簾，莫讓外邊的偶爾的刺眼的亮光透進來。
保持良好的作息，讓生活開始規律起來。如果一個人經常為了加班熬夜的話，也是很容易失眠的。此時想要改善失眠的窘境，就應當調整好自己的作息，平日裡規定自己晚上幾點鐘就要**睡覺，早上幾點起床，週末也不要睡得太晚、起得太晚，否則週末一旦打亂了你的作息，失眠又開始如影隨形了。
5樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
對於抑鬱失眠首先要分清楚是因為抑鬱以後患者出現了失眠現象，還是先出現了失眠現象然後出現抑鬱情緒，二者產生的原因不同，**方案也是截然不同的。多數情況下是因為失眠而導致患者出現抑鬱情緒，對於這類人群首先要求積極進行失眠的**，可以使用自我調整或者心理**，生物反饋**以及中成藥及鎮靜安眠類的西藥，失眠進行對症處理，失眠現象緩解以後多數情況下抑鬱症狀也能夠緩解。如果是患者出現了抑鬱症狀，逐漸加重，而後導致失眠，多數情況下會表現為入睡困難，對於這類人群要先進行抗抑鬱的**，確診抑鬱症以後，一般是進行藥物**，如鹽酸舍曲林，草酸艾司西酞普蘭等，抗抑鬱的藥物多數也具有抗焦慮作用，服用藥物以後，睡眠質量也會隨之發生改變。
6樓：匿名使用者
抑鬱症失眠**包括心理**與藥物**，建議進行心理**前明確患者狀況，給予針對性解釋，糾正對問題的歪曲認知以減輕抑鬱症狀。抑鬱症藥物**較重要，輕中度抑鬱症患者可給予西藥**、中藥**、鍼灸**相結合方案，西藥**中抗抑鬱藥有西酞普蘭、帕羅西汀等，鍼灸**可緩解情緒與睡眠對陽氣偏弱或長期肝氣鬱結的影響。部分重度抑鬱症患者可能已伴有自殺自殘傾向或行為，
輕度抑鬱重度失眠，現在吃藥夢遊怎麼辦
去正規的大醫院吧，看看精神衛生科，也做一點腦部的檢查，像頭顱磁共振和動態腦電圖之類，對你現在的情況判定，是很有幫助的。而且失眠和抑鬱症都屬於精神衛生科的 範圍，你的情況可能要住院觀察一下，讓醫生看看你究竟有沒有夢遊，夢遊起來具體是怎麼樣的一個情況。安眠藥也有很多品種的，現在你的病情有了變化，醫生可以...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！這個解決失眠小妙招，必須get 失眠了就在心裡數羊，數到睡...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
1 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2 晚上飯後可以去運動一段時間，之後再去泡個熱水澡，就可以很好的入睡啦。3 推拿按摩，睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。4 氣功調息，檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。5 自我調節 自我暗示。可玩一些放鬆...